Facebilding: Účinné nabíjení obličeje!

Co je facebilding a jaký je princip dělat cvičení pro obličej? Komplexy pro hlavní svalové skupiny obličeje – studujeme nadaci

Mnoho žen věří, že je možné opravit obličej, pouze s plastickým chirurgem, jehož služby jsou vážné peníze. Ukazuje se, že stále je poměrně efektivní způsob Utáhněte svaly obličej, který nevyžaduje materiálové náklady a mohou být prováděny doma.

Tento komplex cvičení obličeje se nazývá «Facebilding» a docela populární mezi zástupci krásné podlahy. Řekneme o tom v našem současném článku.

Co je facebilding?

Všechno ví, že pokožka obličeje do určitého věku začíná vypadat jako ochablé a klesá kvůli ztrátě svalového tónu. Vraťte tvář na tvář bývalé čerstvosti a pomáhá facebilding – komplex speciálních cvičení pro svaly obličeje.

Jedním z hlavních výhod této magie gymnastiky je, že nemusí mít speciální vybavení, aby to vykonalo nebo jel do posilovny. Můžete to udělat tím, že si vyberete jakýkoliv čas pohodlný pro vás a místo. Všimněte si, že účinek cvičení je patrný po 10 třídách.

Facebilding cvičení jsou extrémně jednoduché, ale pokud je možné v počáteční fázi pracovat s instruktorem, pak je to jen plus. Pomůže vám zvládnout hlavní cvičení a ujistil se, že jsou splněny. Dále lze provést sami a zvolit cvičení podle vašeho chuti pro tuto svalovou skupinu, kterou chcete vytáhnout.

Facebilding má příznivý vliv na celkový tón svalů obličeje, umožňuje vytáhnout nosolabiální záhyby, pomáhá nastavit velikost tváře, vyhlazuje napodobovací vrásky a také výrazně vyrovnává obrysy obličeje.

Princip gymnastiky je tricky jednoduchý: zvýšením tónu pokožky v nezbytných zónách, kožní vyhlazuje, získává více čerstvého vzhledu, kolagen a elastin jsou navíc vyrobeny v něm a po třídách pozorujeme znatelný účinek omlazení.

Současně, facebilding je naprosto bezpečný a nemá kontraindikace, naopak, to je často používáno v lékařské praxi pro léčbu Paresis obličeje nervu a zotavení po tahech.

Zapojit se do gymnastiky pro obličej je nejlepší z 25-30 let, pak bude pro vás snazší udržet čerstvost a Skin mládež. Ale je možné dosáhnout dobrých výsledků ve zralém věku, bude to prostě muset udělat více úsilí.

Než začnete kurzy, doporučujeme vytvořit fotografii pro paměť, která pak vyhodnocuje stav pokožky na facebilding a po.

Jak se vypořádat?

Technika facebildingu je založena na 30 cvičeních, která ovlivňují všechny čelní svaly a jsou prováděny ve třech přístupech. Zpravidla v prvních několika týdnech vyvíjíte komplex pod vedením instruktora a v budoucnu můžete vykonávat.

Chcete-li provést komplex, stačí strávit 15 minut dvakrát denně a vynikající efekt, který jste zaručeni. Doma, facebilding může být zapojen současně se systémem žehlení, mytí nádobí nebo vaření potravin, takže to nebolí vaše obvyklé rutiny.

Základní cvičení

Celý komplex facebilding je rozdělen do gymnastiky pro jednotlivé skupiny obličejových svalů, takže cvičení pro určité svaly zvyšují pleťový tón a zlepšují jeho stav. Zvažte základní kategorie cvičení, které ovlivňují hlavní oblasti obličeje.

Gymnastika pro čelo

• Aby se zbavil vertikálních vrásek v čela, potřebujete tři střední prsty, abyste uspořádali přítele naproti sobě v těsné blízkosti vrásek. Poté, co potřebujete vytáhnout kůži prsty a pokusit se přesunout obočí během několika sekund;
• Chcete-li pracovat s vodorovnými vráskami, musíte postavit prsty podél obočí, opakování jejich tvaru, a poté, co začnou zvednout obočí v překvapení a prsty přinášejí je protiopatku;
• Zbavit se Interbursted vrásky Typ pomůže následujícímu cvičení. Je nutné posunout obočí během několika sekund, a aby se zabránilo tvorbě vrásek, zkuste stisknout obočí pomocí obočí pomocí středních prstů;
• Bojovat horizontální záhyby na čele, které mají věrnou povahu, může být následující: Fingertips by měly být umístěny rovnoměrně jako v blízkosti linie růstu vlasů. Palce musí dát na oblast chrámů a lehce vytáhnout obočí. Průměrné prsty by měly také maximalizovat také možné natáhnout kůži čela na linii růstu vlasů a zůstat v této poloze po dobu několika sekund. Svaly se musí pohybovat v opačném směru.

Komplexní cvičení pro nižší a horní víčko

Chcete-li pozastavit svaly v očních víčkách, můžete provést následující cvičení:

• Oči musí být otevřeny, pak se podívají nahoru, zatímco kůže dolních víček by měla být vytažena ven;
• Horníční víčka budou také maximálně vlnit tak, aby byly viditelné oční proteiny a oči se snaží udržet otevřený;
• Po bezejmenných prstech musíte dát na oči a zavřete oči, takže vaše prsty se posunuly do středu;
• Dále byste měli stisknout ruce v pěsti a po palce zpět do stran a zatlačte podložky do vnějších rohů oka. Poté zatlačte trochu a pokuste se vyhledat;
• Indexovací prsty by měly být umístěny rovnoměrně po celé oblasti nad obočí. Pak musíte trochu stisknout a rozpustit je stranou. Nyní se snažte zpožďovat obočí v takové pozici a otevřít oči a po ruce na oči na obočí a počkejte několik sekund;
• Chcete-li trénovat dolních víček, je nutné umístit bezejmenné prsty v oblasti pod CILE, lokty jsou maximalizovány co nejvíce po stranách a prsty se zařídí na obočí a snaží se podívat kolem. Je nutné udržet hlavu v horizontální poloze, oči by neměly být příliš rozšířeny a pro zpětnou vazbu byste měli mít pocit tlaku, který má oční bulvy na prstech.

Facebilding cvičení pro nos

Facebilding pro nos obsahuje několik jednoduchých technik:

• Střední a indexové prsty musí být umístěny na oblast kolem nosu a rtů a po pokusu o rozšiřování nozder a zapadněte nos;
• Průměrné prsty pro přenos do briefs oblasti tak, aby špičky prstů mohly přijít do kontaktu s sebou. A počínaje z této polohy, pomalu zatáhněte kůži směrem dolů.

Facebilding pro pokožku obličeje také zahrnuje cvičení pro krk a rty:

1. Recepce je v souběžném napětí krčního svalu a spustí spodní ret. Kritérium správného cvičení je vizuální projevem děložního svalu;
2. Dále byste se měli pokusit utáhnout výběr do dolního rtu, jako by jste byl někdo uražen;
3. Silně spočíval špičku špičky v horním nebi a několikrát opakoval cvičení.

Cvičení pro tváře

• Indexovací prsty by měly být umístěny kolmo k ústní linii v zaniklé depresi a snaží se natáhnout rty;
• Roztáhněte spodní ret tak, aby spodní zuby byly viditelné, a roh úst v této době byl ve vyvýšené poloze.

Facebilding pro krk a bradu

• Jen poklepáním na jazyk a pokusit se je dostat na nejdelší vzdálenost;
• Dejte bradu rukama a pokuste se otevřít čelist, překonat odpor rukou.

Nyní, když znáte základní principy a cvičení pro obličej, můžete se vypořádat s facebilding kdykoliv vhodný pro vás. Hlavní věc je systematicky provést a výsledky nebudou čekat, až počkat.

Tato technika proto není pro líné, a vyžaduje neustálou pozornost, pak bude efekt hmatatelný. Kromě toho můžete udělat kůži mladší a svěží, můžete bez jakýchkoliv materiálových nákladů, což je dnes důležitým faktorem. Být zdravý a krásný!