Správná výživa pro ošetřovatelskou matku

Výživa ošetřovatelské matky vyžaduje zvláštní pozornost, protože zdraví nezávisí na jeho kvalitě, ale také dětem prsu

Správná výživa ošetřovatelské matky je nejdůležitější podmínkou pro plné kojení. Jeden z nezapomenutelných pocitů, že mladá maminka zažije první den po porodu – silný hlad, zdravý hlad zdravé ošetřovatelské ženy!

Všechny zdroje – pro jeden účel

Během období těhotenství mělo mateřské tělo dodávat živiny prostřednictvím pupkanálních živin, nezbytných pro plný rozvoj budoucího dítěte. Od data narození a poté mnoho měsíců tento proces «Konstrukce» Nový organismus pokračuje, ale nyní kojením.

Hlavním cílem těhotenství – zdraví a plného vývoje budoucího dítěte – nikam po porodu nezmizelo a stalo se ještě významnější pro ženu, která se cítí jako její matka.

Proto neexistuje žádný ostrý přechod ze stravy těhotné ženy na stravě ošetřovatelské matky. Stejná plná, 5-6 jídla.

Jediná změna – 3-4 dny po porodu, snížit denní míru soli a zvýšení spotřeby vody o cca 1 litru. Takový režim je navržen tak, aby usnadnil zřízení laktace, zejména pokud je dítě první.

Produkty, které tvoří dietu, ošetřovatelská matka se doporučuje stejná jako během těhotenství, to znamená, že je plná souprava, kterou zvážíme níže.

Mléko, mléčné výrobky

Na výběr ženy, kromě sladkého: od 250 do 400 gramů za den. Existuje způsob, jak vypočítat, kolik mléka by mělo jíst pečovatelskou matku v den: je rovna počtu mateřského mléka, který saje dítě denně, a navíc více gramů 50-70.

Mléko je nejdůležitější složkou stravy ošetřovatelské matky – to je zdroj vápníku pro tvarování kostí dítěte. Pokud ve stravě matky není dost vápníku, pak příroda bude mít požadovaný prvek ze zubů, kostí a vlasy samotné ženy.

Nedávno lékaři poradí ošetřovatelské matky jíst celé mléko. Je lepší použít mléko k zředění čaje nebo vyměnit fermentovaným mléčným výrobkům.

Sýry a tvaroh obohacení těla ošetřovatelské matky vápníku. Je nutné si vybrat sýry non-smyku, sýr Adygei a podobně.

Ovoce – požadováno

S každým jídlem. Tak, aby nepochyboval o tom, že z ovoce pro ošetřovatelskou matku je užitečná, a co může způsobit nechtěné důsledky v dítěti, můžete si udělat notebook a oslavit, jaký druh jídel byly konzumovány.

Reakce batole na nežádoucí jídlo bude patrné po asi 18 hodinách.

Nejúšklejší ovoce – Jablka se zelenou kůží. Z banánů je také škodlivý. Červené a jasně oranžové ovoce teoreticky mohou způsobit vyrážku kůže v dítěti. Po použití hroznů jsou kolika možné, protože obsahuje látky, které přispívají k fermentaci.

Je to nejlepší pro osobu (i když tato osoba má měsíc od rodiny), přistupuje k těm ovoce, bobulí a zeleniny, které rostou v rodné lokalitě.

S exotickými plody by mělo být velmi opatrné, nezahrnují je ve stravě v prvním měsíci krmení, a pak zahrnují v malých dávkách s přerušením 3-5 dnů, což zvyšuje počet takových exotických výrobků postupně.

Zelenina

Stejně jako ovoce – šestkrát denně. Brambory jsou velmi užitečné ze zeleniny, protože obsahuje spoustu potřebného dítěte vitamínů, nezpůsobuje koliku a jiné nežádoucí reakce a nepřispívá k vzhledu nadměrné hmotnosti.

Vynikající laktogen je cuketa. Řepa, paprika, rajčata by měla být ve lavičce nebo na parench.

Zelí a česnek jsou někdy schopny zabránit nepříjemným překvapením – mění chuť mateřského mléka. Poté, co jíst maminku v potravinách této zeleniny, dítě, zejména pokud je věk jeho měsíce nebo dva, vezme prsa s neochotou, a v některých případech – možná i opustit jeden z krmiv.

Pokud dítě najednou odmítlo vzít prsa. Číslo pravidla (a jediný) – ne paniku. Z jedné nebo dvou vykládání hodin s dítětem se nic nestane. Dejte mu místo mléka vařené vody z bradavky, aby nenarušil rovnováhu vody a soli.

Voda bude pravděpodobně pít s lovem. Voda může být mírně (velmi málo) Sweetee. Mléko musí být pryč. Po hodině a půl, protože by mělo být hladové, dítě bude mít hrudník a s chutí bude jíst více normy.

Maso, pták, ryby

Plně vyloučit uzené soli a okurky s marinadou! Maso je vhodnější pro nízkotučné, je velmi užitečné zahrnout játra ve stravě alespoň jednou týdně. Maso pro správný vývoj dítěte v maminkové dietě musí být přítomno, protože obsahuje důležitý vitamín – B12.

Pokud matka drží vegetariánství, pak se doporučuje nedostatek vitamínů skupiny pro doplnění sušených ovoce.

Existuje závislost normy konzumace masa z klimatického pásu: sever, tím větší je podíl masa v lidské stravě. Výživa ošetřovatelské matky pro měsíce má následující vzor: chladnější čas roku, tím vyšší celkové procento proteinových potravin a více zlomku masa vzhledem k rybám a ptákům.

Pro ošetřovatelskou matku v prvním měsíci po porodu, nejoblíbenější pták, protože je to nejjednodušší maso. Stejně jako vývar na bázi drůbežího masa.

Vejce

Denně jeden den. Nezpracovaný není spotřebován! Někdy po jídle vejce v potravinové kojící matce, dítě detekuje vyrážku. V tomto případě by měla být vejce vyloučena, zdroj živočišných proteinů úspěšně slouží masem, ptákem nebo rybám.

Kashi

Vitamíny jádra a ve snadno přátelské podobě. Kaše je vyrobena ze zrn, a obilí není nic víc než embryo rostliny, s průvodcem «Startov» s rezervy živin. Proto jsou užitečné zóny z celých zrn.

Kaše se doporučuje být připravena v prvním měsíci krmení na vodu, pak – na mléce, snižování obsahu soli v nich. Pokud se chuť zdá být čerstvá, může být kaše mírně okyselená citronová šťáva nebo přidat kyselinu sušené ovoce.

V prvním měsíci po porodu je pohanková kaše zvláště užitečná pro potraviny, protože pohanka je bohatá na mikroelementy a železo. Rýže má výrazný upevňovací účinek a nově narozený ženě je zatím, takže opustíme rýžovou kaši při pozdější době krmení.

MANNA KARONGRIDGE by měla omezit. Kashi je užitečný kombinovat se sušenými ovocem, zejména s sušenými meruňkami.

Tucky zvířat a zeleniny

Živočišné tuky ve stravě ošetřovatelské matky nejlépe nevstoupí s výjimkou másla. Norma – plátek másla, polovina shoda. Zeleninové tuky v menu ošetřovatelské matky by neměly být více než 15-20 gramů za den.

Chléb a těstoviny

Chléb Výživy doporučují pouze černou, plátky jsou užitečné přidat poněkud. Těstoviny Je lepší dočasně nahradit kaši.

Zelení pro matky – Dill a jeho příbuzní

Ošetřovatelská matka, zejména v prvním měsíci po porodu, jídlo, včetně cílem nastavit laktační funkci těla. Zvláště pokud žena porodila první dítě, se jí někdy zdá být náčiní prsa.

A tady vinobraní lidové recepty pomáhají. Koprová voda, stejně jako anýza vody, pomohla naši babičkou. Dill a jeho příbuzní z Deštník rodiny mají majetek pro zlepšení chuti mateřského mléka.

Dítě roste ..

Ošetřovatelství ošetřovatelská matka pro měsíce není příliš odlišná, ale stále má některé funkce. Během prvních dvou týdnů, dieta a nutriční režim ošetřovatelské matky jemně a zároveň si klade za cíl čistit střevo od stagnujících jevů, charakteristických pro pozdní těhotenství termíny.

Také v prvních týdnech po generické menu je menu «Na staveništi» laktace.

Během skutečné tvorby kostí, to znamená, že od tří měsíců do osmi by měla být ošetřovatelská matka zvýšena ve své stravě počet produktů vápníku. Když se dítě začne aktivně připojit k společnosti, to je, naučit se chodit a říct, musíte se snažit dát dostatek fosforu a stopových prvků.

O tom, co je nemožná ošetřovatelská matka

Tato kategorie výrobků by měla být vyloučena z menu ve fázi těhotenství:

• alkohol (ne jídlo, ale často potraviny doprovází);
• Tuk, uzené, okurky a marinády;
• čokoláda;
• Pečení: boty, sušenky, koláče – ne vytočit nadváhu.

Jistě seznam nežádoucích produktů, které jste vyjádřili svého pediatra. Prosím, poslouchejte jeho radu.

Nesprávně říkejte, že existuje určitá univerzální dieta pro ošetřovatelskou matku. Neexistují žádné dva identické matky se dvěma identickými dětmi, proto je v každém případě vybrán seznam produktů menu.