Co je užitečné vitamín d?

Úloha vitamínu D je důležitá v životě každé osoby. Jak je toto spojení v těle a nedostatek vitaminu D je plné?

Vitamin E je obvyklý volání spíše komplexní organické hmoty, bez které jednotlivé procesy v lidském těle by nebylo možné.Například se podílí na výměně fosforu a vápníku, stimuluje růst svalů a kostí. Vitamin D je tuková solubární látka. Je to jeho lékaři, kteří doporučují dávat všechny děti z kojeneckého věku a až tři až pět let.

Kdo a při otevírání vitamínu D

Na začátku dvacátého století, americký vědec E. McColaum se podařilo prokázat, že zabraňující rozvoji krbů a upravilo normální metabolismus kostní tkáně s určitou látkou schopnou rozpouštět ve tucích.

Tato užitečná látka se nazývá vitamin d. O něco později, konkrétně v roce 1924, další vědec m.

Weinstoku a A. Gess byl schopen syntetizovat z rostlinného oleje, ke kterému byl ultrafialový záření ovlivněn 280-300 nm.

Dosud existuje celá skupina biologicky aktivních látek, které mají společný název vitamínu D.

V lékařství byla získána nejrozšířenější dva formy:

1. Ergocalciferol (d2);
2. CholecalCiferol (D3).

Vitamin D3 je syntetizován v lidské kůži od svých neaktivních prekurzorů pod přímým dopadem ultrafialových paprsků. Nalezení do ledvin, tato látka je aktivována a přeměněna na molekulu kalcitriolu, která je inherentní v určité hormonální aktivitě.

Lidská role

Asi každý ví, že hlavní funkcí vitamínu D je úprava fosforu-vápníku. To znamená, že tato látka přispívá ke správné absorpci vápníku a absorpce fosfátů ve střevě.

Je bezpečné říci, že vitamín D je jedním z nejdůležitějších prvků, jako je:

1. zodpovědný za normální rozvoj a růst kostí lidské kostry. Je známo, že s věkem pod vlivem určitých nežádoucích faktorů se kostní struktura některých lidí snižuje o 15%. Bones v tomto případě se stávají porézními a zraněnými. Toto onemocnění je jen ošetřeno vápníkem s vitamínem D;
2. V dětství, vývoj Rakhita varuje;
3. zabraňuje aktivnímu chovu rakovinových buněk;
4. Poskytuje dobré srážení krve a práci štítné žlázy;
5. přispívá ke zvýšení obecné imunity;
6. má významný dopad na metabolické procesy v lidském těle;
7. přispívá k rychlému hojení zlomenin kosti;
8. Částečně reguluje svalovou aktivitu a zabraňuje slabosti svalů;
9. zodpovědný za inzulínovou činnost a cukru v krvi;
10. zabraňuje chronické únavě, která je často charakteristická pro seniory;
11. Pomáhá zabránit rozvoji mnoha závažných onemocnění (scarmová skleróza, diabetes typu 1, revmatickou artritidu a t.D.);
12. Podporuje zastavení zánětlivých procesů vyskytujících se v tělech lidských těles.

Kde v těle přichází vitamín d

Jak je uvedeno výše, nejzákladnější množství tohoto vitaminu je vytvořeno v lidské kůži pod působením ultrafialových paprsků. Proto je nejaktivnější vitamín D tvořen v teplé sezóně, když svítí slunce na ulici.

Pokud jde o potraviny, které obsahuje vitamín D, zpravidla, vůbec v malých dávkách, je možné jej zjistit v:

1. rybí tuk;
2. mořské ryby;
3. žloutky;
4. kravské mléko;
5. Játra a T.D.

Stojí za zmínku, že množství této sloučeniny, které se může zapsat do těla pouze s potravinami, není schopno pokrýt denní potřebu osoby.

Mluvení, například o novorozeně, to lze argumentovat, že pokud jeho matka neobdrží speciální vitaminizované přísady během kojení, je nepravděpodobné, že můžete očekávat normální rozvoj dítěte.

Kolik potřebujete osobu denně

Denní potřebu těla v této biologicky účinné látce je stanovena věkem, fyziologií a životním stylem každé konkrétní osoby. Takže na průměrných dětí od narození a až tři roky je nutné přijímat 10 ug vitaminu D za den.

Pro dosažení čtyřletého věku se doporučená dávka sníží na 2,5 ug. Stejné množství vitaminu je nutné denně dětem starších i dospělých. Těhotné ženy a kojící matky vitamíny potřebují o něco více, takže pro ně denní dávka je 10 ug.

To znamená, že většina vitamínu D musí přijímat děti, stejně jako těhotné a pečovatelské ženy. Děti potřebují tuto látku jako žádnou jinou, protože jejich svaly a kostra se začínají vytvářet a aktivně rostou.

Pokud je to příliš mnoho

S příliš dlouhou léčbou a příjmem vitamínových komplexů může mít osoba předávkování vitamínu D. Jak již bylo zmíněno, tato látka je smazat tukem, a proto se může hromadit v těle.

Zároveň může osoba pozorovat následující příznaky:

1. obecná slabost;
2. nedostatek chuti k jídlu;
3. pocit nevolnosti;
4. pracné dýchání;
5. vysoký krevní tlak;
6. bolest v kloubech;
7. křeče;
8. Hlava a svalová bolest.

Pokud vstoupíme do těla Velmi velká dávka vitamínu D, pak bude vápník uložen ve vnitřních orgánech a proniká stěny cév, v důsledku které jsou vytvořeny aterosklerotické plakety.

To se však stane, je nutné získat dávku vitaminu 2-3krát vyšší než terapeutické, takže hypervitaminóza se téměř nenalezne.

Nedostatek vitamínu D

Na rozdíl od předávkování je nedostatek vitamínu D – fenomén je velmi častý, což může způsobit různá onemocnění.

Malý deficit z nich se obvykle projevuje následujícími značkami:

1. nedostatek chuti k jídlu;
2. ztráta tělesné hmotnosti;
3. spalování v hrdle a v ústní dutině;
4. nespavost;
5. Zvýšený pocení;
6. konstantní únava;
7. Porušení vize.

V případě, že nevýhoda této látky je velmi významný, vývoj osteoporózy, změkčujících kostí u dospělých, krbů a deformací páteře u dětí.

Jak je vidět, vitamín D je velmi důležitý v různých lidských zdravotních aspektech.

Co je pouze skutečnost, že tato látka přicházející do těla v dostatečném množství je schopna prodloužit lidský život po dobu 10-15 let, snížit riziko vzniku maligních, endokrinních a kardiovaskulárních onemocnění.