Jak rychle porazit studené a chřipky?

Jak se rychle zotavit z chladného. Léky pro symptomatickou léčbu. Jak pít kapalinu. Respirační cvičení. Co nelze udělat s chladem

V boji proti zimu nebo chřipce je velmi důležité, aby nezmeškal počáteční fázi. První příznaky chřipky – teplota 38-39 ° C, bolest ve svalech a kloubech, těžká slabost – je obtížné ignorovat.

Stůl však může dát mazaný snímek s lehkým vhroucením v krku, třepání a kýchání s obecně normální blahobyt a absence vysoké teploty.

Přesto, na prvních známkách Arvi, je nutné okamžitě dát si odpočinek, pak nemoci není «Rámce» a jít na 2-3 dny. A můžete pomoci tělu přijetím osvědčených metod, jak se rychle zotavit z chladného.

Co vzít v lékárně z příznaků zima a chřipky

Můžete samostatně zvolit drogy v lékárně pouze od příznaků nachlazení nebo chřipky.

Lékárna Lékárna vám může říci z nejlepších motivů, jak rychleji se zotavovat z chřipky a prodat podvozku antibiotikum, ale nezapomeňte, že pouze lékařský terapeut má právo jmenovat kurz antibiotik a antivirových nástrojů. Před nákupem a přijímáním léků, pečlivě přečtěte kontraindikace v pokynech pro léčivo.

Teplota nad 38 ° C a bolest svalů se odstraní přípravky obsahujícím paracetamol nebo nimesulid. S etikou nosopharynx sliznice membrány, která je doprovázena bolestmi v krku a kůži, účinně bojuje proti antihistaminikám typu diazolinu, aleronu a t.Ns.

A zlepšit dýchání kašle a usnadnit noční odpočinek, použijte mast s Camara.

Jak se zotavit rychleji: jídlo a pití, bylinky hádanky

Jakmile se cítíte, že vás zima nebo chřipka překonává, jděte na lehké jídlo. Takže ušetříte síly, které obvykle tráví tělo k trávení gravitačního jídla – štípání tuků a fermentace proteinů.

Omezte do malého množství zeleniny nebo másla, eliminujte mastné maso a alkohol, snižte počet cigaret – do jater, které trvá na hlavním zatížení z viru chřipky a antipyretických léků.

Dostatečně dost, mléko a mléčné výrobky (tvaroh, zakysanou smetanou, Kefir atd.) nedoporučuje se v ostrém období – kvůli nim je spousta hlenů ve střevech, což zpomaluje zotavení.

Když podporujeme, pijeme hodně tekutin a je správné, protože spotřeba vlhkosti je v teplotách skvělé.

Jak se rychle zotavit z teploty? Pít správnou tekutinu:

1. Opláchněte s slanou vodou studnou, ale uvnitř použití soli je lepší omezen – pít téměř ne solené bujóny;
2. Pokud jste schopni stisknout sklenici oranžové nebo jablečné šťávy, obohatit ji s jednou mrkví, napůl malým kabátem, olerovým listům – chuť téměř se nezmění, a přínos bude větší;
3. Fanoušci čaje a kávovarů budou mít tvrdou kávu a silný čaj nejsou vhodný pro protivotózní nápoj, nahradit jejich plynoucí copánky, jahodovou trávu, rybízové ​​listy, kompot z zmrazených bobulí nebo džemů;
4. sycená voda a nápoje – pod zákazem, jako oxid uhličité bubliny obtěžují a «Drážka» Nasaoplot.

Dýchací cvičení urychlí obnovu

Speciální dechová cvičení jsou skvělou cestou, jak se zotavit z Orvi rychleji. Zhlubokým dechem nosem vám umožní snížit edém nosní sliznice a hrdla, urychlí čistící nosní dutiny a krev může být nasycena kyslíkem.

Měly by být prováděny několikrát denně, v přestávkách mezi krmivou potravinami, zatímco doba trvání cvičení by neměla překročit 5 minut.

I když nos sotva dýchá, musíte tyto cvičení provádět co nejvíce. Pokaždé, když bude dýchat vše jednodušší, hlen se nebude hromadit v dutinách, suché kůry nebudou vytvořeny v nose.

Teplo dýchání

Proveďte hluboké intenzivní dechy a výdech žaludkem bez prodlení dýchání. Během cvičení se zaměřte na napětí v nasofal, což se vyskytuje s aktivním inhalovaným, pocit, jako výdech ohřívá nosní dutiny s mokrým teplem.

Dýchání jedné noztrote

Nepojmenovaný prst vlevo ruka drží pravou nozdrilu. Proveďte velmi pomalý dech a výdech neprodleně v levých tryskách po dobu jedné minuty. Udělejte cvičení na pravé nozdry, měnící se ruku.

Chladicí kapaliny dýchání oba nozder

Proveďte pomalé hluboké dechy a vydechnutí břicho: inhalovat – 4, dýchací zpoždění – 2, výdej – 8, dýchací zpoždění – 2. Tato metoda dokončí cyklus cvičení a čistí světlo z oxidu uhličitého.

Pokud se cítíte lehkou závratou nebo tlak v nosních dutinách, cvičení musí být zastaveno. Všechna cvičení musí dýchat nosem, dech úst není povoleno.

Čistý ušetří několik dní nemoci

Hlavním pravidlem při péči o pacienty je pečlivě dodržovat pravidla hygieny. Zvýšená čistota nejen urychlí vaše oživení, ale také udržuje členy rodiny z křížové infekce.

V místnosti prachu a špinavého oblečení jsou mikroby a alergeny, které zasahují do rychlého zotavení. Bylo prokázáno, že nedostupný vůně stlačí tělo a zpomaluje jeho restaurování, zabraňuje normálnímu odpočinku.

Proto je nezbytné dodržovat pravidla hygieny:

1. Použijte rychlé ventilace – otevřete režim okna na několik minut, během které doby bude mít čas čas obnovit se a nebude chladnější;
2. První den nemoci jsou postele čisté prádlo; O tři dny později to znovu změňte: Do té doby se již zotavujete a «Vlašský ořech» Postel, kterou nebudete mít co dělat;
3. Ve vašem pokoji potřebujete denně mokré čištění – otřete podlahy a nábytek z prachu;
4. Během mytí nádobí opláchněte své samostatné desky, šálek, lžíci s chladnou vařící vodou, aby se zničily bakterie;
5. Nejméně třikrát denně mění kapesník, a pokud používáte papírové ubrousky, nenechávejte je všude – okamžitě odhoďte zdroj viru.

Jak se vyhnout chybám při léčbě chřipky a zima

Některé lidové tipy, i když slibují okamžitou úlevu a zázračné uzdravení, mohou být potenciálně nebezpečné pro vaše zdraví.

I když doporučení zní přesvědčivá, přemýšlet o tom, zda jeho akce na těle nebude příliš ostrá, nezpůsobí tlak skoku, tep, napětí vnitřních orgánů nebo alergické reakce, podráždění nasofáků.

Tipy pro jejichž činnost je založena na:

1. ostré chlazení nebo významné přehřátí celého těla, za použití ledu, sněhu, ledové vody, nebo, naopak horké páry, vyhřívané předměty a spalovacích obkladů;
2. absorbující jakýkoliv výrobek ve velmi velkých množstvích, například několikrát několik litrů vody, láhev vodky, jíst pět kilogramů pomerančů, celé syrové žárovky a t.Ns.;
3. Vliv podráždění, spalování – mravence, včelíč, pepřové tinktury, hořčice kusů, malované v alkoholu a tak dále;
4. Instalace do nosu nebo uši pálených šťáv (řepy, cibule) nebo čistého alkoholu, inhalace pepře a t. Ns.

Kromě účinnosti musí mít každý nástroj ještě jeden důležitý kritérium – jemné a měkké akce.