10 typických chyb při vážení závaží, nebo – kolik visí v gramech?

Víš, jak vážit? Číst na časopisu Lady-Magazine.COM o typických chybách při vážení. Naučte se, jak vážit na stupnicích, abyste zjistili přesnou váhu

Mají vzácnou ženu, které nejsou domy. I když přebytečné centimetry na pasu není pozorován, jsou stupnice nezbytnou a velmi důležitou věc. Pravda, ne všichni vědí, jak je toto zařízení správné. A mnozí se domnívají, že stupnice existují pouze pro rychlý přechod z dobré nálady na depresi.

tak, Jaké chyby, které děláme při používání šupin, a Jak vážit správné?

1. Neotevírejte denně svou váhu. Za prvé, nedělá to absolutně žádný smysl. Za druhé, spadající do hysterií kvůli dalšímu přidanému 300 g, zapomínáme, že váha má majetek pro změnu během dne. A nejen množství potravy, ale také roční období / den, zatížení, oblečení a další faktory ovlivňují obrázky.
2. Nevyvážujte hosta. Bez ohledu na to, jak zábavné – celý dav hraje hru «No, kdo zde máme, je tenčí» – Nepodávejte se k tomuto pokušení. Výsledky nebudou ve váš prospěch. Protože na návštěvě obvykle jíme chutné. Protože to vědělo «Velmi hubený» Nejsi ty – bude to smutné. A protože stupnice jiných lidí se liší od vás, a mohou mít své chyby. To znamená, že by mělo být zváženo pouze na stejné váhy – samy.
3. Vybíráme správné váhy. Nekupujeme toto zařízení na prodej v obchodě v domě (je zbytečné čekat na přesnost šperků), a hledáme kvalitní a spolehlivou techniku.
4. Večer vážíme. Zvláště po výživné lahodné večeři a čajové kruhy pod několika housky. A i když pevně sledujete pravidlo – «Po 6 – ne tam» – Stále odložit vážení v dopoledních hodinách.
5. Nevažte v oblečení. Pokud ještě nevíte, proč byste neměli dělat, strávit test: vážit co je. A pak odstranit všechny zbytečné, včetně pantoflí a dekorací a porovnejte výsledky. Skutečná váha není možné vidět, skákat na stupnicích oblečený jako zelí. Vážit v jednom spodním prádle, výhradně na prázdný žaludek a ráno.
6. Nevažte po tréninku a fyzické námahy. Samozřejmě, po skákání na fitness, intenzivní trénink nebo vážné čištění v bytě se usmíváme šťastně a díváme se na čísla na stupnicích. Ale ztráta hmotnosti v tomto případě je vůbec vysvětlena neztratila (o, zázrak!) tuk a ztráta kapaliny, která opustila tělo spolu.
7. Nevažte na koberci nebo jiné «křivý» Povrch. Přesnost závaží ovlivňuje hmotnost faktorů, zejména povrch, ke kterému zařízení dáme.
8. Neužívají během měsíčního «Kalendář červené dny». Při menstruaci se hmotnost ženy automaticky zvyšuje na kilo-dva ve srovnání s jiným obdobím obvyklého cyklu. V této době v ženském organismu je zpoždění v kapalinách a váhy vám neukazují nic příjemného.
9. Nikdy váží ve stavu ruky, deprese, stres. Bez této nálady – není tam nikam klesat pod, a pokud bylo také taženo navíc 200-300 g – a vůbec «Trochu visí» chci. Proto odstraňujeme váhy pro celou dobu stresu ve skříni, tak, aby nebyly sváděny.
10. Nevztahují, když jsou nemocní. Během nemoci, tělo tráví hodně síly pro ochranu před viry / mikroby, takže hubnutí není výsledkem, který může být hrdý na a dočasný stav.

Snažte se stát na šupinách častěji než jednou týdně nebo dva, Místo každodenních měření, vážení sportu, nemění vaše váhy, stojte na váhy přímo, měřeno ve stejných hodinách a ve stejném oblečení.

A pamatujte: Vaše štěstí nezávisí na číslech!