Květák ve stravě ošetřovatelské matky

Mnoho matek se zeptá, zda je možné v období kojení (GW) je tuňák a jak z ní připravit užitečná jídla. Řekni mi o tom v tomto článku

Stát se mámou, každá žena zažívá nic srovnatelným štěstím. Teď je pro ni těžké představit, jak žít bez jejího dítěte – její malé oko, nos, houby. Kid vyrostl zdravě, ošetřovatelská maminka je důležitá pro sledování jeho výživy. Dnes budeme hovořit o tom, zda je možné zahrnout květák (CC) ve své stravě.

Chcete-li obnovit oslabené tělo po porodu a zajistit dítě s potřebnými stopovými prvky a vitamíny, musí ošetřovatelská matka správně organizovat svou stravu. Zde se zelenina přijde na záchranu – zdroje živin, minerálů a vitamínů. Mezi nimi, květák, který má nádhernou výživu a má nízkou kalorii.

Použití květáku pro zdravotnická matka

CC při laktaci je užitečnější než jeho zelí «příbuzní». Takže, na rozdíl od bílých zelí, nezpůsobuje silný tvorbu plynu v dítěti. A díky obsahu kyseliny listové, tato zelenina přispívá k normálnímu duševním vývoji dítěte. Také použití květáku v GW usazuje fungování žlučového traktu a jater.

Uvědomujeme si užitečné látky, které tento zeleninový bohatý:

• proteiny;
• Tuky (střední číslo);
• sacharidy;
• Vitamíny: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• Stopové prvky: vápník, draslík, sodík, měď, fosfor, zinek, železo, chlor, hořčík, mangan, molybden, kobalt, fluor, jód a další.

Neuvěřitelné, ale železo v centrálním výboru je dvakrát stejně jako v bulharském pepře, salátu a zeleném hrášku. Co se týče kyseliny askorbové, je třikrát více v centrálním výboru než v bílém. Tato zelenina je bohatá na pektin, jablko, citronová a tartronová kyselina a také přispívá k normalizaci hladiny cholesterolu.

Jak je uvedeno v výživové lékařské lékaři, které vyvíjejí potravinovou stravu pro ženy v období GW, mohou být ošetřovatelské matky vybaveny květákem v rozumných množstvích, ale je možné jej zadat v menu ne dříve než tři měsíce po vzhledu drobky.

Pokud se dítě objeví ve vysoké tvorbě plynu, použití této zeleniny by mělo být zrušeno.

Ve kterých případech musí být ošetřovatelská maminka odstraněna z menu CC

I přes všechny výhody Ústředního výboru se tato zelenina nedoporučuje zahrnout do diety ošetřovatelských matek, s takovými problémy:

• peptické onemocnění;
• Nemoci ledvin a urogenitálního systému;
• hypertenze;
• dna.

Top – 5 receptů květáků pro ošetřovatelskou mámu

Z ústředního výboru můžete snadno připravit spoustu užitečných a lahodných pokrmů, což bude zvýraznit stravu ošetřovatelské maminky a nebude poškodit dítě. Během období kojení může být květák v dušené nebo vařené formě. Jak vařit květák pro kojící matky, naše populární recepty řeknou.

Zeleninový guláš

Chcete-li připravit tyto dietní pokrmy, budeme potřebovat:

• Brambory – 2 ks.;
• Mrkev – 1 ks.;
• CC – 200 g;
• Cuketa – 1 ks.;
• petržel;
• sůl.

Opravný recept je poměrně jednoduchý. Zpočátku, nakrájený na kostky purifikované brambory, cuketa a luk. Tíráme mrkev a řezané petrželky. Plátky cibule házet v pánvi s osolenou vodou. Po dvou minutách varu přidejte strouhaný mrkev a nechat se více minut vařit. Poté pošlete brambory do pánve. Po čekání tři až čtyři minuty hodit CC květenství a odejděte dalších sedm minut v ohni. Na konci přidejte petrželku, čeká na dvě minuty a náš guláš je připraven!

Květák

Pro dvě litry vody budeme potřebovat:

• hovězí maso – 350 g;
• Brambory – 4 ks.;
• CC – 300 g;
• Mrkev – 1 ks.;
• sůl;
• zelenina.

Taková low-kalorie chutná polévka s květákem, který obsahuje hodně vitamínů, bude velmi užitečná pro krmení maminek. Každý může vařit, například milující manžel, který se rozhodl překvapit jeho polovinu.

Tak pokračujte! První opilý hovězí maso (to bude trvat asi dvě hodiny) a dostat to z pánve. Řezat brambory a hodit do vroucího vývaru. Po deseti minutách varu přidejte CC, rozdělenou na malé květenství a vařte další patnáct minut. Tíráme mrkev a poslat na polévku. Vařit osm až deset minut na nízké teplo a přidat zelené. Naše jídlo je připraveno!

Cauliflower Crutlets. Chcete-li diverzifikovat dietu ošetřovatelské maminky v neobvyklé pochvěně z ústředního výboru?

Pak navrhujeme připravit dietní kotlety v troubě

Chcete-li to udělat, budeme potřebovat:

• CC – 1 ks.;
• Žárovka – 1 ks.;
• Chléb – 2 kusy;
• zelenina;
• sůl.

Zelí rozdělené na květenství a opláchněte dobře. Vařit je na středním teplu po dobu asi deseti minut. Chléb namočený ve vodě, nalepte přebytečnou kapalinu a rozložte v hluboké misce. Dělat květák pyré s mixem a spojit s chlebem. Výsledná mletá sůl chuti a mixu. Přidat nasekané zelené, cibule a mix s homogenní hmoty. Tvar pečení fólií. Z ústředního výboru děláme malé koule a rozloží se ve formě. Připravujeme kotlety v troubě, zahříváme na 180 stupňů.

Po půl hodině můžeme vzít vzorek!

Květák

Z velkého počtu receptů kastrolů z ústředního výboru jsme si vybrali ten, který se vyznačuje vynikající chutí v důsledku ořechů a pevného sýra.

Pro jeho vaření potřebujete následující produkty:

• CC – 350 g;
• Pevný sýr – 130 g;
• Vejce – 2;
• Mléko – 50 ml;
• Krémový olej – 50 g;
• Ořech (drcený) – 4 lžíce;
• sůl;
• zelenina.

Začátek pomoci Ústředního výboru ji rozdělujeme na květenství a varu v solené vroucí vodě přibližně sedm minut. Tvar pečení namažte olejem a vložte sušené CC.

Top Palijte strouhaný sýr a ořechy. Vejce bičujeme, přidejte mléko a nalijeme výslednou směs do kastrolu. Doba pečení bude deset-patnáct minut. Na vrcholu zdobí greeny kastrol. Večeře je nachystaná!

Ústřední výbor v omáčce «Beshamel»

Použijte centrální výbor v menu ošetřovatelské momy může být ve formě.

Pro získání lahodných a užitečných pokrmů jsou skladové výrobky vybaveny takovými produkty:

• CC – 1 ks.;
• Sýr – 50 g;
• Krémový olej – 50 g;
• Mléko – 0,5 l;
• mouka – 60 g;
• sůl;
• muškátový oříšek.

Začněme s vařením omáčkou «Beshamel». Chcete-li to udělat, litý olej do pánve na malý oheň. Pak postupně sát mouku, míchání po dobu pěti minut. Přidejte mléko, sůl, muškátový oříšek a ponechte omáčku na malý oheň po dobu deseti minut, nezapomeňte na něj míchat.

Po odstranění z omáčky připravené sporáku demontáže ústřednímu výboru na květenství a vaříme je deset minut v solené vodě. Tvar pečení s olejem, položit ústřednímu výboru v něm a vodu shora omáčkou. Miska se připravuje v troubě při teplotě 180 stupňů po dobu deseti minut. Připraven Ústřední komise Jarní sýr.

dobrou chuť!

Ústřední výbor je kombinován se všemi výrobky, s výjimkou melounu, melounu a mléka. Vezme jednu z předních míst mezi zeleninou.

A pokrmy z ní, jak jsme viděli dnes, jsou k dispozici a snadno se připravovat. Přejeme vám zdraví a vašemu dítěti!