Jak zastavit chrápe?

Chrápání je velmi nepříjemný stav, ve kterém je obtížné spát a jiskřit a jeho blízký. Naučte se, jak rychle zastavit chrápání, snadné a po dlouhou dobu

Chrápání přináší nepříjemnost nejen chrápání, ale také jeho blízko, a dokonce žít v blízkosti sousedů. Koneckonců, někdy člověk chrápe tak hlasitě, že může být také slyšen v jiných místnostech. Kvůli tomu se rodinní příslušníci nevypadají, cítí se neustále unavený.

Z toho a spíše chrápání se stává nepříjemným, chce se zbavit onemocnění, takže ostatní mohou dostat dost spánku. Ale jak to udělat, je možné odstranit přestávku jednou a pro všechny?

Příčiny chrápání

Před zahájením léčby od chrápání je nutné zjistit příčiny jeho výskytu. Znát jeho původ, můžete se zastavit «Noční trol».

Nadváha zhoršuje dýchací parametry, obézní lidé často chrápali ve snu. To je zvláště patrné u mužů a žen po 40 letech.

Škodlivé návyky mohou také způsobit chrápání. Použití alkoholu před spaním uvolňuje faryngeální svaly, což je důvod, proč je hlasitý sen. Kouřové cigarety, bít trachea a hrdlo, mohou způsobit zánět. Stěny trachea bobtneču, svaly hltanu ztrácí tón, respirační trakt se zúžil, což vede k otřepu a apnoe.

Recepce trankvilizérů a prášků na spaní zhoršují chrápání, protože svaly hltanu se uvolňují.

Dalším důvodem může být nachlazení, nosní přetížení a alergie.

Zakřivený oddíl, vady ve struktuře nosu, benigní útvary v hrtanu a nosopharynk také často vedou k chrápání.

Ošetření chrápání

Léčba nemocí musí být založena na příčinách jeho výskytu. Pokud se nedávno objevil současně s chladem a nedošlo předtím, s největší pravděpodobností to projde s nemocí. Pokud se vyskytuje v období exacerbace alergií, je účinným způsobem k léčbě eliminací alergenu nebo snížení projevu reakce při odběru antihistaminu.

Kromě toho musí alergie následovat čistotu v domě, často otřete prach a vyrobit mokré čištění, pomůže snížit alergie.

Kuřáci chrápání v noci, by měl přestat kouřit, nebo alespoň ne vdechovat tabákový kouř na minimum za dvě hodiny před spaním. Nedoporučuje se pít alkohol před spaním.

Overbyding a nadváha často provokují chrápání, a pokud důvod hlasitého spánku v tomto, musíte hrát sport a uspořádat večeři 2-4 hodiny před vkladem. Hluk Zdravý životní styl – vynikající zdravý prevence spánku.

Pokud by se důvody pro sebe nemohly zjistit, musíte kontaktovat otolaryngologa. Pomůže pochopit, proč člověk chrápání a doporučuje odpovídající léčbu.

Při zakřivení nosního oddílu může být nutné být korekcí. Zvýšené adenoidy nebo mandle doporučují odstranění.

S růstem horního měkkého nebe nebo ztráty svalového tónu, hadřík na oblohu, když je tělo umístěno na zádech během spánku překrývají přístup vzduchu, v důsledku kterého nebezpečné zvuky vznikají a dýchání se může zastavit.

V tomto případě lékaři doporučují, aby operaci snížily oblohu. Neexistuje však žádná záruka, že to pomůže ukončit chrápání, v některých případech to může, naopak horší. Rozhodnutí musí být přijato v každém případě individuálně s příslušným lékařem.

Lék v boji proti chrápání navrhuje používat tablety. Léky jsou přijímány do měsíce, a pak provádět měsíční přestávku. Jsou docela účinné, ale nejsou vhodné pro nepřetržité použití. Tablety pít dobře, například na dovolenou v sanatoriu, tak, aby nezasahovaly do jiných rekreantů.

Máte-li zájem, jak zastavit chrápání v noci, aniž by čekal na účinky drog, pak samotky na nose pomůže. Oni jsou kladeny na maximální expandované křídla nosu před spaním, takže velikost dýchacích cest se stává více a vzduch je snadno zapisován do plic.

Můžete použít orální příslušenství – zatímco v ústech objektu se jazyk dotkne a není skladem, přístup k dýchacích cestách.

Vzhledem k tomu, že nejčastěji osoba chrápe, když spí na zádech, doporučuje se změnit pozici těla. Mnoho žen sní o nalezení zbavení manžela od chrápání. Řešení je jednoduché: že milovaní nespí na zádech a neřekl nervózní příběhy o nosu, můžete seet na tričko pyžama za tenisovým míčem.

On bude zasahovat do svého manžela, který se zapne na zádech a čmáku. To bude v poprvé vytvářet nepříjemnosti pro svého manžela, nebude dostat dost spánku, ale když se manžel zvykne na spaní na boku nebo břicho a míč může být odstraněn.

Nejúčinnějším způsobem, jak zastavit chrápání, je posílení svalů jazyka a hltanu s pomocí následujících cvičení:

• Mluvit jazyk co nejvíce, opakujte 30krát, pak zkuste sílu vytáhnout do hrdla, opakujte 30krát. Je nutné cítit, jak jsou svaly kořene jazyka silně napjaté;
• Dejte spodní čelist dopředu, pak zpět, opakujte 20krát;
• Držte objekt mezi zuby a silně stlačte čelist po dobu 5 minut;
•  Během dne vyslovení «A», Strečink současně tvrdé rohy úst.

Tato cvičení pomáhají zbavit se útržku za měsíc, pokud je uděláte denně a správně.

Je tu lidé způsob, jak zastavit chrápání dívek nebo kluků, kteří měli problémy s dýcháním nedávno. Ze tří zelí listů, pokladníka se provádí pomocí mlýnek na maso, lžíce medu se k němu přidá lžíce medu.

Tato směs je potřeba před spaním, můžete použít šťávu zelí s medem. Tato metoda slibuje, že se zbaví hlasitého spánku jen měsíc.

Pokud je chrápání propadováno dýchacími zastávkami, musíte naléhavě poradit se s lékařem.