Jak, kdy a kolik je třeba použít každý den?

Po jak moc můžete pít po jídle: Proč nemůžete pít během nebo hned po jídle, negativní důsledky pití po jídle, tipy, jakou vodu a při pití, jak je voda ovlivněna

Dnes je spousta mluví o výhodách pití po jídle. Ale jiní specialisté poskytují kompletně kontroverzní informace o tom, kdy a po jakém čase po jídle můžete pít čaj nebo vodu. Můžete také najít informace o tom, kolik můžete pít po jídle.

To však není daleko od skutečných dat, a tak nemůže udělat. Bylo provedeno mnoho vědeckých studií, což dokázalo, že použití tekutiny během nebo bezprostředně po jídle má negativní dopad na trávicí systém.

Negativní účinky pitné kapaliny po jídle

Poté, co se jídlo dostane do žaludku, projde v průměru půl hodiny, zatímco ona začne strávit.

Sání prospěšných látek a závěrečného štěpení potravin se vyskytuje v zónách tenkého střeva. Proces se provádí hlavně v důsledku žaludeční šťávy.

Pokud pijete nápoje během nebo po jídle, sníží se koncentrace žaludeční šťávy.

Výsledkem je, že doba trvání procesu schvalování potravin se zvýší, což znamená, že zatížení všech subjektů účastnících se trávení (dvanáctníku, žaludek atd.) se zvýší v jedné a půl, nebo dokonce dvakrát. Vzhledem k tomu, že proces trávení zpomalil, můžete cítit závažnost, nepohodlí a tvorba plynu. Lékaři argumentují, že v rozporu s gastrointestinální práce můžete vzít «SMKT», Odstraní nepohodlí, těžkost a pálení žáhy.

Kromě toho existuje další nepříznivý okamžik. Voda, čaj a jakákoliv kapalina přispívají k tomu, že rychlost potravin přes gastrointestinální trakt zvyšuje, uklouzne střevní zóny, kde musí být všechny živiny asimilovány. Pokud zůstane ve střevech, zůstávají ve střevech, procesy Putrid v něm se vyvíjejí.

V důsledku toho jsou vyráběny vysoce toxické sloučeniny. Tyto sloučeniny jsou nebezpečné v tom, že pronikají krví a v důsledku intoxikace je práce všech vnitřních orgánů narušena.

Nezapomeňte, že pokud máte po dlouhou dobu užívat čaj nebo jinou kapalinu po jídle, pravděpodobnost skutečnosti, že to povede k mnoha okresům gastrointestinálního traktu, včetně onemocnění, jako je například inkomus, gastritida, snížená kyselost atd. První věc, kterou musíte udělat, je začít správně pití kapaliny a pokusit se vzít «SMKT» V projevech nepohodlí v žaludku.

Kolik času po jídle můžete pít?

Čas záleží na tom, co přesně jste jedli, a kolik potravin bude trávit.

Zvažte některé příklady:

• Po jídle zeleniny by mělo být asi hodina;
• Po ovoce – půl hodiny;
• Po pili mléko – asi tři hodiny;
• Pokud jste vzali protein jídlo – počkejte čtyři hodiny;
• Po užívání sacharidových potravin – asi dvě hodiny.

Mimochodem, odborníci také nedoporučují pitnou kapalinu starší než 60 minut před jídlem.

Pokud porovnáte obvyklý harmonogram pravidelného dne s přijetím kapaliny, pak jako celek, může být tato rada poskytnuta:

• Pijte dvě sklenice s teplou vařenou nebo vysoce kvalitní čistou vodou bezprostředně po probuzení, to pomůže vaše tělo probudit, aktivovat a být připraven na začátek nového dne;
• Hodina před jídlem pít jednu sklenici vody, zlepší proces trávení;
• Pokud pijete jednu sklenici vody, než se koupáte, pomůže snižovat krevní tlak, tato skutečnost musí mít na paměti nejen hypertenzi, pro kterou bude Rada mít příznivý vliv na tělo, ale také hypotonies, pro které je extrémně nežádoucí k dokonce nižšímu tlaku;
• Pokud pijete jednu sklenici vody, než půjdete do postele, pomůže snížit riziko mrtvice nebo infarktu.

Co je spojení mezi hubnutí a pitím po jídle?

Vědci strávili mnoho experimentů a experimentálně prokázali, že použití kvalitativně purifikované kapaliny nebo čaje na něm, můžete zachránit zdraví, a odhodit další libry. Může být snadno vysvětlen tím, že kapalina má příznivý vliv na proces rozdělení tuků v našem těle.

Kromě toho pomáhá odstranit strusky a toxiny, které mají majetek akumulace v těle a negativně ovlivňují naše vnitřní orgány. Proto mnoho odborníků zcela přiměřeně věnuje velkou pozornost ke spotřebě správného množství tekutiny, bez ohledu na to, jakou dietu předepisují. Pokud jste se nevztahovali na pomoc výživy, ale vybral si dietu sami, doporučujeme pít více tekutin, bude pouze urychlit proces hubnutí.

Pokud ještě nevěděli, informujeme, že voda je přirozený chuť k jídlu supresor. Velmi často, od žen, které drží různé stravy, můžete slyšet frázi: «Hladový? Musíme pít vodu!». Co je to spojeno? A se skutečností, že pokud je v těle nedostatek vody, způsobí zvýšenou chuť k jídlu. Koneckonců, náš mozek nerozlišuje hlad a žízní. Proto, když si myslíte, že chcete jíst, je možné, že vaše tělo vám dává znamení: je čas pít vodu.

Kolik nápojů?

Výživové poradí pít ne méně než šest – osm sklenic vody za den. Nemůže jíst tekutinu méně než dvě hodiny po jídle, pokud chcete zhubnout.

Po přijetí potravin, musíte počkat na dokončení trávicího procesu.

Pokud pijete vodu nebo čaj ihned po zachycení, povede k nechtěnému depozici tuků a bude překážkou hubnutí.

Pokud chcete vyhodit nadváhu, váš úkol je pít vodu pravidelně a postupně. Je nemožné pít příliš mnoho tekutiny nebo čaje najednou, t.Na. Kapalina bude vystupovat z těla velmi rychle, a tam nebude mít prospěch z něj.

Co drink?

Užitečné pro všechny pitné non-sycené purifikované vody. Tak, že je příjemnější k jídlu, dělat čaj z něj s přidáním oranžové, vápno nebo citronu.

Je velmi důležité pít kapalinu nebo čaj správné teploty. Voda nebo čaj musí být teplý. Pokud pijete studené nápoje, pak vaše tělo stráví energii na jeho vytápění, paralelně s těmito tuky budou husté a mnohem horší.

Přidejte k tomu, že studená voda zkracuje dobu potravy v žaludku do 20 minut. Když je hubnutí docela nežádoucí, t.Na. Brzy se budete cítit hlad a jeden nebo jiný to nebude zhubnout, ale naopak – zvýšit váhu.

Jíst tekutinu správně a zůstat zdravý!