Cvičení pro krk a bradu – jak udělat profil krásný?

Sada cvičení, která pomůže zbavit vrásek na krku a druhou bradu.

Co dává věku žen? Samozřejmě, rozpadový krk a bradu. Koneckonců, téměř všechny ženy následují kůži obličeje, což způsobuje různé krémy, masky, lotiony … Ano, je to všechno dobré pro obličej. Ale pro krk a bradu.

Chcete-li zachovat svaly krku, prodlouží dobu své krásy a mládeže, je nutné provést jednoduchá cvičení alespoň jednou týdně. Nebudou požadovat, aby byl značný čas a úsilí, ale poskytne znatelný účinek.

Chcete-li provést cvičení, musíte si odpočinout, pohodlné posadit se, naladit pozitivní a s spokojeným úsměvem na obličeji, abyste provedli následující:

• Uvedení ruce za hlavou, zvedněte hlavu nahoru, podívejte se na strop, pak snižte dolů, podívejte se na své krásné nohy. V tomto případě musíte mít maximální odolnost vůči vašim rukou. Toto cvičení musí být provedeno asi desetkrát.

• Otočte hlavu vlevo, pak vpravo. V tomto cvičení je hlavní věc maximalizovat hlavu v každém směru.

• V dalším cvičení se nestaráte nebo stojíte, hlavní věc je, že záda bude hladká. Tak pokračujte inclesem stran. Nakloňte hlavu vlevo, pak se vraťte do původní polohy. Také pravý stranu. Svahy musí udělat co hluboko, jak se uši týkají ramen.

• Utáhněte hlavu zpět, zatáhněte bradu co nejvíce, účinně aplikuje lidi s dvojitou bradou.

• Leží na břiše, dejte ruce za hlavu. Vraťte svou hlavu co nejdříve, překonat svůj vlastní odpor a zpět.

• Sedět v turečtině. Bez pohybu těla a ramen, provést hlavu kruhových otáček, zatímco se snaží hodit hlavu tak hluboko.

• Nebo sedět. Jazyk, pokusit se dostat do nosu. Snažte se udělat jazyk MIDIFILAČNÍ HAD HAD. Pak ho skrývají zpět. Opakujte toto cvičení asi 5krát.

• Těžké pomalu, často a s radostí. Během provedení tohoto cvičení položte prsty na čele tak, aby se neobjevily nové vrásky.

• Vzít rukojeť nebo tužku. A napište na vzduch, vaše jméno, čísla nebo jen písmena abecedy

• Objevte rozšířené oči a ústa, takže kůže obličeje a brady se natáhne dobře. Spočítat až tři. Toto cvičení opakuje desetkrát. Pak otočte hlavu vpravo, proveďte cvičení 5krát, otočením hlavy vlevo, opakujte ji 5 další.

• Dokončete cvičení s lehkými tahy brady a krku. Pohyby musí být prováděny ve směru od výstřihu na bradu. Provádění všech výše uvedených cvičení, můžete zachránit krk elastickým a zachránit z vzhledu vrásek a záhybů.

Pokud se vám líbí náš článek a máte o tom myšlenky, sdílet s námi! Je velmi důležité, abychom znali váš názor!