Gymnastika Qigong pro zdraví a hubnutí

Qigong pro začátečníky může být úžasný průvodce zlepšování organismu. Dále, starověká gymnastika působí jako praktiky pro zlepšení ducha

Qigong – duchovní a fyzické praktiky, kteří přišli ze starověké Číny. Popularita způsobu duchovního zlepšování je do značné míry kvůli skutečnosti, že gymnastika umožňuje nejen zlepšit jejich ducha, ale i tělo, produkující léčivé účinky na tělo. Dokonce i název techniky je založeno na použití dvou hieroglyfů, energie «Q» a akce – «Hun».

Tai Chigong – moderní využití starověkých postulátů

V posledních letech získala gymnastika Qigong v posledních letech komplexní zdravotní využití.

Systém dává vynikající účinek i s minimálním úsilím a nevyžaduje speciální vybavení. Výhodou komplexu je skutečnost, že lidé každého věku mohou provádět jednoduchá cvičení qigongu.

Startovací třídy se doporučují ihned po probuzení, po provedení několika pohyby popíjení, maximální protahovací těleso.

Poté proveďte malý trénink a pokračujte do komplexu sám.

Je to nutné:

• Udržujte hladké dýchání po celé lekci, který se soustředí na cvičení a plynule provádějící pohyb. Jazyk v této době by se měl dotknout horní oblohy;
• Je nemožné pauzu mezi cvičeními, přechod musí být nepřetržité;
• Respirační gymnastika Qigong se používá, během něhož se vdechnutí vyskytuje přes nosní pohyby se současným tahem břicha a výdech – přes ústa, s břišní stěnou. Často se nazývá takový způsob dýchání «Paradoxní», Tak jak si zvyknout na to není snadné.

Tato gymnastika lze zobrazit jako qigong pro začátečníky. Každé cvičení nese terapeutický účinek. Ale pokud je nutné opravdu zlepšit zdraví, a nejen to posílit, že stojí za to věnovat pozornost ostatním směrům, například qigongu pro páteř nebo nabytí skutečně štíhlé postavy.

Qigong pro hubnutí – hubnutí bez vyčerpávajícího zatížení

Ventilátory čínské gymnastiky jsou sebevědomá, tato metoda vám umožní rychle a účinně vyrovnat se s důsledky stresu, díky kterým tělo cítí svou vlastní nejistotu a začíná skladovat tuk. S pomocí jednoduchých cvičení může být energetická bilance vrátit do normálu, výrazně snížit chuť k jídlu a získat harmonii.

Vývojový program je rozdělen do 3 částí:

• První – navržený tak, aby zahřát svaly, tvoří pravou hluboký dech, urychlete metabolické procesy;
• Druhý je zaměřen na správné dýchání a práci hlubokých svalových vrstev v břiše;
• Třetí – urychluje metabolické procesy, zvyšuje flexibilitu.

Aby bylo možné provést Qigong, aby se pomohl zbavit se fatových záhybů, gymnastika by měla být prováděna v souladu se všemi doporučeními.

Snížení hmotnosti – populární qigong cíl

Jeden z nejjednodušších cvičení, neplatí metabolismus, hluboké dýchání, ve kterém je tělo nasyceno kyslíkem. Mimochodem, energie vzniká v důsledku příjmu potravy a příjem kyslíku.

Současně je obrovská část plynu potřebná pro životně důležitou aktivitu vynaložena na zajištění normálního fungování žaludku.

Proto 2 minuty před jídlem musíte provést cvičení pro dýchání, což současně bude účinek masáží vůči orgánům umístěným za břišní stěnou.

Ruce na dolní břišní zónu a dělat několik hlubokých dechů a výdechu po dobu 1,5 minuty.

Pak by série rychlých dechů a výdech by měla být vymačkána ze sebe sama o vzduchu, takže břicho doslova přilepilo na vertebrální post.

Cvičení pokračují po jídle, aby pomohla tělo Digest dostával živiny. Za tímto účelem jsou ruce kladeny na zónu žaludku a masírovat oblast, provádějící 50-100 kruhových pohybů.

Můžete snížit chuť k jídlu s qigong. Použití pro tuto masáž singulárních bodů umístěných na uchopení. Faktem je, že tato oblast je úzce spjata s mozkem a ovlivněním určitých zón, můžete dosáhnout aktivace nebo snížení některých funkčních funkcí. Systém určování zón odpovědných za chuť k jídlu je poměrně složitý, takže nejjednodušší masírovat ucho umyvadlo přes oblast, platí za každou část alespoň okamžik volného času.

Samozřejmě není možné se učit v nepřítomnosti všem odbočovačům čínské gymnastiky.

Mnohem efektivněji lze řešit v Qigun, pokud používáte možnost praktického výcviku a najít důstojný učitel.

Stojí za zmínku, že soubor cvičení různých oblastí qigongu má řadu kontraindikací. Například, není možné používat respirační gymnastiku po dobu několika měsíců po domácí operaci.

Bez ohledu na to, jak neškodný nezdálo nejstarší systém duchovního vývoje a fyzického zlepšení, jeho nezávislé studie může způsobit značné škody na těle.