Zelenina a ovoce jsou škodlivé nebo užitečné při krmení?

Zeleninová strava pro ošetřovatelskou mámu. Jak jíst v období kojení, aniž by bolelo dítě v prvním měsíci svého života?

Když máma a dítě přijíždí z mateřské nemocnice, otázka okamžitě vzniká – to, co potřebujete k jídlu a co ovoce a zelenina ošetřovatelská maminka?

Všechny úplně a vedle skutečnosti, že dieta by měla být různorodá. Ale také omezené nezpůsobit alergie v tvorbě dítěte a plynu. Kvůli tomu, maminka často omezuje jejich výživu zajistit dítě.

Někdy k tomu přijde, když ženy jsou zcela opouštějící zeleninu, myslí si, že budou zachránit své dítě, a někteří prostě sedí na nejpřísnější dietě a brzy dávají přednost kravatu s kojením. Je to správně?

Jak zelenina ovlivňuje mateřské mléko?

V západních zemích není taková věc jako «Dieta pro ošetřovatelství», A nemají divit vůbec, «jaká zelenina může být ošetřovatelská maminka?».

Tam v mateřské nemocnici přinesete takovou snídani k snídani, proč naši pediatrové mají hlavu na hlavu na hlavě se postaví – ředkvičky, citron a bobule. Máme tyto mýty naléhavé cirkulovat.

Ale ve skutečnosti, pokud nejste alergický, a novorozenec se narodil silný a zdravý, pak se nemůžete obávat a neporušete na sebe v produktech.

Nejprve, když dítě bylo v žaludku, jedl totéž jako vy, takže všechny potraviny z vašich každodenních menu se zvyklí.

Absorbovat žaludek a neprodleně proniknout do alkoholu v krvi a jednotlivých lécích. Trávení produktů se vyskytuje v tenkém střevě, tam je potraviny, rozpadá se na aminokyselin, glukózy a mastné kyseliny. Tyto kluk enzymy nejsou škodlivé. Pro běžné jídlo máme kompletní sadu enzymů v našich střevech, ale pro různé emulgátory, potravinářská barviva, dusičnany a zbytek chemie enzymů pro zpracování jejich organismu. Mohou vyvolat alergie z dítěte.

Ovoce a zelenina v menu ošetřovatelské matky jsou nezbytné. Někteří odborníci doporučují zaměřit se na jejich použití v objemu jedné čtvrté části z denní rychlosti potravin. Jiní doporučují kvantitativní ukazatele: pět ovoce a sedm zeleniny za den. Někteří vypočítávají opatření v gramech: Ovoce – nejméně 300 g a zelenina nejsou menší než 700 g. Potřebujete alespoň jednu zeleninu a ovoce pro výrobu potravin a lenců. Můžete si je vzít na procházku, protože je to pohodlný svačinu.

Nedoporučuje se přesunout pouze na potraviny rostlinného původu, například zhubnout. Mléko musí být plné pro dítě, zejména v prvním měsíci.

Co může být zelenina pro ošetřovatelské matky v prvních měsících dítěte?

Cuketa je užitečná pro odstranění etnicity. Také jsou bohaté na mikroelementy, jako je měď. Připravit je následovat pár nebo péct.

Sladká paprika obsahující draslík Posiluje kapiláry, mělo by být zavedeno do diety postupně, sledovat dítě.

Brokolice a květák by měl být připraven na pár. Tak ušetří všechny užitečné, nezbytné vlastnosti. S těmito zeleninou se můžete naučit nová recepty.

Sladká, stejně jako mrkev, ošetřovatelská maminka může mít v malých množstvích v polévkách, pokud dítě nemá negativní reakci na ně.

Brambory, vařené nebo pečené, jsou bohaté na aminokyselinec thiaminu, což je důležité pro rozvoj dětského těla. Proto, jeho matka, kterou můžete jíst.

Ze zelí zpočátku je nutné odmítnout, protože přispívá k nadměrné tvorbě plynu.

Okurky obsahují jód, který je nezbytný pro štítnou žlázu, můžete jíst v běžných množstvích. Tento produkt je zřídka příčinným agentem alergie.

Jakou zeleninu můžete jíst ošetřovatelské maminky?

Ovoce – jeden z hlavních zdrojů bohatých na vitamíny, minerály, vlákno, pektin, fruktóza. To vše je vyžadováno pro celý metabolismus a perfektní polohu ducha. Proto je otázkou, zda je možné jíst ovoce při krmení, nemělo by to ani vzniknout. Jedná se o povinný výrobek na stole!

Jablka obsahují mnoho stopových prvků a vláken. Zřídka způsobují alergie, takže ošetřovatelské maminky mohou jíst, bez strachu o zdraví dítěte.

Hrušky prosím hodně vitamínů A a C. Ale nezneužívejte je, protože dítě může začít koliku.

Banany Love pro vysokou kalorii a minimální tuku. Nádherná energetická snack!

Meloun Vzhledem k velkému obsahu kapaliny zvyšuje laktaci. Moderní melouny se pěstují na chemických přísadách, takže je nutné si vybrat zmatku, aby si vybral zmatek nebo se zdržet se vůbec.

Broskve – některé z nejužitečnějších ovoce při krmení bohatým na hořčíku.

Granáty a persimmon jsou dobří postupně. Vysoký obsah stopových prvků a vitamínů pomáhá překonat anémii. Granátová jablka musí začít jíst postupně (30 g denně) tak, aby dítě nespustil alergickou reakci. Tomel není alergen, ale měl by být také pečlivě zaveden, protože má opravy vlastnosti.

Švestky jsou nádherné projímadlo, takže když má dítě dítě, můžete přidat trochu do svého menu.

Musíte jíst jeden výrobek jednou za tři dny, je to tak moc následovat dítě, ať už nemá červenou vyrážku, pupínky nebo jiné příznaky. Pokud na konci tohoto období nevidíte žádné změny od dítěte, můžete tyto produkty pokračovat v obvyklém režimu. Snažte se uchýlit k tepelnému zpracování zeleniny a ovoce, udržujte vitamíny! Existuje mnoho lahodných receptů dušené zeleniny pro ošetřovatelské matky, vařená nádobí, ovocné kastroly a tak dále.

Všechny maminky a kojenci jsou jiné, takže stavět jediný správný napájecí systém je neskutečný. Každá matka vedená zdravím a pravidly racionální výživy a znát potřeby svého dítěte, musí být dieta sama pro sebe. Je možné, že někdo nebude muset nic změnit v jejich obvyklé výživě, a někdo bude muset odmítnout některé produkty.

V každém případě je to možné, je to možné a musíte jíst správně, užitečné, chutné a s potěšením!