10 způsobů, jak se zbavit obsedantní chuť k jídlu

Jak způsobit znechucení pro jídlo, pokud neustále chcete jíst. Závislost potravin může být překonána. Jak se psychologicky dostat pocit hladu

Problém přeřižení je důležitý z různých důvodů: v důsledku obezity, tendence ke zvýšení tlaku, cukru v krvi, v důsledku případů klinické deprese a snížení kvality života lidí, kteří nemohou převzít kontrolu nad jejich výživou. Namísto nalézt tablet způsobující znechucení pro jídlo, zkuste ovládat pocit hladu a sytosti sami pomocí jednoduchých technik.

Někteří mají důrazně přepnout pozornost k jídlu na něčem opaku, fyzicky odpuzovat chuť k jídlu, stejně jako v psychologickém snížení hodnoty potravy v očích.

Opláchněte ústa

Pokud ještě nepřijde doba krmení, a už se zblázním z hladu, zkuste vyčistit zuby a opláchněte ústa zvláštním. Můžete experimentovat se známkami, dokud nenajdete velmi chuť, který odmítá chuť k jídlu a zastaví slinění (kvůli účinku pojiva).

Chuť zubní pasty a opláchnutí není příliš příjemná, která odvrátí od myšlenek o potravinách. Jediný, postupujte podle pokynů a nedostávejte ústa častěji, než výrobce doporučuje.

Čaj s lékořicí

Mezi jídlem potravinami může pít 150-200 ml bylinného čaje z lékořice. Má sladkou chuť, ale neexistují žádné sacharidy: sladkost je inhibující chuť k jídlu a uvolňování žaludeční šťávy, zatímco glukóza v krvi nevzniká.

Celkem se doporučuje více než 3 výrobce čaje, protože velké dávky lékořice mají kontraindikace. Jako čaj proti chuti k jídlu, v mírném množství lékořice vám pomůže s problémem, budete jíst méně a postupně se vrátit k sobě krásné tělo.

Cukrová káva zdarma

Kofein stimuluje nervový systém, což nutí tělo, aby strávil akumulované zdroje. Po šálku černé kávy chci méně, navzdory nulovým kalorií je příliv síly.

Pravidlo jedné věci – v poháru by nemělo být nic, s výjimkou vody a vlastně kávu. Mléko a cukr vypne nápoj do plnohodnotného sacharidového svačinu a za hodinu bude chtít jíst s dvojitou mocí.

Bezpečné množství černé kávy denně – 3 šálky (150 ml, 2 g rozpustného nebo 5 g mleté ​​kávy). Pokud jsou kontraindikace – vysoký tlak, dušnost, srdeční tep – nepoužívejte tuto metodu.

Zobrazení dokumentárních filmů s lékařskými nebo chirurgickými postupy

Hraní s myslí je nebezpečná, ale mnozí poznamenali, že naturalistické nebo dokumentární scény operací, programy o léčbě onemocnění a podobných věcí v několika sekundách jsou schopny zakázat chuť k jídlu. Nevyřásni se, abyste se podívali na to, pokud jste dojem nebo podezření na hypochondrii.

Nicméně pro «Neproniknutelný» Tato metoda může být užitečná. Stačí vidět něco takového jednoho nebo dvakrát, a obraz je vtisknut v paměti, což způsobuje znechucení. To stačí přestat přemýšlet jen o jídlo na chvíli. Dejte si pozor na toto číslo často! NEBEZPEČÍ – v nervové nutriční poruše.

Vyčistěte toaletu nebo kbelík

A pro nervózní je sparing způsobem, jak způsobit znechucení pro jídlo.

Používat vrozené nádobí!

Obvykle čištění bláta vede myšlenky zcela na druhé straně, a už nejste tak posedlí myšlenkou vychutnat si lahodný dort nebo kotleta, jako před tímto okamžikem.

Sniff velmi silný Kolín nebo mýdlo

Fyziologická a bezpečná metoda je rozptylovat se ostrým a voňavým zápachem. Vůně by neměla být nechutná, ale dostatečně silná, aby zabila chuť k jídlu.

Můžete to udělat tím, že čichání mužského Kolína (Oriental, Spree, od těch, od kterých v ranním autobusu) nebo kus levného toaletního mýdla. Jak jsi hádal, «Lahodné» Berry a čokoládové příchutě se nehodí.

Nakrájíme na menší kousky

Nedoporučujeme rovnání jídla a snažíme se znovu žvýkat – je to docela blízko nervové bulimie. Ale můžete jít do mazání a rozdrtit jídlo s nožem a vidličkou, například vášeň pro kotleta, plátky 1?1 cm, uklidněte se.

Výživové zjistili, že méně chutná část vypadá jako nasekaný v desce po podávání jídel. Není divu, že se celý kus snížit předem, je považován za porušení etiketové etikety, pokud jde o pozornost! – Chops chuť k jídlu. Použijte tuto techniku ​​taky.

Hrát s jídlem

Maminky Zakázat dětskou hru s chlebem, kotlety a karbanátky v polévce, protože vědí, že je to skvělé rušivé děti z jídla večeře. Dospělí nejsou hřích, aby tuto funkci nakreslili proti jeho nepříteli – přejídání.

Samozřejmě, nemluvíme o míchaných vejcích letech v kuchyni, jen vezměte příklad z rafinovaných aristokratů, známých svým způsobem, aby posunul kusy na talíři, rozebíral na handhelter a znovu smíchejte salát, aby se slával do každé rakety bramborový mužský.

Takový zvyk nejen označuje absenci chuti k jídlu, ale sama ho potlačuje. «Tagged» S jeho malou částí budete mít pocit, že jste ztratili zájem o přísadu a vstát kvůli stolu bez pocitu hladu.

Stát se veganem

Radikální způsob, jak rozvíjet znechucení pro jídlo – od srdce dostat se do toho, co říkají a psát přísné vegetariány. Přesvědčit, že kus masa ve vašem Supe byl nedávno živá bytost, přemýšlejte o tom, jak moc konzumujete potraviny, pro přípravu, která zvířata byla zabita.

Nebudeme moci zeptat, v jakých podmínkách je dobytek a pták v továrnách – většina lidí po těchto informacích po dlouhou dobu nechtějí nic jídla. Obecně platí, že pečlivější postoj ke světu přírody pomůže pochopit, že prostě nemáme právo přejížit, protože jsme dali žaludek, živé bytosti by měly zemřít.

Tato fakta, pokud nevypouští chuť k jídlu vůbec, pak přinejmenším způsobí znechucení pro Fua-gras a jiné nelidské a zároveň a strašně kalorické lahůdky.

Monotónnost v potravinách

Můžete bojovat s nadváhou a tak. Mnoho diet je postaveno na neuvěřitelné rozmanitosti výrobků, kdy je každý přenos téměř opakován. Často slyšitelná doporučení, aby se porce krásná, tak, aby mohla být zraněna, ale můžete posílit pouze uvolňování slin a žaludeční šťávy, takže nasycení je nepravděpodobné.

Snažte se vyhnout občerstvení, vzdát se různé omáčky a vyplnění – jsou vytvořeny k jídlu co nejvíce! Napodobovat děti, které trpí nad sebou krvácet – aby vaše strava 10 dní v týdnu, dopřejte si jen o víkendech. Z bývalého wolfu apetite nezůstane stopu!

Když se tyto cesty dozvěděl, buďte opatrní a nečlenujte se před jídlem.

Bude užitečné zkontrolovat index tělesné hmotnosti, a pokud je pod 17,5, znamená to, že v touze zhubnout, šel jste příliš daleko. Nezapomeňte, že vaším cílem je -remalizovat svou váhu a být atraktivnější, být mírný ve vašich návycích a péči o zdraví s myslí!