Vytvrzující dítě

Vyztužení dětí podle dospělých technik mohou poškodit dítě a zpomalit svůj fyzický rozvoj

Před zahájením systematického kalení musíte pochopit rozdíly dospělého organismu z rozvojového těla dítěte. Bezmyšlenkovité kalení dětí podle dospělých technik může poškodit dítě a zpomalit svůj fyzický rozvoj.

Děti žijí v limitu životních sil. Jako dítě roste, pak denně tráví asi 70% sil z rezervy těla, zatímco dospělý tvořený tělem je pouze 20%. Odtud a častá onemocnění u dětí. Imunitní systém je tvořen konečně o 6-7 let. proto «Vážný» Kalení malých dětí.

V této fázi tréninku těla nebude dost pro dítě, a umýt ho chladnou vodou.

Aktivně zapojit děti do procesu kalení by měly být zahájeny od 4-5 let. Vytkání předškolních dětí je velmi užitečné, protože dítě je fyzicky připraveno na školu. Existují různé techniky pro děti. Rozdíly mezi nimi, zpravidla v dávce a sledu postupů. Někteří poradí z ubrousků, aby se přestěhovaly do poultů, jiní naopak.

Ale hlavní věc v této fázi je tvorba zvyku zdraví. Tak si vyberte, co je to dítě. Optimální graf kalení dětí, podle našeho názoru, je kombinací následujících metod.

Vzduchové lázně

Jsou obzvláště užitečné v offseason, když je mírně vychladnout. Undress Děti do kalhotek, otevřete okna po dobu 10-15 minut a hrát si s dětmi v pohyblivých hrách.

Uvedení zastavení

Vyzkoušené studené vody ve věku po 5 letech dává vynikající výsledky. Díky tomuto postupu se pravděpodobnost nachlazení sníží téměř dvakrát.

Stimuluje také práci mozku. Před postupem zahřejte nohy.

Začněte nalévat, střídají chladnou a teplou vodu každé a půl minuty. Pamatujte si, že by mohla poškodit příliš studená voda. Postupem času jděte na nalévání nohou na koleno.

Salt stopy

Pro tento postup potřebujete dlouhý ručník. Navlhčete jednoduchý (non-Terry) ručník s teplou solí mořské soli nebo může být použit jako konvenční sůl Cook.

Nachází se na podlaze. Teď hrajte s dítětem, snažíte se dostat po této cestě během hry. Smíšená tkanina solanky ochlazuje mnohem rychleji než běžná voda. Také, sůl dezinfikuje podešev nohou a mírně nepříjemné receptory umístěné na nich.

Odpadky

Tato metoda je vhodná pro temperační děti, počínaje devíti let. I když děti neradují dohnat, protože to není příliš příjemný postup. K dispozici je také šance na SuperCooling.

Mírně kontrastní duše

Po nalévání zastavení je nejlepší postup výzva. Alternativní dětský výkon 1,5 minuty s teplou vodou po tomto půl minutu studené. Opakujte tento cyklus několikrát. Dokončete teplou vodu. Pokud postup činí příliš vzrušující, je lepší strávit ji ráno.

Plavání

Výhody plavání jsou dobře známy.

Kromě kalení tvoří plavání správnou držení těla, varuje vývoj plochých, posiluje kost a zlepšuje krevní oběh.