Běh kouření

Selhání kouření je důležitým problémem pro mnoho. Je schopen pomoci kouřit? Může kombinaci běhu a kouření poškodit zdraví?

Odmítnutí cigaret – je to důležité, ale ne snadné. A co je nejzajímavější, přestat kouřit pomoc mírným sportem a zejména. Na tom bylo dvě zcela opačné názory, s každým z nich se v tomto článku seznámíme.

Experimenty vědců z Austrálie

Zaměstnanci University of Australian drželi zábavný experiment. Přinutili Avid kuřáky zároveň zapojit do běhu a používat nikotinové kapsy.

V důsledku toho se téměř všechno stalo mnohem snazší vzdát se tabáku, který neřeknete o těch, kteří chtějí odmítnout nikotin, který jednoduše použil substituční terapii.

Jak běh pomáhá touhou přestat kouřit?

Fyzikální sezení tohoto druhu jsou komplexně podporovány tělem, jehož majitel čekal na opuštění tabáku.

V těle se začínají objevovat následující procesy:

• Odmítnutí nikotinu příznivě ovlivňuje rychlé obnovení srdeční frekvence po běhu. Ukazuje se, že sport činí prací svalů účinnější;
• Běh, začal po kouření nebo během něj pomáhá vyčistit tělo od jedů a toxinů, které nesou i nejvyšší kvalitu a drahé cigarety;
• Selhání kouření je obrovským namáháním, přenosu, který pomáhá pravidelným sportům. Deprese je hrozný nepřítel, který může snížit všechny dokončené úsilí «Ne». Běh pomáhá být rozptýlen, určuje nové životní cíle a pozice;
• Trvalé tréninky nezanechávají volný čas na kouření a kouř z nudy nebo pro společnost;
• Po dlouhém období intenzivního kouření se člověk, který se chce zřeknout z takového předurčení, začne přepnout na jídlo a sladkosti, naplnit je uvolněnou dobu. Taková taktika – přímá cesta ke zvýšení tělesné hmotnosti, se kterou pomáhá bojovat.

Jak začít dělat a co by mělo být pamatováno?

Zpočátku se doporučuje konzultovat se svým lékařem, poradne, že tyto vzdálenosti překonáte «být schopen» Tvé tělo. V každém případě, zpočátku stojí v pomalém režimu, postupně zvyšovat intenzitu a dobu trvání tréninku.

V ideálním případě, po odmítnutí od cigaret, musíte začít s 30 minutami alespoň nebo pomalým jogs několikrát týdně. Pokud je to příliš nepříjemné vaše srdce nebo dýchací systém, můžete provést dva přístupy za den, každý den, 10-15 minut.

Stojí za to si vzpomenout, že vliv nikotinu na lidské tělo – skutečně obrovský. Například, síla a flexibilita svalů se ztratí, škoda je škodlivá vůči srdci a plavidlům, dýchání ztěžuje. Proto se připravte na skutečnost, že v průběhu prvního tréninku a po těchto dušnostech dechu.

Podobná překážka může být obtížné vzdát se celého podniku a ukázat, že bitva o zdravý životní styl, který nemůžete. V této situaci musíte připomenout tyto dlouhodobé výhody, které s vámi přináší úplný odmítnutí cigaret.

Negativní strany kombinace sportu a kouření

Tam je určitá kategorie specialistů, kteří argumentují, že ne tak růžový a v těle «Kouření atletka», snaží se dokončit jejich destruktivní zvyk, zcela odlišný, negativní a dokonce i nebezpečné procesy.

Takže reakce těla na takovou kombinaci jako «Sport a kouření»:

• Nicotinický kouř nese mnou látky, které pronikají do plic, otráví celý respirační systém. Pokud se kuřák rozhodl vymazat své svědomí, a zároveň se zabývají sportem, pak zatížení tohoto systému se zvyšuje několikrát, provokující nejen dušnost, ale také znatelný pokles vytrvalosti. Osoba, která je zapojena do běhu, cyklistiky nebo lyžování, má často přerušit cvičení a snaží se chytit dech;
• Běh a periodické kouření jsou neslučitelné pro jednoduchý důvod, že nikotin dělá cévy zužující se, nutí tlukot srdce s větší frekvencí. Sportovní cvičení zvyšuje zatížení plavidel a srdeční sval zvyšuje riziko odpovídajících patologií a sníží vytrvalost těla jako celku;
• Sport je velmi dobrý, ale ne v procesu odmítnutí skutečnosti kouření. Sůl je, že tělo zkušených kuřáků zažívá negativní metamorfózy, z nichž jeden se projevuje ve formě zhoršení procesu krevního oběhu a výživy všech tělesných tkání a svaly nejsou výjimkou. Je to oni, že se dostane méně než kyslík, vitamíny a proteiny, které přispívají k růstu a restaurování po zatížení aerobního a napájecího typu. Ukazuje se, že svaly kouřové osoby demonstrují velmi nízké ukazatele výkonu a obnovy, jsou častěji vystaveny natahování a jsou regenerovány po velmi dlouhou dobu;
• Nervový systém ventilátoru nikotinu také dostane svou dávku nikotinového jedu. Výsledkem jeho vlivu se stává nespavostí, snížení koncentrace a pozornosti, zhoršení koordinace a závratě. To vše zabraňuje plnohodnotným sportům, dokud se nedostane cigareta.

Shrňte se: Jak vidíte, názory jsou zcela jiné. Ale pokud chápete hlouběji v tomto tématu, lze to pochopit, že běží je vynikajícím náměstkem kouření. Prostě to vyplývá, že poté, co tabák zcela opustil svůj život, a tělo bude trochu omezit po převedenému nikotinovém útoku.