Jak obnovit prsa po porodu: potraviny, cvičení a aplikace kosmetiky

Po dodání nevyhnutelně nejen velikost hrudníku, ale také jeho forma, která často děsí mladou matku. Vaše hrudník po porodu bude opět krásná, pokud poskytnete její správnou péči

Nemáte snít o krásné, elastické hrudi s jemnou kůží? Takže máte přírodu a tuto důstojnost! Ale mnoho žen chce změnit formulář nebo velikost jejich poprsí, zejména po porodu, a ještě více – kojení.

Změna hrudníku po porodu

Prsa je nejzranitelnější součástí našeho těla, trpí jakýmkoliv změnám v těle: hubnutí, těhotenství, porod, dětské krmení. Mléčné žlázy se skládají z 15-20 žlázy pojivové tkáně «Carcass» a tukové tkáně.

Začnou se rozvíjet během puberty dospívající dívky, do 20 let, otočí se v plně vytvořené ženské prsa. Má majetek pro změnu v průběhu menstruačního cyklu, čímž se zvyšuje na jeho začátku a na konci klesá. 

Takový proces je způsoben změnou hormonálního pozadí ženského organismu. Ze stejného důvodu se během těhotenství vyskytují změny velikosti prsních žláz. Majitel malé busty se raduje, všiml si jeho zvýšení, ale jak jsou naštvaní, když nejen prsa ztrácí nejen dřívější velikost, ale také forma. 

Pod hmotností mléčných žláz, které bobtnou, připravuje k laktaci, svalová tkanina oslabuje a klesá. Čím více forem před těhotenstvím, silnějším stlačením, takže v tomto případě štěstí majitelé malé busty.

Chcete se naučit, jak obnovit hrudník po porodu? Postarejte se o tuto jemnou zónu svého těla i během těhotenství a pokračujte v tom, že to během laktace, pak se budete moci vyhnout nepříjemným důsledkům, které se často stávají vážným důvodem pro komunitu. 

Připravujeme prsa i během těhotenství

Pokud chcete narození dítěte, aby vám přinesl jen radostné emoce, chránit se před nalezením reakce na otázku, jak vytáhnout prsa po porodu. Otok mléčné žlázy – velmi první znamení označující, že se brzy stanete maminka.

Blíže k porodu jsou také nalil mlékem, takže často se zvyšují na limit. Podle odborníků se jedná o první měsíce těhotenství a na začátku období po porodu je busta žen zvláště náchylná k deformaci. 

Nejvíce nepřipravená kůže trpí nejvíce, protože takové testy vydrží docela obtížné. Výsledek změn se stávají strie, a brzy a něco, co se všichni ženy bojí – výbuch. Takže, že nemusíte hledat efektivní metody, jak obnovit tuto intimní zónu těla, která přitahuje muže, postarat se o její jemnou pokožku předem, zvyšování pružnosti a pružnosti. 

Včasný zájem o ženskou poprsí je klíčem k jeho vynikajícímu stavu po narození dítěte a kojení. To vám pomůže jednoduchá doporučení odborníků. 

Jídla: Jak by to mělo být?

Jídlo hraje důležitou roli ve stavu našeho těla, takže na to nezapomeňte, abychom zachovali nebo obnovili mléčné žlázy. Nejezte spoustu soli: vede k hromadění vody, která se táhne její tkaniny.

Zadejte do dietních výrobků obsahujících vitamíny A, C a E, které jsou bohaté na:

• banány;
• sušené meruňky;
• rybíz;
• citrus;
• zelí;
• borůvka;
• špenát;
• mrkev;
• meruňky.

Ve stravě těhotné a ošetřovatelské ženy chtějí zachránit «Dívčí» Formuláře musí být plné proteiny – s nízkým obsahem tuku maso, matice a mléčné výrobky. 

Nést podporu podprsenku

Pod závažností zvýšených marmárských žláz, kůže má vlastnost strie. Aby se zabránilo vzhledu této kosmetické vady, jakmile vidíte, že mléčné žlázy začaly bobtnat, získávají podporu podprsenku. Výběr tohoto prvku spodního prádla pro těhotné ženy, věnujte ho zvláštní pozornost, protože stav vašeho těla bude záviset na nákupu. 

Podprsenka musí být bez semen a přístup k vám. Je přísně zakázáno nosit malé spodní prádlo, protože to bude zmírnit mléčné žlázy a může způsobit porušení procesu laktace a vést k rozvoji určitých nemocí. Vyberte si modely se širokými popruhy, takže nebudou havárii v ramenech, stejně jako s víceúrovňovými spiknutí, protože chcete, nebo ne, s největší pravděpodobností přidáte váhu. 

Pečlivě postarat se o kůži

Takže můžete udělat bez háčního hovoru informuje po porodu, dokonce před jejich zvýšením ve výši, používat vysoce kvalitní kosmetika zaměřená na zlepšení pružnosti a pružnosti kůže. Taková péče zabrání vzhledu stresových značek a dalších vad, děsivých roztomilých dám po dodání. Kromě kosmetiky přijdete na pomoc a posílit postupy. 

Sprcha, udělejte kontrastu, který řídí chlad, pak horký proud vody na mléčné žlázy. Bude mít prospěch své břichové a vzduchové lázně, protože to plně vystavit několikrát během dne po dobu 15-20 minut. 

Volitelně používejte kosmetiku zakoupenou v obchodě, můžete samostatně připravit své domovy. Dobrý zpevňující účinek na kůži je esenciální oleje – avokádo, mandle, pšeničné klíčky, levandule, kalendónu, geranium, neroli. Směs 2 ml těchto éterických olejů, brát pouze některé z nich, jemně otřete masážní pohyby do kůže. Takže můžete posílit pokožku, bránit vzhledu na něm.

Dělat masáž prsu, nezapomeňte, že je zakázáno pro masážní akce pro bradavky. Dotýkat se těchto oblastí během masáže prsu po dodání je stimulace produkce hormonu, což způsobuje kontrakci svalů dělohy, které mohou vést k potratu nebo předčasnému narození. 

Pokud není kojení, nebude se zhoršovat?

Mezi ženami existuje názor, že většina ze všech mléčných žláz trpí krmením dítěte, zejména pokud tento proces se táhl až dva roky nebo dokonce déle. Na některých západních klinikách injekční těhotenství bezprostředně po porodu může být žena nabídnuta injekci, která brání výrobu mateřského mléka.

Takže odborníci dávají ženu zachránit «Dívčí» Formuláře zanedbávají zdraví dítěte. A vzhledem k tomu, že změny v prsních žlázách se začínají vyskytovat i během těhotenství, očkování nepřinese očekávaný výsledek. 

Samotná laktace nemá silný dopad na mléčné žlázy, zde význam hraje náš postoj k jeho zdraví a vzhledu.

Shoda s takovými činnostmi po porodu vám umožní zachovat atraktivitu mamarchových žláz:

• Zlikvidujte ruční tlak, takže jste zraněni pouze mlékárenskými žlázami, po kterém je možné je obnovit pouze plast. Použít k zatlačení prsen;
• Neumožňují stagnaci mléka;
• Ujistěte se, že v obou prsou bylo stejné množství mléka, jinak, po krmení, jeden z nich bude více, druhý je menší;
• Pokaždé před spaním se pokuste zcela vyprázdnit mléčné žlázy, protože kvůli takové dlouhé přestávce v krmení se mohou protáhnout. 

Někdy ženy všimnou, že po porodu mají hrudník, s největší pravděpodobností je takový fenomén způsoben chybou mléka. V tomto případě vám prsa také pomůže zbavit nepříjemného symptomu. Pokud bolest nadále ruší, měli byste se obrátit na specialistu. 

Nezanedbávejte cvičení

Nevíte, jak zvětšit hrudník po porodu jako efektivní a bezpečný způsob, zkuste každý den provádět obsluhu fyzické námahy.

Gymnastika pro návrat elasticity u výbuchu se může skládat z těchto jednoduchých cvičení pro hrudník po dodání:

• Kliky. Cvičení, stojící na kolenou. Lokty místo paralelně s podlahou, udržet zadní rovnou, žaludku. Vytahování, zkuste se dotknout podlahy hrudníku. Provádět cvičení desetkrát;
• Stlačující dlaně před sebe. Stiskněte dlaně, drží je rovnoběžně s hrudníkem, počítat do pěti, opakujte ji dalších 30krát;
• Mačkání dlaní pro hlavu. Proveďte stejné jako předchozí cvičení, držte se za ruce.

Tato cvičení vám pomohou nejen obnovit hrudník, ale také upravit svůj tvar a dokonce i velikost! 

Těhotenství by neměly být zastíněny takovými maličkostmi, jako zkušenosti budoucí matky pro jejich tvar. Radujte se v životě, čeká na vzhled dítěte a správně se starat o tělo!