Noční křeče nohy
Jistě každý narazil po záchvatech nohou v noci a cítili bolest, která táhne sval, takže se zdá být – tady! Stojí za to znepokojovat a kontaktovat lékaře
«Snížené nohy» – říkáme to s bolestmi bolestí v oblasti lýtkového svalstva, a někdy celé končetiny, které nejčastěji vyskytují, když plavou nebo přeloženy, ale v noci jsou další, tzv. Křeče nohou, jsou to Problém pro zdraví a může znamenat, který -lo serózní onemocnění.
Takové křeče mohou mít dobu trvání několika sekund až osm minut a více. Podle statistik, asi 76% populace Země trpí záchvaty nohou v noci.
Příčiny způsobující křeče na nohy v noci
Důvody pro způsobení křeče jsou tak rozmanité a neočekávané, že je vše téměř nemožné.
Seznamujeme je nejčastější z nich, a to:
Nevýhoda (nedostatek) vitamínů a některých mikroelementů, jako je vápník, hořčík, draslík;- stresující situace;
- flebeurysm;
- Velké zatížení během sportovního tréninku;
- Supercooling těla;
- diabetes;
- skrytá zranění;
- onemocnění štítné žlázy;
- radiculitida a plochá;
- nadbytek kofeinu a nikotinu v těle;
- těhotenství.
Metody léčby
Pro usnadnění svalové bolesti, s křečemi v nohách v noci, třídit nemocné místo na oteplovací činidlo, můžete ji několikrát spírovat. Nezapomeňte dělat samo-masáž, protože je to krásné preventivní agent proti tomuto druhu nemoci.
Pokud se osoba opakovaně setkala takovými příznaky, měl by být posouzen, protože důvody mohou být odlišné jako jednoduché a velmi vážné, protože často jsou křeče nohou v noci znamením onemocnění, které musí být léčeno okamžitě.
Snížení počtu kníček je nutné naplnit tělo s minerály, zahrnovat v denní dietní potraviny, které jsou bohaté na CA, K, Mg, jako je zelenina, ovoce, luštěniny, obiloviny.
Správná volba bot bude také pomoci při léčbě nohou křeče v noci: boty musí být pohodlné a pohodlné. Kromě toho musíte omezit dlouhé zatížení nohou – méně zatížení, tím menší řemesla.
Lidové metody
Existují jednoduché a bezpečné lidové léky, které pomohou neutralizovat křeče. Jodová síťovina – jeden z těchto prostředků, je aplikován na problémové oblasti, ale udělejte to nejméně dvakrát týdně. S pomocí takového postupu se zlepšuje krevní oběh a křečové žíly varují.
Takové vlastnosti mají citronovou šťávu – je aplikován před spaním na nohy nohy, a pak čeká na úplné sušení, uvedení ponožky, jít do postele. Léčba takového «Lemonoterapie» trvá dva týdny.
Nemůžete zapomenout na olivový olej, který je známý pro jeho léčivé vlastnosti. Olej se smíchá s hořčičným práškem v poměru jednoho na jeden a výsledná rakev bliká problémovou oblast, masti se odolává na pokryté až dvě hodiny a po promytí teplé vody.
Každý ví o zázračné síly přírodního medu, to stačí použít 3-4 lžičky tohoto jedinečného produktu denně a o křečích v nohou v noci můžete zapomenout.
Infuze tymiánu je vynikajícím prostředkem pro odstranění nočních křečí, je to velmi jednoduché. Přibližně 20 gramů této trávy je třeba nalitět vařící vodu, trvejte na několik hodin po napětí. Měsíc léčby předmětu, tržďová lžička třikrát denně.
Sport – Naše vše!
Gymnastika dokonale šetří. Níže je efektivní komplex nekomplikovaných cvičení.
Ráno:
jeden. Stojí na křížové nohy a přejděte na vnější okraje, podržte až 20 sekund, pak se stávají ve výchozí poloze, střídavě 30krát;
2. Sedět, ohněte prsty, držte je v této poloze 5 sekund, pak narovnat po dobu 5 sekund, takže se střídají 20krát;
3. Stojící naboso, dramaticky zvedat na ponožky, sundat patu z podlahy a pak prudce poklesnout. Proveďte cvičení desetkrát.
Večer:
- Posaďte si nohy a proveďte kruhové pohyby v stopách;
- Ve stejné pozici ohněte prsty nohou a poté, co strávit ostře a aktivně pohybovat prsty.
Chcete-li odmítnout neruší, zkuste více času vyplatit sport, dělat časté přestávky a menší stresující situace v práci!
