Vitamíny pro vlasy a nehty

Lékárna Přípravky vitamínů lze bezpečně nahrazovat správnou výživou. Ve vzhledu snadno určuje, které vitamíny pro vlasy a nehty by měly být přidány do diety

Krása a zdraví přímo závisí na tom, zda je tělo v naprostém těle, přijímá vitaminy a minerály nezbytné pro růst jednoho z typů tkání – nehty a vlasy. Nedostatek těchto prospěšných látek může být spojeno s takovými faktory jako stres, nedostatek spánku, monotónní potraviny, chudé «Vitamíny krásy».

Vitamíny z lékárny – jsou opravdu nezbytné?

Restaurování vlasů a nehtu Může vyžadovat více než postupy péče (masky, lázně). Tělo by se mělo vyrovnat s problémem křehkosti a suchosti kůže, s použitím zásob zevnitř.

Chcete-li to udělat, musíte vědět, které vitamíny jsou zodpovědné za vlasy a nehty a jak naplnit svou chybu v těle. Mnozí se snaží vyřešit problém, od času na časové přípravy s biotinem – to je první věc, která nám poskytuje reklamu, a nejúčinnější, na první pohled, rozhodnutí.

Výměna látek v těle však má jednotlivce jedinci, a je obtížné dosáhnout rovnováhy, spoléhat se na některý nástroj.

Úkolem každé ženy, která se stará o jejich vzhled a zdraví, je poskytnout takovou výživu, ve které budou všechny nezbytné vitamíny (a většina z nich platí pouze ve spojení s ostatními), budou přítomny v potravinách v dostatečném množství každý den.

Zintenzivnění denní stravy s čerstvými produkty bohatými na vitamíny, můžete si vybrat dvě nebo tři přípravky lékárny pro přijetí kurzu. Je důležité zvážit kombinaci vitamínů mezi sebou a určit potřeby těla, založeného na stavu, ve kterém jsou nehty a vlasy v současné době.

Rada. Kupování vitamínů na nehty v lékárně, musíte se ujistit, že dávka je vhodná pro každodenní recepci za normálních podmínek. To je způsobeno tím, že některé finanční prostředky obsahují velké dávky vitamínů ukázaných u pacientů s onemocněním nebo sportovci v soutěžích. Předávkování vitamínům může poškodit ne méně než jejich nepřítomnost.

Jak si vybrat vitamíny na nehty

Bledé nehty rostoucí velmi pomalu, mluví o nedostatku vitaminu e.

Jeho lékárna
Obsahuje dávku, která je zpracována mnoha závažnými onemocněními, takže vitamin E pro nehty je lepší přijímat s potravinami: slunečnicová a olivový olej studené spin, kuřecí vejce, rybí kaviár, kavárnu, kroucená pšenice a otruby, špenát, zelení.

Křehké hřebíky, otřepy, ztráta vlasových tipů a jejich ztráta mluví o nedostatku vápníku v těle.

Aby tělo dobře s vápníkem musí být užíván s hořčíkem a vitamínem D – pouze v takové kombinaci dávek bude maximum. Tyto vitamíny růstu nehtů «Spolupracovat», Jejich recepce může ve většině případů trávit čas a prostředky.

Příděl «Vápník + vitamin D»: Mléko, tvaroh, sýr, máslo (lepší purifikovaný – palivo), maso, ryby, játra, měkkýši, krevety, kuřecí vejce (ne více než 4 ks. týdně), bílá, savoy zelí, brokolice, špenát, ořechy, fazole, čočka, fíky.

Recept na vitamínový koktejl pro růst vlasů a hřebíky:

• vařit 1 šálek čerstvého mléka s nízkým obsahem tuku, odstraňte ze sporáku;
• 1 Ovoce zralých obrů na polovinu, odstraňte maso s lžící a přidejte do mléka;
• modlil se do mlékárny-ovocné směsi pod víkem 10 minut, pak smíchejte v mixéru.

Modlící se nehty s bílými skvrnami a tečkami, drážky na nehty, tmavé barvy vlasů a kůže, peeling a polknutí lokty, podpatky, kůžičky – to jsou známky nedostatečných vitamínů A a C, stejně jako zinek.

Příděl «Vitamin A + C + zinek»: Zajistěte jíst bobule, ovoce, včetně citrusů, zelených, salátů.

Recept na vitamínový salát pro lesklé vlasy a silné nehty:

• Zelený kopr, petržel a rukolou řez, pozdravit trochu;
• Maso oranžové a poloviny avokádo nakrájíme na kostky, přidat do zeleně;
• Suginovat cukr a olivový olej.

Nažloutlé šedé nehty v komplexu s vypadáváním vlasů a nadměrným mastným pokožkou pokožky mluví o nedostatku vitamínů skupiny B, RR a biotin.

Příděl «Skupina B + N (Biotin) + PP + Selenium»: tuňáka, játra, srdce, vejce, pšenice a ovesné vločky, chléb s otrubami, ořechy, sezamová semínka a slunečnice, malina a borůvky.

Recept pro vitamín ovoce Cashecom pro regeneraci vlasů a hřebík:

• V mixéru, grej maliny a borůvky, přidejte lžičku práškového cukru;
• V maltě, semena semen osiva, v šálku s vařící vodou, vroucí lněná semena;
• Smíchejte semena (lněné před tím) s bobulí.

 Výběr vitamínů v lékárně by si měly být pamatovány, že:

• Vápník není absorbován současně s hardwarem;
• Vitamin C je zničen v žaludku mědi;
• Vitamíny skupin ve špatně nosit vitamin r «V jedné láhvi».

Pomocí těchto tipů se brzy budete moci pochlubit silnými nehty a zářící vlasy!