Jak se koupat ve vaně
Jak se koupat ve vaně – skutečná věda založená na starých tradicích návštěvy parní lázně. Pravidelné řádné postupy pomohou výrazně posílit zdraví
Proč, navzdory přítomnosti osobní koupelny v bytě, periodicky táhne do vany? Předpokládá se, že parní místnost účinně čistí nejen pokožku, ale i duši člověka.
V závislosti na kulturním dědictví, takové směry vany vyvinuté:
Římské termíny jsou kombinací 3 postupů. Nejprve klient vstupuje do místnosti s příjemným teplým vzduchem a chladným bazénem. Pak jde do druhu pár, teplota, ve které je udržována při 70 ° C. Zde očekává bazén teplé vody. V poslední fázi je vyzvěte tělo – musíte navštívit chladný pokoj s chladným bazénem. Turecká malá odlišná od římské lázně. Na východě, lidé vždycce ocenil pohodlí a dokonce i při čištění těla dává přednost nastěhování na pohodlné mramorové posteli. Jediným explicitním rozdílem je přechod měkké teploty při návštěvě různých kanceláří. Proto je v turecké lázni 5 pokojů s teplotními kolísáním od +35 do +55 ° C.
Irský Parligan – nejmladší směr ve starověkém umění. Myšlenka kombinovat ruskou parní místnost s římskými termíny vznikla před více než 150 lety.Barter, doktor z Irska. V důsledku toho se postup pro čištění těla vyskytuje v místnosti s vysokou vlhkostí při konstantním cirkulaci vzduchu. Lékař přilepil jemným ohřevem těla, takže teplotní režim v prostorách se pohybuje od +25 do +55 ° C.
Japonské tradice jsou zcela jiné. V horkém vodním barelu můžete přidat sůl. Osoba dostane tvrdý žínku, který sedí v původním kontejneru, důkladně otírá celé tělo. 3-15 minut ve vodě s teplotou přibližně +50 ° C. Po dokončení procedury musíte udělat povinnou venkovní procházku.
Finská sauna se stala prakticky nativní. Postup je založen na principu v blízkosti ruské parní lázně. Pouze v sauně se používá suchý teplý vzduch a v ruské lázni – mokré horké páry.
Jak moc užitečné se koupat v ruských lázních, můžete hodně říct. Kombinace vysokého tepla a mokré páry má silný oteplování vliv na tělo. Teplota v páru zřídka přesahuje 70 ° C, ale hladina vlhkosti se blíží 100%.
Předběžný balíček a prostor pro lámání těla se provádí pouze z originálního dřeva. Pokud je prepator určen pro rekreaci, parní lázeň je plně přiřazena postupu čištění těla. Měl by být sporák s velkými kameny.
Existují objekty, bez které návštěva lázně se stává absolutně k ničemu.
Tyto zahrnují:
Jaké potřebuje položky? Tato otázka by měla být rozsvícena podrobně.
Zpravidla se doporučuje přivést eukalyptus a mátové alkoholové tinktury na pár. Ve 2 litrech horké vody je každý z tinktur rozběnil a roztok se používá, nalévá ho do červených dláždičných kamenů. Míchání eukalyptu a máty vám umožní získat neuvěřitelně užitečný účinek.
Po návštěvě dvojice zmizí pálené vyrážky a roztořové tělo uvolňuje co nejvíce. Krevní oběh je vylepšen, což umožňuje rychle optimalizovat metabolické procesy.
Tak jak se koupat ve lázni znamená vyčistit tělo co nejvíce a odhalit póry, doporučuje se přivést křoviny a obličejovou masku, která má být vytvořena výhradně z přírodních složek. Ujistěte se, že se s nimi chytit citron. Pokud uchopíte tělo před postupem, póry se otevřou mnohem rychleji.
Jako křoviny, nejčastěji používají schéma z kávy nebo mořské soli. Můžete je smíchat s malým množstvím smetany, zakysanou smetanou, medem, olivovým olejem. Výsledný čistič je třel do povrchu kůže, provádí lehké kruhové pohyby.
Pro čištění tváře připravte speciální koktejl. Například směs mletého otruby, smetany a kvasinek. Použijte masku na konci postupu. Zaplavená pokožka obličeje rychle absorbovala navrhovaného komplexu prospěšných látek a potěší, aby se dlouho podíval na dlouhou dobu.
Birch koště – nejlepší způsob, jak posílit účinek masáže v přítomnosti revmatismu. Lipa vážně bojuje s Cepalgií a tónem kůže. Pokud osoba často trpí onemocněním horních dýchacích cest, je lepší zastavit volbu na jehličnatých horninách silným imunostimulaci, stejně jako protizánětlivé účinky.
Sběr potřebné sady lze odeslat v místě určení, to je ve vaně!
Tradice návštěvních lázní byly tvořeny staletí. Proto se můžete bezpečně spoléhat na zkušenosti předků, kteří věděli smysl v koupelnech.
Je lepší odložit postup po večerních hodinách. Minimální doba, kterou by osoba měla strávit v lázni – 2 hodiny. Po tom je vhodné jít do postele. Zaručená silná a sladká spánek.
Postupy by měly být prováděny pravidelně, nejméně první časy za 1-2 týdny.
Je přísně zakázáno přijmout páry horkých nápojů před návštěvou! Jídla se provádějí v 1-1,5 hodinách. S výhodou punčocha bylinného čaje, který je dokonale zastaven žízeň.
Před návštěvou dvojice byste se měli podívat do sprchy. Není však nutné vyhnout se tepelnému úderu.
Lavice je předběžná. To je omezeno vroucí vodou a zabalenou pracovní část v polyethylenu. K koštěti pokračovat «parní» Musí být přičítán parní lázni.
Čas zahájení parní lázně se postupně zvyšuje. Při první příležitosti bude doba pobytu jen 5 minut. Můžete se připojit ke spodní polici, nohy směrem k pece. Pouze s dobrým zdravím se nechá vylézt na horní polici s rychlejší teplotou.
S druhou příležitostí se čas zvyšuje na 10 minut. Maximální přípustná doba bude více než 25 minut. Proto můžete navštívit parní lázeň v průměru 5-7 krát.
Po návštěvě, extrémní milovníci volného času jsou posláni do ledového bazénu. Když se ponořil do hořící vody, můžete se cítit jako mrož asi 20-25 sekund. Pokud má člověk zdravotní problémy, je vhodné, aby nebylo riziko a v intervalu mezi příjezdy k odpočinku v předběžném odničení nebo vychladnout.
Po 3-4. přístupu, aby masáž tvrdé dřevo. Před poslední příležitostí na tělo křoviny. Po 10 minutách by měl být hojně pot. To bylo umyté a začínají aplikovat masku na obličej, ne více než čtvrt hodiny. Dokončuje postup s příjemným čajovým party.
Ale co koště?
Můžete použít koště z druhé vpravo. Lepší, pokud postup provede jinou osobu. Klient musí ležet na polici.
Za prvé, lehké pohyby koště hity narazí na tělo. Letáky by měly sotva dotknout povrchu kůže.
Potom se koště aplikoval na tělo tím, že ho stiskem dlaní nebo pěstí. Začněte zpracování z nohou a postupně zahrnují celé tělo.
Další etapou je měkké hladiny, s postupnou expanzí akční zóny.
Závěrem – Patting 2 Mooms. Současně na těle, jak by byl vánoční strom tažen.
Stejným způsobem zpracovaným a stranám.
Kdo návštěvy vany je užitečná? Zdraví lidé, stejně jako trpící migránami, problémy s pohybovým aparátem, patologiemi ledvin, chronickými patologiemi dýchacích orgánů, s nekritickými tlakovými ukazateli pro hypotenzi a hypertenzi.
Pokud to zdraví dovolí, neměli byste sedět v bytě, který můžete utratit více. Možná byste měli zavolat přátele a zeptat se skutečnou otázkou: nechodit do koupele?
Rysy ruské lázně
Lidstvo zvládla věda, spousta času placením a narozeného umění. Jeho tradice byly po staletí honed.
Jak se koupat v lázni: seznam potřebných položek
Koště – hlavní příslušenství při návštěvě koupele. Často se shromažďuje od dubových větví. V tomto případě, masáž sníží tlak, zlepšit stav mastné kůže a také ušetřit z zánětlivých procesů.
Pokyny pro začátečníky: Umění správně pára v ruské lázni
Jak se koupat v ruské lázni: tajemství «Venikovo» Masáž
Kdo nelze léčit v lázni: svědectví a kontraindikace
Bohužel je nemožné navštívit lázeň, pokud existují srdeční onemocnění, patologie horních dýchacích cest, epilepsie, onkologie. Nedoporučuje postup pro těhotné ženy, stejně jako děti do 4 let.
