Jak odstranit dospívající Lyha a vrátit bývalé štíhlé?

Jak odstranit dospívající Lyha? Je nutné upravit výkon a začít provádět speciální cvičení pro snížení objemu boků. Příklad rodičů v tomto případě je velmi důležitý

Obezita mezi dětmi a dospívajícími už nejsou neobvyklé. Nesprávná jídla, komunikace s přáteli pouze prostřednictvím internetu «Černá» Případ je již jednou tenké dítě dostane další buchta u stolu a pije ji s sladkým čajem, otřásl se v taktu druhé brady. Pokud se situace zatím nedostane, ale jsou zde také předpoklady a jsou vyjádřeny přebytkem tuků na vnitřním povrchu boků, žaludku a paží, pak rodiče musí přijmout opatření k odstranění tohoto problému.

Jídlo

Pokud přemýšlíte o tom, jak odstranit dospívající dítě Lyhas, pak byste měli začít s jeho mocí. Zatímco dítě žije v rodině a nemůže samostatně dietu, rodiče by měli být zaměstnáni.

Pokud má vaše chladnička vždy produkty, jako jsou klobásy, majonézu, housky, koláče, smažené kuře a podobně, pak je čas změnit jídlo ve prospěch zdraví vašeho dítěte.

Jídlo bohaté na tuky a sacharidy je zcela odstraněno.

Věnovat pozornost než vaše dětské občerstvení: Pokud je to hamburger nebo čipy s nádobou Coca-Cola, pak neexistuje nic, co by v tomto případě nečekalo.

Snížení hmotnosti je možné pouze tehdy, pokud se ve stravě zvyšuje podíl proteinů, zeleniny a ovoce. Nechte to svačinu, a proteiny dostávají jako hlavní výživu. Pečená, vařená nebo dušená zelenina s drůbeží maso, hovězí nebo nízkotučné ryby pomáhají urychlit metabolismus, aby se vytvořil práci gastrointestinálního traktu, včetně střevní peristalti.

Nabídněte dítě na snídani ne buchta, ale tvaroh, ale na odpoledne připravit kastrol nebo nalijte ovesné vločky s přírodním jogurtem. Udělejeno teenagera pít více tekutiny, ale ne sycené sladké nápoje, a bylinné čaje, minerální voda bez plynu.

Sport

Hnutí je život. A musí být přítomno v životě dětí, včetně adolescentů. Pokud nemůžete přesvědčit dítě k návštěvě posilovny, nabídnout jako alternativu k tanci.

Jděte s ním do bazénu, vezměte si pěší turistiku, nákup kol a jízdy denně do lesa nebo parku. Zde je osobní příklad, protože pokud máma a táta raději trávit čas před televizí, dítě je nepravděpodobné, že bude sklízet pohled na to, aby šel na tenisový kurt.

Jak mohu odstranit lyhas na nohy? Najmout maséru, aby přesně tuto problémovou zónu studoval. Pokud tato volba není vhodná pro vás, můžete si vytvořit masáž pomocí progresivních, jako jsou plechovky nebo speciální anti-celulitidní masáž.

To vše však přinese malý přínos, pokud není zapojen. Proveďte speciální cvičení pro boky domu každý druhý den a po několika měsících se tuku v této oblasti začne rozpustit.

Tady jsou některé z nich:

• Mahi nohy zpět. Chcete-li je plnit, musíte vstát na všechny čtyři čtyři a začít provádět Maugh nohy zase, snaží se zvednout končetinu jako výše. Kompletní cvičení může být komplikované, pokud ho spustíte, stojící u zdi. Opakujte pro každou nohu 30krát dělat malé přestávky po každém «duzens»;
• Další z účinných cvičení k odstranění Lyhas: Posaďte se na židli, jděte do míče mezi koleny a začněte ji stisknout. Aby tři přístupy desetkrát;
• Snižte objem boků pomoci připojit se dopředu. Udělejte tři přístupy desetkrát za nohu;
• Obyčejné hluboké dřepy jsou také schopny těžit. Pod vedením trenéra můžete provést toto cvičení s nákladem;
• Jak rychle odstranit Lyhas? Běží na místě. Ale ne jen běží na místě, a snaží se, aby se kolena dotkli hrudníku. Běh 30 krát.

Zapamatovat si: Bojujte problémy s potřebou v komplexu. Ale je velmi důležité chválit teenagera, povzbudit ho za každé viditelné zlepšení.

Pokud hledáte cestu, jen týden odstranit Lyhas, pak to není taková cesta, kterou stojí za to jít.

Snažte se získat okamžitý výsledek – to znamená řídit se do těsného rámce a pokud to můžete udělat ve vztahu k sobě, pak s dítětem, a to i s teenagerem není možné se chovat.

Postupně krok za krokem se přesune do cíle a pak cena bude nejen výsledkem, ale sám proces, který začne přinést radost.

Hodně štěstí!