Rehabilitace po nemoci, porod a stresu

Jak obnovit zdraví po užívání antibiotik. Jak přijít do formy po alkoholu. Jak se zotavit po porodu. Rehabilitace po chemoterapii. Jak se po stresu

Lidské tělo je neustále přístupné negativním dopadům. Nemoci, špatné návyky, špatný životní styl, nevyvážené jídlo – to vše vede k tomu, že v určitém okamžiku dává selhání. Poté následuje léčba a samozřejmě doba rehabilitace. Jak obnovit zdraví? Co potřebujete vzít a jak přispět?

Co dělat po onemocnění

Po léčbě jakékoli nemoci není tělo vždy neobnoveno samostatně. To se obvykle děje po dlouhém zpracování závažných onemocnění. Jak obnovit zdraví po antibiotikách?

Přípravky této série jsou předepsány s mnoha chorobami, ale je známo, že porušují přírodní střevní mikroflóru. Pokud přijímání trvalo ne více než týden, nepotřebujete žádná opatření. Indikací korekce mikroflóry je zdlouhavý příjem (10-14 dní), použití několika antibiotik současně.

Další opatření jsou potřebná oncoboles, s syndromem imunodeficience, ve vyčerpání a dlouhodobé chronické onemocnění, jakož i v případě směny, léky jsou pro silnější.

Osoba musí nejprve upravit své jídlo: pít více kefir, jogurty, jogurt; Existuje zelenina a ovoce obsahující vlákno a pektiny; Přidat do dietních proteinů, protože jsou nezbytné pro generování protilátek a pomoci jaterní neutralizaci patogenů. Zároveň omezit příjem následujících produktů: cukru; alkohol; tuku a smažené; hrubý a nepříjemný; obsahující konzervační látky a alergeny.

Není třeba dodatečně brát žádné léky, protože můžete opravit mikroflóru sami pomocí konvenčního jídla.

Jak obnovit zdraví po alkoholu

Nejprve se uchýlit k vaskulárním lékům a nootropům, aby se zlepšil průtok krve v mozkových buňkách. Je velmi důležité zabránit dehydrataci. Alkoholické nápoje mají diuretický účinek a spolu s urinami, užitečnými látkami. Proto musíte pít více minerální non-sycené vody, může být zelí a okurková solanka, rajče nebo citrusové šťávy.

Lékaři doporučují zelený čaj, který bude stáhnout alkohol a toxiny. Ale stojí za to se vyhnout kávě, plynu. Čisté tělo z alkoholu pomůže aktivním uhlí (1 tableta na 10 kg tělesné hmotnosti).

Chcete-li rychle přijít k sobě, musíte nejen sledovat rovnováhu tekutiny, ale také k jídlu. Preference je lepší dát polévky, borscht, ovesné vločky a banány. Deficit vitamínů eliminuje ovoce, zejména citrusy. Neměli bychom zapomenout na výhody dobrého spánku, procházky v čerstvém vzduchu, stejně jako kouření.

Jak po porodu obnovit vaše zdraví

Rehabilitační období po narození dítěte je velmi obtížné. A není to jen potíže, ale také ve fyzickém stavu. Po porodu se sníží svalnatý tón, se objeví letargie břišní stěny, někdy koherie, vazy a klouby oslabují. Často se mladí matky stěžují na bolest v páteři, hlavu.

Dodejte nepohodlí a jizvy z přestávek. Možná částečná inkontinence moči kvůli slabosti svalů. Často hemoroidy. Mnoho těhotenství způsobuje problémy se žilami. A na pozadí ostré změny hormonálního pozadí, některé vyvíjejí depresi. Takže žena po porodu, stejně jako její dítě, potřebují pomoc a péči.

Mnoho porušení vzniká poté, co byla žena vypuštěna domů, takže se ujistěte, že budete dodržovat jakékoli odchylky ve stavu nové matky:

• Žena by měla být nasycena. To bude dobře ovlivněno jakmile svou fyzickou i emocionální pohodu;
• Během kojení by mělo jíst dobře. Výraz «Existují dva» Je třeba zapomenout. Dieta musí být vyvážena, množství potravin je splnění potřeb. Maso, ryby, pták, olej, sýr, fermentované mléčné výrobky – to vše musí být přítomno v menu. Také zobrazeno hojné pití (voda, čaj, compotes, mrazy);
• Podle svědectví má lékař drogy pro prevenci anémie. Je to obvykle vápník a železo;
• Stoličkářství – důležitý okamžik. Pokud je to nutné, musíte se poradit se svým lékařem. Je možné, bude předepisovat další příjem Lacto a bifidobakterií;
• Nezapomeňte navštívit gynekologa během předepsaného období. Neexistuje žádná další a konzultace s endokrinologem, který zkontroluje hormonální pozadí;
• Nově ražená matka by měla být fyzicky aktivní. V prvních dvou měsících po porodu musíte chodit více z kočáru, procházející pár kilometrů. Pak se doporučuje cvičit pro svaly perineum a tisku;
• Respirační gymnastika se dobře osvědčila. Můžete kombinovat ty s cvičením, jít do tříd s jógou.

Jak obnovit zdraví po chemoterapii

Aktivity zaměřené na boj proti onco-scabs oslabené imunity, takže tělo nemůže odolat infekcím. Proto je osoba během rehabilitačního kurzu umístěn ve stacionárních podmínkách přibližných pro sanatorium.

Kromě fyzioprocesedu může být nutné pomoci psychologovi udržet stav pacienta na správné úrovni. Pokud se člověk cítí vesele, bude rychlejší v její staré podobě.

Rehabilitace po chemoterapii zahrnuje mír, konkrétní den, pravidelné postupy. Nezbytná tělesná výchova, fytoterapie kurzy. Je také důležité dodržovat určitou dietu – potraviny by měly přispět k posílení imunity a mít jemný účinek na žaludek.

Pokud nejsou kontraindikace, předepisujte terapeutické plavání, jodizované lázně, aromaterapie, čistící od strusky se speciálními zařízeními. Pozitivně ovlivnit tělo jógy, příjemné a relaxační hudby.

Lymfatické postupy se používají k odstranění otoku a eliminace zánětu. Správně vybrané zatížení nebude nadměrné tělo a přispívají k jeho tónu.

Jak obnovit zdraví po kouření

Tento škodlivý zvyk je ovlivněn všemi systémy organismu, zejména respirační. Ale během rehabilitačního období je nutné přivést normální a endokrinní a krev a imunitní.

Nejprve se doporučuje vytvářet inhalaci s tinkturou jehel a jehličnatých stromů. Také použitý jalovec, vápno, čistý, levandule, máta a wormwood. Obnova funkce plic bude svědčí kašel a sputum. Ale u některých lidí se neobjeví a proces normalizace práce plic je skryt.

Za druhé, po opuštění kouření, musíte se zapojit do aktivního sportu – plavání, běh, aerobik. Užitečné budou běžnými procházkami před spaním.

Zatřetí jsou zapotřebí čistších postupů. V tomto případě není nic lepšího než vana nebo sauna.

Musíte také diverzifikovat svou stravu. Tělo poté, co odmítnutí kouření zažije stres a musí být považován za po onemocnění, tj. Dieta musí být vyvážená a nasycená užitečnými produkty. Správný proces štěpení umožní rychleji odstranit toxiny z cigaret.

Jak obnovit své duševní zdraví

Tato položka bude užitečná nejen pro ty, kteří přežili stres nebo jiný emocionální šok, ale i ti, kteří jsou po nemoci rehabilitovány.

Je třeba najít lekci, která dělá muže šťastný. Pomoci fyzickou aktivitou pomůže. Cvičení a sport zvýší náladu a budou mít pozitivní vliv na duševní pohodu.

Existují lidé, kteří se nazývají energetické upíry. S nimi musíte omezit kontakty. Ty jsou rozděleny do dvou kategorií: ty, kteří neustále si stěžují, a ti, kteří neustále kritizují nemocnou osobu.

Správná výživa pomůže fyzickým i psychickým zdravím. Stojí za zmínku, že krátkodobé napětí jsou vyčerpány vitamínem C a dlouhodobě vede k nedostatku jiných prospěšných látek.

Je tu hudba, která obnovuje psychologické zdraví. Pravidelný naslouchání takových kompozic snižuje krevní tlak, odstraňuje napětí, snižuje bolestivé pocity. Poslech klasické nebo etno-hudby po dobu 30 minut v komplexu s respirační gymnastikou přispívá k obnově těla.