Jak začít dělat facebilding

Co je facebilding. Jak efektivně vytáhnout obličej s gymnastikou doma? Čerstvý pohled kvůli svalové meditaci. Proč a kdo pomáhá facebilding

Facebilding je gymnastika pro obličej, navržený tak, aby tónové svaly, obvykle se nezabývají výrazy obličeje nebo naopak, nad nimi. Účinek lze pozorovat poprvé a po 2-3 týdnech tříd se objevuje čerstvost kůže, zář o oči a výrazné zlepšení obrysu obličeje.

Facebilding může být zapojen doma, ne důvěrné na tom nebo penny, a výsledek bude omlazen a zlepšovat sebeúctu. Takže neztrácejte svůj den a spusťte cvičení! 

Facebilding: Komplex cvičení pro obrys obličeje 

Komplex pro tvář podvazky Na obrysu zahrnuje několik cvičení, ale musíte začít s tím, že naladí nabíjení.

Pro tento účel bude nejlepším způsobem odlišen pro sebe osobně 10 minut ráno a tolik ve večerních hodinách, sedět na pevné židli, vyrovnejte páteř a vytvořte malé napětí v ramenech – dolů a zpět.

Pozice poskytuje účinek tónu celého těla a zejména osoby, která pomáhá soustředit se ve třídě. Po chvíli, další «Úprava» Začínáme. 

• Utáhněte bradu a krk 

Umístěte dlaně na klaviku, respektive – vpravo doleva vlevo. Zvedněte bradu nahoru a trochu dopředu. Dlaně mírně posunuty svaly v oblasti výstřihu v opačném směru dolů. Vytáhněte krk, dáváte pohyby charakter impulsu, ale měkký a hladký.

Proveďte pull-up 20krát, je vhodné dosáhnout po každém přístupu pocitu, že kůže krku a brady se trochu zahřeje a brnění trochu. To je znamení, že krevní oběh zlepšila a kožní receptory v této oblasti přišly k tónu. 

• Posílit svaly brady 

Otevřete ústa, lehce zatlačte dolní čelist dopředu a utáhněte spodní ret, jako byste chtěli něco zvážit na bradě. Dotkněte se polštářků indexových prstů na body pod rohy rtů, mírně zatlačte přibližně v hloubce 0,5 cm.

Teď, když jste vytvořili dobré napětí svalů brady a dolní čelisti, proveďte 20 krátkých pohybů – zakryjte ústa, zvedněte čelist asi 1 cm a znovu ji odhalte. Prsty musí vytvořit měkký, ale hmatatelný odpor, který umožní posílit svaly spodní části obličeje a utáhnout ovál. 

• Tři tečky pro zvedání doma 

V arzenálu facebilding je cvičení pro tvář pozoruhodné jednoduchosti a účinku: potřebujete pouze pulzující masáž s tipy tří bodů na hlavě. První bod se nachází ve středu zoomy kosti, musíte ho tlačit na maizin.

Druhý bod je umístěn v měkkém výkopu u ucha, stimuluje se prostředním prstem. Třetí je v Yamu za uchem, působí na něj ukazováček. Masáž musí být prováděna symetricky na obou stranách obličeje, lisování v rychlém tempu 60-120krát na přístup.

Začněte lépe z malého počtu, abyste se postupně tónovali svaly obličeje, nedával jim přetížení okamžitě. Taková gymnastika je také příprava na další cvičení zaměřená na řešení místních problémů. 

Facebilding pro oční víčka 

Kosmetička a specialista na tělocvičnu obličeje benzínu nabízí způsob, jak se cítit a zapojit se do požadovaných svalů, které většina žen prostě není schopna ovládat bez příslušného zvyku.

Mluvíme o časových svalech zodpovědných za vzhled očí, tón očních víček a tvorba záhybů mezi obočím. Můžete pracovat tuto sekci Facebildigem pro oči po dobu 1 měsíce, ale obtížnost je zvládnout své správné napětí.

Koneckonců jsme se obvykle zamračili, zúžili jsme nebo rozšiřujeme oči, cítíme závažnost očních víček, ale málo lidí vlastní obličejové svaly, aby ji utáhla. Zvláštní meditace za to pomůže «Zlatý závit».

Posaďte se hladce, vytáhněte páteř, utáhněte hlavu mé hlavy nahoru. V této poloze zakryjte oči a představte si, že z rohů oka jsou dvě zlaté nitě, které jsou pevně připojeny na zadní straně hlavy.

Snažte se cítit napětí těchto imaginárních nití – malé svaly oka poslouchají signál vědomí a úseku. Další dvojice nití mentálně utratí z tipů pro vypracování obočí na šíji. Soustředit se na úsilí svalů, ke kterému dochází.

Asi 5 minut této meditace doslova odhaluje pohled, vypadáte čerstvé a odpočíváte, objeví se lesk očí, vrásky vyhlazené. 

Jaké další problémy mohou být odstraněny 

Výše uvedená cvičení – základní doporučená všemi ženami po 30 letech, bez ohledu na stav kůže. Nicméně, i nadále studovat a zapojit se do obličeje facebilding, můžete nasměrovat úsilí na místa, která podle Vašeho názoru vyžadují větší opravu.

Máte možnost zbavit se následujících nevýhod: 

• stlačené jemné rty;
• snížené rohy rtů;
• Nasolabiální záhyby;
• vrásky kolem rtů;
• vrásky na bradě;
• Napodobené vrásky na čele;
• Šedá kůže;
• Unavený výhled na pleti. 

Pokud pochybujete o účinnosti této metody, přemýšlejte o tom, jak důležitá je kůže dobrá krevní oběh – to je, jak facebilding tóny obličeje svaly.

Kromě toho jsou mezi maséry široce známá skutečnost, že forma svalů se snadno vzdává korekci jednoduchým stiskem v důsledku posunutí tkání a snížení svalových vláken. 

Takže pravidelný dopad na svaly obličeje je opravdu schopný zlepšit svůj vzhled a rozšířit mládež a krásu kůže. Krása pro vás, mládež a zdraví!