«Dýchat zhubnout»: Hodnota kyslíku a respirační gymnastiky v procesu hubnutí

Lékaři argumentují, že pro správnou oxidaci tuku v těle vyžaduje určitý objem kyslíku. Je možné dosáhnout jeho přijetí do respiračních orgánů s gymnastikou?

Nikdo z nás není tajemství, že účinná hubnutí může být dosaženo pouze speciálním výživovým systémem a fyzickou námahou. Pro profesionální sportovce a milenci, respirační gymnastika pro hubnutí břicho je něco komiksu a «povrchní».

Kyslík v boji proti mastných vkladů

Je však klinicky prokázáno, že je «ne vážný» Zaměstnání je mnohem efektivněji zvládat s vklady tuků než sportovní klasická cvičení. Někdy se stává účinnější než jóga.

Kromě toho neexistují žádná omezení – můžete tuto gymnastiku udělat i po dodání. S tím můžete posílit vliv na tělo standardních cvičení a školení.

Klíčovou podstatou metody spočívá v intenzivním pronikání do krve kyslíku – hlavního oxidačního činidla lipidových buněk. V současné době existují i ​​speciální třídy. Nosí jména «Oksisaysz» a «Bodiflex».

Miliony žen po celém světě se již podařilo vyhodnotit skutečnost, že metody všech tělesných svalů dávají dobrou zátěž. S pomocí banálních dýchacích cvičení vyrobených o 10-15 minut denně, můžete dosáhnout ideálního těla během několika týdnů.

Proč je respirační gymnastika tak důležitá pro harmonii těla?

Lékaři a vědci dlouho dospěli k závěru, že proces hubnutí úzce souvisí s přijetí kyslíku v těle. Vzhledem k tomu, látka je hlavní oxidační činidlo tukové tkáně, bez něj je mírná, je prostě nemožná. V moderním světě jsou však překážky pro plnou produkci kyslíku naším organismem.

Víno pro ty, první, globální oteplování.

Vzhledem k klimatickým změnám a znečištění ekologie se sníží koncentrace a kvalita kyslíku v atmosféře. Zadruhé, moderní rytmus života diktuje naše pravidla pro nás, a dokonce i ovlivňuje nedostatek kyslíku v našem těle. Trvalý stres, spěch, tvrdá práce, izolace z přírody, ubytování v megalopolis – to vše ovlivňuje náš dýchací proces není nejlepší způsob.

Podle statistik, 90% dospělých žen a mužů dělají mělké dechy. Takové dýchání je povrchní, a neposkytuje náš organismus s kyslíkem ani o 50%.

A kyslík je ostře nezbytný pro všechny z nás pro spalování nadměrné podkožní tukové tkáně. Stojí za to přidat nezdravé občerstvení a lásku k rychlým občerstvením těmto dvěma faktory, jak si můžete určitě pochopit, proč jsme nadváhu.

Produktivita zvláštní «jóga» – Respirační gymnastika pro hubnutí břicho již bylo opakovaně prokázáno. Miliony žen a mužů po celém světě se řídily nejen zbavit zbytečných kilogramů s jeho pomocí, ale také výrazně zlepšovat stav kůže. Někteří oslavují celkové posílení obrysů těla a dokonce i odstranění chronických zdravotních problémů.

Co se děje v těle díky cvičeních respirační gymnastiky?

• Tkaniny a buňky začínají aktivně nasycené kyslíkem (zejména pokud člověk praktikuje cvičení na čerstvém vzduchu);
• Pocit hladu je otupělý, což je velmi důležité, když je dieta pozorována;
• Proces trávení v celém gastrointestinálním traktu se stanoví;
• Existuje silný příliv pevnosti a síly;
• Imunitní systém těla je posílen;
• Funkce centrálního nervového systému jsou normalizovány a stabilizovány;
• Tlusté buňky jsou aktivně rozděleny.

Proč je dýchání tak důležité pro hubnutí?

1. Jedná se o kyslík, který poskytuje dostatečné sání živin a cenných látek střevními stěnami. V obvyklém způsobu moderního života, naše střeva absorbuje pouze 30% výhod, které dostáváme s jídlem. V případě pravidelného užívání techniky respirační gymnastiky pro břicho a boky se účinnost orgánu zvyšuje na 70-75%;
2. Díky respirační gymnastice pro břicho po dobu 10 minut denně, tělo se začíná aktivně zbavit heterogene «Znečištění» – Toxiny, strusky, rozkladné produkty, pesticidy a konzervační činidla. Dlouho bylo založeno a je známo, že moderní gastronomické produkty s nimi doslovně plní. A zase se neustále vyživují tukovou tkáň používat jako nádrž. Zbavíme se škodlivých látek, začneme rychle a nejdůležitější, skvělé, zhubnout. Proto jsou všechny druhy čištění těla první a nejdůležitější krok hubnutí;
3. Hmotnost hubnutí a stabilizace závisí na tom, jak rychlé občerstvení vstupující do těla se změní na užitečnou energii. Pro tento proces jsou zodpovězeny molekuly ATP, které jsou přímo zapojeny do hořící lipidové tkáně. Kyslík je příznivý faktor pro vývoj v tělese alkalického média, a to zase je velmi důležité pro adekvátní produkty ATP;
4. Kyslík je hlavní oxidační činidlo tuků a je z našeho dýchání, že skutečnost je často závisí na tom, jak rychle ztratíme další kilogramy. Většina lidí používá pouze 30% celkového objemu plic. Dost na to, aby se naučili hluboko, protože proces hubnutí půjde v čase rychleji. Můžete testovat tento faktor a bez dýchacích gymnastiky pro břicho – stačí začít «Dýchat plné prsou», A brzy si všimnete, že ztratíme nenávistné kilogramy, aniž byste uplatňovali speciální úsilí. Pozitivní akce v časech se zvýší, pokud se stanete cílem aplikovat respirační postupy pro snížení hmotnosti;
5. Pokud se používáte k Trite «Chybí stres», Respirační gymnastika vás také těží. Skutečnost je, že kyslík vstupující do našich tkanin a buněk potlačuje syntézu tzv. Stresových hormonů. Osoba se stává klidným, méně prudce reaguje na nepříjemné faktory, se stává veselým a získává výkon. S takovým tónem jsou stresy nepravděpodobné, a proto v jejich úlevě budou také zmizet.

No, pokud máte zájem a do určité míry «úplatný» Teoretická část otázky, je čas jít do praxe!

Jak rychle vytáhnout žaludek s dýcháním?

Jak víte, existují dva hlavní techniky respirační gymnastiky – «Bodiflex» a «Oksisaysz». Některé stoupence «domácí» Aktivně používat techniku ​​strelnoye a správně pýcha ve svých výsledcích.

Všechny tyto metody zahrnují nejen určité respirační procesy, ale také speciální cvičení zaměřená na posílení břicha, boků, hýždí. Svaly také vyžadují kyslík pro jejich růst a normální rozvoj!

Proto, pokud sníte o nalezení svůdné úlevy těla, dýchací spotřebiče jsou pro vás prostě nutné!

Dnes se podíváme na nejjednodušší cvičení, tahání břišních svalů z respirační gymnastiky. Lze jej použít jak v komplexním výcviku a ve vlastním režimu. Druhý případ navíc zmenšuje získaný výsledek. Taková gymnastika pro břicho se často používá po porodu, když je nutné vynutit tuto část těla v pořádku, a plnohodnotné třídy s lisovacím lisem jsou zakázány.

Chcete-li dosáhnout této jednoduché, ale extrémně efektivní techniky, proveďte následující manipulace:

• Leží na podlaze (je žádoucí, aby na něm ležel speciální koberec nebo vrh – neměli byste se cítit nepohodlí);
• Začněte ruce za hlavou, jako byste stáhli horní tisk;
• Dělejte šest výdavných ústí;
• Rychle vdechovat nos a pomalu vydechovat;
• Opakujte celé schéma nejméně 5-6 krát za sebou;
• Snažte se, aby se váš žaludek rychle nakreslil, jako by vytváří vakuum uvnitř sebe;
• Toto cvičení lze provést v poloze sezení a stála – jak budete pohodlnější.

Můžete také prozkoumat některé Asiaté z jógy, aby se naučili provádět techniky dýchání ještě efektivněji.

Pokud jste se pevně rozhodli «Dělat» S žaludkem používejte respirační gymnastiku v komplexu se standardními cvičeními.

Nejprve, pokud existuje impozantní mastná vrstva, čerpání místních svalů v tomto případě jen bolí – část těla se stane ještě objemnějším.

Zadruhé, pokud je břicho nakloněn vyčnívat, s největší pravděpodobností existují problémy s trávením, které jsou povinné vyřešit.

Dosáhnout skutečně pozoruhodného výsledků, začít malým a používat nejjednodušší gymnastiku. Být zdravý, štíhlý a atraktivní!