Syonová obrna

Když dojde k ospalé paralýze? Proč to cítíme? Jak se vyhnout tomuto stavu a jak to nazvat sebe sama

Spící paralýza nebo spící strmek – stát naproti somnambulismu. Je známo mnoho ne vrcholu. I když je to docela běžné, v mezinárodní klasifikaci nemoci nejsou žádné odkazy, některé informace se nacházejí v zahraniční literatuře.

Ve fyziologii, stav blízký přírodní skutečné paralýzy, která přichází během útočné fáze rychlého spánku.

Tento efekt má svůj vlastní biologický význam: osoba nemůže provádět žádné akce během spánku, v této době se mozek přesune od stavu rychlého spánku a imobilizace je stále zachráněna na chvíli.

Doba trvání tohoto fenoménu může pokračovat v několika sekundách do 2 minut. Stát, podle moderních pojmů medicíny, neškodné, ale nepříjemné.

Lidé, kteří ho zažili, obvykle hovoří o strachu smrti, letargického spánku a šílenství. Podle prohlášení lékařů nemají tyto obavy významné důvody.

Tento účinek je často doprovázen disociačním projevem, který je vyjádřen jako úplný nebo částečný povědomí o systému těla a pohybu. Například, člověk cítí, že může pohybovat jakoukoliv část těla, ale transformace myšlení v pohybu trvá, jak se zdá, že je to velmi dlouho.

Kromě toho se člověk obává o další fenomén – «Mukhi». To je, když zvukové oscilace, které mohou být iluzi nebo halucinace, se dramaticky projeví ve formě zvýšeného spektra reproduktorů a jeho objemu. Tyto zvukové efekty se pak transformují «bílý šum», S převahu speciální pisch.

Příznaky ospalých paralýzy:

1. Pocit strachu;
2. Pocit, že tlak je tlak, zejména na oblasti hrudníku;
3. Obtížné dýchání;
4. Zdá se, že člověk je blízko někoho outsidera;
5. Zvýšení tepu;
6. Ztráta orientace ve vesmíru;
7. Člověk může pocit, že jeho tělo se pohybuje, i když se to nestane;
8. Z hlasových pocitů mohou být zvuky, hlasy, kroky;
9. Vizuálních halucinací – stíny a duchové kolem.

Častěji tento jev se vyvíjí, pokud spíte na zádech, méně často – na pravé straně. Z větší části je pozorováno při poruchách spánku, koreluje s katapetami, narkolepsií, somnambulismem.

Je charakteristická, že tento efekt se vyskytuje pouze s nezávislým přírodním brázdě. To se nestane, pokud osoba bzučí outsiders nebo hluk.

Patologie má v podstatě takové důvody:

1. Posun denních biorytmů, a to i během letů mezi různými časovými zónami;
2. Nedostatek spánku, zejména chronické. Proti pozadí neustálého stresu a nepříznivých situací v osobním životě;
3. Často u lidí s určitým typem závislosti (narkotika, alkoholické, potraviny, nikotinové);
4. Syonová paralýza doprovází některé duševní poruchy a onemocnění;
5. Na pozadí recepce některých drog: antidepresiva a Nootropov.

Existují předpoklady, že se vyskytuje genetická predispozice ve vývoji onemocnění. Někteří autoři označují rodinné případy častého nástupu tohoto stavu.

Přibližné statistiky naznačují, že od 20 do 60% lidí má ospalou paralýzu. Asi 21% lidí to jednou zažilo více než kdysi shoda zřídka – od 4 do 5% případů.

Faktory přispívající ke zvýšení frekvence patologie jsou spánkové deprivace, rozbití spánku, stresující situace.

V experimentech bylo prokázáno, že tento účinek doprovází porušení rychlé fáze spánku a spát jako celek. Patologie je často spojena s alarmujícím neurotickým stavem. Poprvé se vyvíjí obvykle ve věku 10-20 let, frekvence se liší od několika krát ročně, ale většinou méně.

Lidé už dlouho nazývali tento fenomén «Syndrom starých čarodějnic», Byl charakterizován jako fenomén paralýzy a udušení.  Lidé popsali podmínku, jako by někdo padl a přitlačil na horní část hrudníku, často viděl řadu tváří nebo stínů. Po probuzení se lidé hovořili o přítomnosti někoho zla a nebezpečného, ​​rozhodně se zúčastnil silného smyslu strachu.

Existují lidé z rizikových skupin, které mají nebezpečí častého vývoje tohoto fenoménu:

1. Lidé, kteří se snadno navrhují, mají slabou nebo nestandardní psychiku;
2. Lidé-introvert, jejichž vědomí je častěji «v sobě»;
3. Lidé zažívají nadměrnou únavu kvůli jejich neobvyklému nervovému systému. Takoví lidé spěchají dělat všechno a nakonec vyčerpat.

Co když obtěžujete tento stav?

Léčba ospalé paralýzy přichází na jednoduché akce, které mohou být provedeny nezávisle. Za prvé, je třeba mít na paměti, že ospalá paralýza má důvody k odstranění:

1. Obnovit normální režim spánku, doba spánku by měla být nejméně 8 hodin, i když lidé potřebují jiné;
2. Léčba depresivních poruch;
3. Léčba neurotických poruch;
4. Odstranění stresu, eliminačních situací, které vyvolávají stres;
5. Eliminovat špatné návyky (alkohol a tabák), léčbu drogové závislosti na specialistu;

Způsoby mimo účinek:

1. Pokud se ten pocit objevil, že vás někdo drží, je nutné, aby neodolal, nepokoušejte se rozpadnout, protože pocity budou jen zvyšovat, ale pocit strachu se zvýší;
2. Namísto elektrických odporů, naopak, okamžitě relaxovat, jak cítit útočnou paralýzu. Pokud se během paralýzy zdá, že vás někdo vytáhne na nohu nebo se snaží tisknout do postele, následovat směr této síly. V důsledku toho se znovu spadnete nebo opravdu probudíte;
3. Fenomén má své vlastní vlastnosti: ovlivňuje hlavně hrudník, břicho a hrdlo. Proto se během symptomů snažte odvrátit pozornost k jiným částem těla: Přesuňte nohy, prsty, stlačte prsty do pěsti. Ve většině případů tato taktika pomáhá zbavit státu;
4. Existuje snadný způsob, jak se zbavit patologického stavu – to je řízené dýchání. Bez ohledu na to, jak moc se vám zdá být tlak, můžete vždy dýchat. V této době je důležité udělat jednotný dech a výdech. Když uděláte několik řízených dýchacích pohybů, budete cítit, že strach opustí vás, můžete ovládat a nepříjemný pocit, který se vyskytuje v tomto stavu;
5. Můžete použít pomoc souseda (manžela). Chcete-li to provést, zadejte jej do průběhu vašeho problému, takže příště se můžete probudit. Váš stav je snadné zjistit externě: emoce napětí na obličej, nerovnoměrné dýchání, záškuby se umožní pochopit, že jste stav ospalé paralýzy.

Jak nezávisle způsobit ospalou paralýzu?

Někteří lidé se speciálně snaží spadnout do stavu paralýzy spánku. Jak to udělat?

Můžete si vzpomenout na pozici, ve které je fenomén vyvíjí nejčastěji: na zádech, během procesu povodní je žádoucí, aby neexistoval žádný polštář nebo hlava byla zachycena.

Existují speciální techniky vysvětlující, jak vstoupit do samotné ospalé paralýzy:

1. Tech pádu. Chcete-li být přesnější, musíte reprodukovat pocity vyplývající z pádu dolů. Pád by měl být pociťován ve všech detailech: hluk v uších, vítr, gravitační pocit. Takže můžete zadat stav ospalé paralýzy;
2. Zažijte strach. Je třeba relaxovat a chodit do stavu poloviny. Pak si jen pamatujte něco hrozného, ​​tento účinek by měl vzniknout;
3. Fyzická aktivita před lůžkem. Udělejte dřepy, pusťte upy, dokud necítíte silný srdeční tep, pomůže vám zavolat stát, který potřebujete;
4. Použijte studenou vodu. Spusťte budík před obvyklým po dobu 2-3 hodin. Když se probudíte studenou vodu a znovu se o to znovu přejdete na myšlenky;
5. Outbupping spánek. Pokud můžete mít možnost spát, udělej to, ale nevstávej s postelí. Brzy začnete znovu usnout, ale nervový systém, který již měl čas na odpočinek, se brzy vykazuje na úrovni fyzického těla. Než usínáte, přemýšlejte o ospalé paralýze a určitě přijde téměř ve všech případech.