9 nejlepší cvičení na fytball pro děti – video, pediatr tipy
Jak dělat fitball cvičení pro děti? Číst na časopisu Lady-Magazine.COM, jak provádět třídy na fytball pro kojence. Další informace o gymnastiku pro novorozence na fytball
Aktivní gymnastika z pleny je možná? S fytball – ano! Téměř každá moderní matka má tento simulátor, který provádí několik funkcí najednou. Tato velká gymnastická koule přispívá k posílení a vývoji svalů dítěte, usnadňuje bolest, snižuje svalový hypertonek, je ideální Colic Prevence atd., tak Prospěšné použití fitball pro novorozence Jen obrovský!
Hlavní věc je pozorovat Základní pravidla gymnastiky na fytball pro novorozence, a být velmi pozorný během cvičení.
Pravidla gymnastiky na fytball pro kojenecká – pediatr tipy
Před zahájením cvičení by rodiče měli vzít na vědomí doporučení odborných odborníků odborníků na tomto projektilu:
- Při startu? Držte míč až do okamžiku, dokud se drobky nebude na nohou, je naprosto nepovinné: můžete pokračovat do veselého a užitečného školení bezprostředně poté, co vaše oblíbené dítě přivedené z mateřské nemocnice vstoupí do přirozeného režimu spánku a krmení. To je, bude zvyklý na bytové zařízení. Druhá podmínka je uzdravený pouzdro. V průměru třídy začínají od věku ve věku 2-3 týdnů.
- Ideální čas pro cvičení – hodinu po krmení Krochi. Ne dříve. Je kategoricky nedoporučuje zahájit třídy ihned po jídle – v tomto případě, fytball přinese více škody než dobré.
- V procesu první lekce byste se neměli zapojit. První lekce – krátká. Máma by měla cítit míč a najít důvěru v jeho pohyby. Obvykle rodiče, poprvé snížení drobky na míč, ani nerozumí – která strana udržuje novorozence a jak dělat cvičení. Proto je to pro start, je nutné sedět na židli před míčem, zakryjte ji čistou pleny, jemně dejte své dítě do středu míče lepidlem a trochu protřepejte. Amplituda pohybů (třepání / rotace atd.) postupně zvyšovat. S svléklými dětskými třídami projít mnohem pohodlnější (stabilita dítěte je vyšší), ale poprvé nemůžete svléknout.
Video: Fitball pro novorozence – Video cvičení na fytball
- Není to za cvičení táhnout a udržet drobky na nohy a kartáče – Dětské klouby (vyrážka a kotník) ještě nejsou připraveni na takové zatížení.
- Třídy s kojencemi budou velmi zajímavější a s větším přínosem Během cvičení patří tichá klasická hudba. Záložky Starší můžete dát více rytmické hudby (například z karikatur).
- Pokud KROHI špatný pocit nebo není umístěn do veselé a třídy, to není doporučeno.
- Pro první lekce, 5-7 minut pro všechna cvičení. Pokud máte pocit, že dítě je unaveno – nečekejte, až budou tyto pár minut jdou – Stop třídy.
- Optimální velikost fitbolu pro novorozence CAD – 65-75 cm. Takový míč bude pohodlný a drobek, a maminka, kterou fytball nebrání vrátit svůj bývalý tvar po porodu.
Základní fitball cvičení pro kojence – video třídy s dítětem na fytball
Hlavní výhodou společnosti Fitbola je jeho jednoduchost. Zvláštní školení pro třídy není vyžadováno. Ačkoli odborníci vám poradí pozvat první druhou lekci v phytball instruktor. Je nutné pochopit – jak udržet dítě, a jaká cvičení jsou nejužitečnější.
Video: Třídy s novorozence na fytball – základní pravidla
Nejúčinnější a populární prsa cvičení
- Houpačka na bříšku
KROCHI dal spěch uprostřed fytball a s důvěrou drží ruce na záda, třást vpřed-back, pak vlevo a vpravo a po – v kruhu. - Houpačka na zádech
Dejte dítě na míč zpět (fytbal opravit s nohama) a opakujte cvičení z předchozího bodu. - Jaro
Choo dal na míč s nárazem dolů. Jeho nohy zachycují na principu «Vesničané» (Palec – prsten kolem nohou, kotníku – mezi indexem a prostředními prsty). Volná ruka snadno stiskli na zadek nebo zadní straně karapue s jarní pohyby «nahoru» – krátké a měkké boty. - Hasiki
Dej se drobky zpět na fytball. Udržujte za hrudi oběma rukama, struneme dítě, dělat pravé a levé kruhové pohyby.
Video: Fitball cvičení pro prsa
Fitball cvičení pro batolata starší
- Kolečko
Dejte si drobky k nárazu na míč, aby chodil do fytball s rukama. Zvedněte ho za nohy ve stejné poloze, jako by byl odebrán kolečko. Jemně se houpáme back-back, drží rovnováhu. Nebo jen zvednout a snížit za nohy. - Flotila!
Obtížné cvičení – Snebering nebolí. Dejte si drobky na sudu (alternativní cvičení), udržujte ji pro správné předloktí a pravý shin (dítě je na levé straně), roll karapuz na levé pravdu a změnu «Bocok». - Voják
Dejte dítě na podlahu. Dlaně – na fytball. S podporou a pojištěním matky se musí pár vteřin spoléhat na míč. Cvičení Doporučeno od 8-9 měsíců. - Volya
Dali jsme drobky na míč na míč, držte nohy a válcování dopředu. Na podlaze hodíme hračky. Dítě musí dosáhnout hračky (odříznout jednu ruku z fitbola) v okamžiku, kdy co nejblíže jde dolů na podlahu. - Flagsonok
Dali jsme drobky na míč na míč, drželi se za nohy (odděleně pro každou), jízdu fytball k sobě, ohýbání nohou na kolenou, pak – od sebe, narovnávání nohou.
Video: Fitball pro novorozence – Masáže na míči
Samozřejmě to není všechna cvičení pro fitbol – jejich počet závisí na vaší fantazii a věku drobků. Trochu úsilí a třídy se stanou zábavnou a užitečnou hru pro oba oba.
