Ideální nohy: Jak je dostat?

Ženy se snaží o dokonalost ve všem, zejména ve vzhledu. Pro většinu dámy mají velký význam dokonalé nohy. Naučte se, jak udělat vaše nohy dokonalé!

Všechny ženy sny o dokonalých nohách tak, že jsou dlouhé, štíhlé a elegantní. Nicméně, ne všechny přírody udělila takovou atraktivní krásu. Co dělat: Kompletní nebo se pokusit přistupovat k ideálu?

Vyřešit každou dámu sami. Ale pokud se postavíte s matkou přírodou, nečistíte, než začínáte modelování dokonalých nohou, měli byste se naučit, co by měly být.

Parametry dokonalých ženských nohou

Dámské nohy po celou dobu přitahovaly pozornost mužů a obyčejných i vědců.

Ten dokonce přivedl vzorec k určení ideálu:

• Dokonalá délka nohou je polovina růstu plus několik centimetrů. Pokud máte širokou kost, nohy by měly být delší 2-4 centimetrů poloviny růstu nebo 51-53% růstu. Pokud je kostky normální, délka nohou se rovná polovině růstu a dalších 4-6 centimetrů shora nebo 52-54% růstu. Pokud je kost tenká, pak jsou ideální nohy na délku rovna polovině růstu a 6-9 centimetrů nebo 53-55% růstu;
• Důležitým parametrem kromě délky je obvod kotníku a horní část stehna (t.E. nejvyšší a tlustá část nohy). Co by měli být? Pro určení dokonalého obvodu boků a kotníku, růst musí být vynásoben 1/3 a 1/5, resp. Pokud je například růst dívky 168 centimetrů, optimální obvod horní části kyčle pro to bude 168 * 1/3 = 56 centimetrů, obvod kotníku – 168 * 1/5 = 33,6 centimetrů.

Pokud jde o dokonalý tvar nohou, je důležité, aby ani takové, jako tyčinka, takové nohy neexistují. Takže, pokud dáte nohy dohromady, čtyři okna by měla tvořit: blíže k tříslu, v dolní části kyčle nad koleno, pod kolenem, mezi holeně a kotníkem, takový ohnutý je považován za perfektní.

Obvod místa, kde kolena končí a nohy začínají, by měly být naštvané na kotník nebo být trochu tenčí.

Perfektní kotník by měl být v pořádku, elegantní, ale ne hubený a bez lepení šipek. Perfektní pata je kulatý a malý reproduktor.

ICR sval by neměl být příliš rozvinutý a ne flabby, ale harmonicky nalil.

Ideální kolena při zvažování strany by neměly být výstupky, na zadní straně kolena by mělo být prohloubení.

Pro ženské nohy je důležitý vzhled šlachy Achille (jsou umístěny za, kde se Shin dostane do paty). Šlachy musí být tenké se symetrickými prohřešiteli na bocích.

Jak by měl vypadat krásný stehno? Blíže k tříslu, že by se mělo stát trochu ředidlem, díky tomu, při nastavení nohou dohromady budou nejvíce «okno».

Nejširší část stehna by měla být v jeho vrcholu. Strana stehna by měla být podobná vřetena: na horní části úzké, uprostřed se trochu pohybuje vpřed a prohloubil se ve směru kolena, čímž se stala znovu.

Forma nohou by měla být konkávní, krásné nohy – tenké a protáhlé. Prsty by měly být hladké a kompaktní, ale zdarma.

Při vyhodnocování vlastních nohou není hlavní věc parametry, ale harmonická kombinace nohou s postavou jako celek. Koneckonců, i nohy ideální ve všech parametrech mohou abscentivně dívat na masivní horní část těla, zatímco nohy, které neodpovídají parametrům, budou úžasně podívat se z vaší váhy a stavu obrázku.

Je již známo, jak by měly vypadat perfektní nohy, zůstane jen zjistit, jak si přinést vlastní nohy na ideální.

Jak udělat vaše nohy dokonalé?

V boji o ideální nohy je důležité nejen dát jim správnou formu, ale také se postarat o kůži. Jak udělat kůži nohou dokonalé, hladké a sametové? Všechno je poměrně jednoduché, musíte se pravidelně starat o kůži, vyčistit a zvlhčovat.

Párkrát týdně by měl být peeling, pak aplikovat tělní mléko nebo mléko. Po přijetí každé sprchy je také nutné použít nutriční a zvlhčující kožená činidla.

Tento plán je velmi užitečný rostlinný olej, například olivový. Stejně jako způsob, jak se zbavit nechtěných vlasů na nohách, mělo by být vybráno samostatně. Někdo je vhodnější pro depilaci vosku, někoho – holení, někoho – depilace krémů.

V každém případě, po odstranění vlasů, by měl být na kůži aplikován speciální smetana, která zabraňuje podráždění a suchu.

A za účelem získání dokonalých nohou se budete muset potit v tělocvičně nebo doma.

Nejúčinnější cvičení pro nohy jsou považovány za následující:

• Procházka po ponožkách 1 minutu, pak 30 sekund na patách, vnitřní a spodní straně zastavení. Opakujte několikrát;
• Stojí rovně, jedna ruka se nakloní na židli, vyrobit 15-20 pohybu na každé noze zpět, dopředu a na stranu;
• Stojí rovně, stojí za hlavou, takže se střídavě vpřed střídavě po dobu 10-15 krát;
• Nejúčinnější cvičení pro dokonalé nohy jsou dřepy. Musíte je plnit tím, že se nohy spojí, blíže k patům a umístit ponožky od sebe, kýchání na ponožky a nejlépe tak hluboce jako hluboce 8-10 krát;
• Přes nohy, pomalu sedět na podlaze, pak vstaň. Opakujte 5-7 krát, změňte nohy a provádějte squaty na další 5-7 krát;
• Hluboko sednout a vyskočit co nejvyšší. Opakujte 8krát ve třech přístupech;
• Velmi užitečné pro nohy a běh. To lze udělat doma. V tomto případě je nutné pomalu běžet na scenérii. Cvičení, zatímco ledové svaly nejsou unavené.

Ne méně užitečné pro vaše nohy bude cyklistika nebo válečky. Kromě dobré postavy budete také dostat poplatek veselosti a dobré nálady!

Pokud pravidelně provádíte cvičení a péči o pokožku, otázku «Co by mělo být dokonalé nohy» Už nemáte. Koneckonců, po pohledu na zrcadlo, uvidíte dokonalé nohy!