Jak se zbavit ospalosti a dát dítě?

Proč je den ospalost u dospělých a co s tím souvisí? Proč novorozence, děti a starší děti spí špatně? Jak dát spát dítě a starší dítě

Touha spát v odpoledne – špatný jev. Mnozí z nich jsou obeznámeni se stavem napětí, když oči se blíží během přestávky na oběd.

Hledáme příčinu

Proč chceš spát v odpoledních hodinách, když je stále světlo a musíte pracovat?

Důvody tohoto stavu mohou být hodně:

• První z nich je nevhodné. Předpokládá se, že dospělý by měl strávit nejméně 8 hodin ve snu. Pokud je toto pravidlo výrazně nižší, není nedostatek spánku;
• Druhý důvod – únava. Pokud existuje několik dní ve stavu vysoké aktivity ve srovnání s obvyklým rytmem, by se měla zvýšit trvání nočního odpočinku. Zároveň je to naprosto bez ohledu na to, jaká činnost je fyzická nebo duševní;
• Prašnost po jídle. Vzniká v důsledku nákladů na energii pro trávení potravy. Po «Těžký» Snack chce spát více než po plicích;
• Nedostatek kyslíku uvnitř. Tělo cítí chybu a snaží se ponořit do stavu spánku, když je spotřeba kyslíku minimální. To platí pro snížení atmosférického tlaku. Stojí za to snadné dosáhnout čerstvého vzduchu a několikrát se dýchat hluboko;
• Nedostatek vitamínů;
• Tlustá krev. Kouření a spotřeba velkého množství kávy zahuštění krve a je pro ni těžké dodávat živiny tělem. Doporučuje se pít hodně vody v tomto případě – asi 10 brýlí denně;
• Spí při kývání na podvědomé úrovni. S prodlouženými technikem vstupuje vestibulární zařízení selhání, proto tělo zahrnuje tzv. Ochrannou reakci. Slabší osobu je vestibulární přístroj, tím rychleji přichází ospalost.

Obvykle se dospělí lidé snaží jíst více kávy, ale ovlivňuje vlastnosti krve. Stojí za to trochu jednoduché zůstat venku. No houpačky zelený čaj s přidáním citronového hrnku.

Existuje názor, že cyklus spánku je dvě hodiny a pokud se člověk v té době probudí, přání spát bude pokračovat v průběhu dne, to znamená, že přívržence této hypotézy věří, že je nutné odpočívat 2, 4 , 6, 8 nebo 10 hodin.

Jedním z nejúčinnějších metod bojového světla je zajímavá obsazenost, i když při práci splnit tento požadavek není tak snadný.

Den spát u dětí

Děti, na rozdíl od dospělých, často proti každodenním odpočinku. Mnoho rodičů si stěžují, že dítě odpoledne nespí ani jeho spánek je dost špatný. Takový jev vzniká nejen během dne, ale i v noci.

Děti nemohou spát jako dospělí, protože jejich princip spánku je zcela odlišný od obvyklých rodičů.

Proč děti spí špatně odpoledne?

Stav spánku se střídají dvě fáze – rychlé a pomalý spánek. První fáze trvá dlouho, osoba spí povrchně, může rychle probudit, často mění situaci a je v té době vidí sen.

Pomalá fáze se vyznačuje hlubokým ponořením do spánku. Tělo v této době stále, oční bulvy neběží, člověk je zcela uvolněný. Nicméně, kojence mají rychlou fázi přes pomalé, takže dítě často nespí normálně a odpoledne a v noci.

Stojí za zmínku, že sen je docela znepokojující čas, protože sen není vždy příjemný. Ve stejné době, člověk ztratí kontrolu nad sebe, jeho život a okolní prostor.

Problémy s usínáním mohou být nejen v dítěti, ale i v dospělém. Například adolescenti a mladí muži spí dobře, ale jakmile toto období končí, dochází k napětí v důsledku akumulovaných napětí.

Důvodem pro nespavost může být jen strachem usnout. A děti v tomto ohledu jsou velmi zranitelné dospělé. Například dospělý bude zvážit ovce, představují roztomilé malby, zklidňují se. Ale novorozenci nevědí, jak.

Když zavírají oči, svět kolem zmizí a může vyděsit. Proto musí rodiče sotva pomoci svým dětem usnout a ponořit se do spánku, jak je to možné.

Kromě toho, velmi znepokojující maminky a tatínky mohou sdělit své alarmy a obavy dětem – to je fakt. Čím více rodičů se znepokojuje, tím horší stržák bude spát. Musíte dát dítěti pochopit, že po spaní světa nechodí kdekoli, že maminka se s ním setká s úsměvem a znovu s ním bude mluvit a hrát si s ním. Postupem času bude použit, bude lepší usnout a silnější spánek.

Zdá se, že novorozeně spí špatně odpoledne

Velmi často si rodiče myslí, že drobky spí špatně, i když ve skutečnosti je v pořádku. Například po kojení, dítě spal pouze 40 minut. Maminka však nebere v úvahu, že během krmení může také snit. Takže musíte pečlivě následovat, probudí se nebo opravdu koleji.

Dobrý spánek se změnil

Spánek může porušit po dosažení 6 měsíců. V této době mohou děti už sedět, nějakou plazí, odvrátí se od zády na břicho a t.D. Otevře se pro ně nový svět, takže během dne nerostou, a ve večerních hodinách se únava hromadí a vyjadřuje ve špatném nočním odpočinku. Kromě toho může dítě často požadovat hrudník, protože den byl pochybný kvůli her.

Jak dát dítě spát během dne?

Chcete-li dát dítě, je nutné pro to vytvořit nejpohodlnější atmosféru, po vytvoření, které můžete začít sledovat:

• Eliminovat nepříjemné faktory;
• Vhodné nosit;
• Cítit se dobře;
• Novorozená Dobrá uvolněná teplá lázeň nebo masáže. Tyto postupy jsou velmi užitečné pro provádění před odjezdem do spánku;
• Propaguje relaxační klidnou hudbu, například ukolébavou, zvuky přírody. Můžete si přečíst hlasem symotonu;
• Aromaterapie se také používá, doporučuje se levandule nebo jasmínové oleje;
• Pláče, který nechce usnout, dítě může být spalování na invalidním vozíku, postýlce nebo dát dudlík;
• Je třeba poznamenat, že kojence dobře spí na čerstvém vzduchu, takže můžete jít ven na ulici s ním nebo ventilovat dobrou místnost.

Zůstat spát v den staršího dítěte je jen dost. Do druhého věku musí mít určitý režim. Kromě toho budou pomáhat rituály odpadu. Všechny děti usnou různými způsoby.

Můžete se pokusit zdvihnout záda nebo hlavu, zpívat ukolébavku, přečtěte si pohádku, zapněte hudbu. KROCH Lepší spánek, musí strávit celou zásobu energie denně.

Jak dát elegantní?

Mnoho matek narazilo na fenomén, když Krook chtěl spát, ale nemůže usnout. V tomto případě musíte následovat striktně den. Skutečnost je, že inhibiční systémy malého organismu jsou stále špatně fungující a potřebují pomoci.

Mělo by být upuštěno dojmy drobků, regulují návštěvu hostů a t.D. Pokud se čas pokládka přesunula, musíte nejprve dát hrudník, můžete blokovat rukojeti, umýt chladnou vodu.

Samostatnou otázku je potřeba povolit. Moderní rodiče nevidí potřeby v takové události. Nicméně, to stojí za to trochu pokousaný rukojeti, jak se kojence rozpadají klidný spánek. Nejdřív se zdá, že se dítě nelíbí, ale novorozenec nemohou takové pocity zažít. Mají zcela libovolné pohyby, takže swaddling umožní trochu uklidnit drobky.

Stojí také za zmínku o potřebě zvládnutí. Ovoce v děloze bylo zmíněno pohybem jejího těla, tak po narození, bude vhodné ho houpat na rukou. Připomíná mu intrauterinní zážitky, které budou čelit uklidňující.

Kloubní odpočinek

Společný spánek je povolen půl roku. V této době je nutné pro mámu i dítě. Rodiče by se neměli často vstávat za krmení. A dítě bude klidnější. Po dosažení 6 měsíců by však děti měly pravidelně opustit rodičovnu.

Nejdříve můžete povolit pouze samostatný denní sen, pak jen půl noci a nakonec jděte do plné samostatné samostatné. Stojí za zmínku, že konečná větev by se měla stát spolu s výrazným prsou.

Když dítě bude dobře spát?

Tato otázka je znepokojující téměř všechny rodiče. První pozitivní výsledky jsou často pozorovány během doby zotavení z hrudníku. Pokud v této době není přirozený krmení nahrazeno bradavkou nebo lahví, pak se sen strouhluje výrazně zlepší. Je to proto, že ve snu dítě nic rozptyluje: ani močový měchýř, který by měl vyprázdnit, ani střevo, trávení potravy.

Sen je obvykle výrazně zlepšen do dvou věku, ale v této době vznikají první noční můry. Přichází jen tak věk, kdy psychika zraje pro zuby.

Novorozené děti se nebojí, jsou narušeni, a starší děti mají specifické obavy. Klidné sny pro vás a vaše dítě!