Nejlepší strava počítání kalorií

Správná strava na základě počítání kalorií. Opravdu funguje a pomáhá mnoha!

Dieta založená na tabulce kalorií poskytuje kompilaci diety pro každý den, počet dní pro dietu, kterou si vyberete, v závislosti na tom, kolik kilogramů musíte ztratit. Typicky se časová doba liší během jednoho nebo dvou týdnů.

Podstatou kalorického diety je jednoduchá: Děláte každodenní dietu na základě skutečnosti, že jeho energetická hodnota by měla být Ne více než 1500 kalorií.

Je také důležité: konzumovat potraviny s malými částmi 4-5 krát denně a pít mnoho non-sycená voda.

Kalorické produkty

Názvy produktů / kalorií číslo 100 GR

Žitný tvar chleba – 204
Ukrajinský chléb – 223
Pšeničný chléb z mouku II stupeň 7.1 – 229
Pšeničný chléb z odrůdy I mouky 6,7 – 240
Bulk Urban – 266
Obyčejný obyčejný – 264
Pšeničná cukrová mouka II stupeň – 333
Krémový krém – 364
Pšeničné mouky i odrůdy – 317
Pšeničná mouka II stupeň – 331
Žitný mouka – 326
Krupice pohanka – 325
Crooked Manna – 333
Ovesné vločky krupice – 351
Pearl krupice – 325
Crooked Millet -330
Rýže Záď – 326
Krytky BiSheld -322
Cornflakes – 346
Toll – 358
Těstoviny – 336
Hrášek – 304
Fazole – 303
Lentil – 301
Sója – 368
Kategorie hovězího masa – 164
Kategorie hovězího II -114
Lamb I kategorie – 220
LAMB Kategorie II – 167
Telecí mastná – 131
Telecí hubená – 74
Vepřová olejová – 388
Maso vepřové – 234
Králík -144
Kuřecí kategorie – 185
Kategorie Chicters II – 142
Kategorie Goose I – 392
Kategorie Goose II – 238
Amatérská klobása – 291
Klobása samostatná – 180
Sovětské klobásy – 204
Kambala – 79
CARP, SAZAN – 87
BREAM – 100
Okun moře – 113
River – 71
Atlantický sleď (jaro) – 123
Atlantický sleď (zima) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya Caviar – 230
Scallop – 82
Filmy – 53
Konzervovaná treska jater – 523
Máslový krém – 729
Potrubní olej – 869
Rostlinný olej – 872
Plátky vepřového masa – 802
Margarín – 720
CZBLENGE – 869
Mléko celé – 62
Mléko suché – 469
Krém 20% mastty -199
Krém 35% mastty – 326
Sour Creed I Stupeň – 284
Prostokvash – 62
KEFIR – 62
Chata -233
Tvarohový sýr Skinny – 75
Sýrový sýr – 207
Holandský sýr – 360
Rozpuštěný nový sýr – 254
Vejce (2 ks).~ 100 G.) – 150
Vejce protein (100 gr.) – 43
JOLK Vejce (100 gramů.) – 332
Vejdový prášek – 523
Brambory – 89
Zelí Belococccal – 27
Zelí Quashen – 23
Mrkev – 36
Svetela – 47
Čerstvé okurky – 15
Solené okurky – 8
Rajčata – 18
Ředkvičky – 34
Dýně – 26
Cuketa – 16
Zelený hrášek – 69
Meloun – 38
Meloun – 37
Houby (Berezoviki) – 28
Sušené houby – 259
Kompotní suchý – 223
Čerstvá jablka – 48
Čerstvé hrušky – 44
Sušená jablka – 273
Hrušky sušené – 257
Hrozny – 70
Rozinky – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Pomeranče – 41
Citrony – 26
Banány – 95
Plum – 47
PRUNES – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Jahody – 43
Jahoda – 35
Cranberry – 32
Gooseberry – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Černý rybíz – 43
Rybíran Červená – 44
Blueberry – 41
Cedrové matice – 585
Vlašské ořechy – 612
Zemní matice (arašídy) – 518
Lesní matice – 608
Cukr – 390
Med – 320
Čokoláda – 568
Jam – 294
Fastille – 338

A zkusil jste tuto dietu? Co myslíš?