Eliminovat rozdílu ruku po hubnutí: jednoduchá pravidla a doporučení

Co dělat, když kůže v jeho rukou ošklivě zabalené po hubnutí? Diskutovat o nejúčinnějších metodách domácího zdvihu

Dívky s typem obrázku «Jablko» často se ptal, jak odstranit omáčkou. Ti, kteří mají koncentraci mastných vláken padá na horní část těla, zhubnout ne tak rychle, nicméně, Denyy kůže v oblasti ramen pro ně je fenomén všudypřítomného. A bohužel není přístupná korekci dodržováním diety nebo výkonu. Přesněji, druhá může pomoci, ale pouze podléhají současné péči.

Jak dosáhnout fitness forem?

Nejdříve musíte si vzít pravidlo, které nemůžete zhubnout bez sportu. Jiná kožená ochablost vás neustále pronásleduje, a nejen v oblasti rukou. Pokud zanedbáváte sušení a čerpání svalů, eliminuje přebytek subkutánní tkáně vláknitých vláken pouze s hladovými stávkami a diety, výsledek ve formě ztráty hmotnosti vám určitě nezaplatí, protože k němu budou přidány další problémy, eliminovat, což je velmi tvrdý.

Proto je důležité posílit vaše tělo v procesu zbavit se extra kilogramů a centimetrů. Hlavní pravidla pro prevenci gravitační ptózy zahrnují správnou kosmetickou péči a pravidelnou vlastní masáž.

Jak můžete vytáhnout kůži na ruce? Chcete-li tento problém vyřešit, musíte se přiblížit komplexu. A protože jste si tuto situaci nemysleli předem, je čas učinit úsilí, aby se to právě teď neutralizovalo.

Existuje však jedna podmínka – musíte opustit svou lenost a zapojit se denně do obnovy kůže rukou na denní bázi. A rádi vám řekneme, kde začít.

Vakuová masáž

Jeden z nejoblíbenějších technik pro eliminaci načistoty, strie a celulitidy je vysoce kvalitní. Nemusíte se vztahovat na ruční terapeut nebo kosmetička, abyste si užili jeho výhody. Pro to stačí koupit pneumatické silikonové přísavky v lékárně «Miracle Banks». Nebude zasáhnout vaši peněženku: cena produktu se liší od 80 do 160 rublů v závislosti na kvalitě balení. Nedoporučujeme Vám drahé produkty, protože jeho účinek nepřekračuje efekt levného analogu.

Takže, pokud se pevně rozhodnete zbavit se «Zátěž» V ramenní zóně s vakuovými plechovkami vám řekneme, jak to udělat správně. Ale poznámka – produkují masáž bude muset denně, a učinit to kurzy, takže musíte opustit svou lenost a všechny druhy výmluv o deficit volného času.

Jak vytáhnout kůži kůže rukou po hubnutí pomocí vakuové masáže?

• Pokud jste již zakoupili banky sami, je to malé – Udělej si tahání krém nebo koupit sadu olejů. Základní oleje makadamie, avokádo, jojoby, ořechu, zárodečných pšeničných nebo hroznových semen jsou dokonale vyrovnány. Na vybraný základní olej stojí za to přidávat několik základů, aby se získala vysoce kvalitní masážní směs. Pro tyto účely, esenciální olej grapefruit, hořký mandarin, rozmarýnu, máta nebo eukalyptus. Ve slově, jakýkoli stimulační výrobek;
• Můžete také použít hotové výrobky. Věnujte pozornost finančním prostředkům ruského výrobce «Floresan» – mají nespočet lobby. Ve svých pravidlech existuje anti-celulitida a utahovací komplexy. Doporučujeme, abyste spojili kombinovaný produkt. Mimochodem, může být použit nejen po ztrátě hmotnosti, ale také ve svém procesu;
• Když najdete perfektní masážní nástroj pro sebe, můžete přistoupit k samotné techniky. Za prvé, pěkný výskyt buněk Burdown Epidermis. Chcete-li to udělat, můžete použít libovolné mechanické peeling, ať už je to hrubý močový nebo kávový kavárna. Je důležité, aby byla krev již před masáží «rozptýlený» a přilepené do problémových oblastí. Pro dosažení tohoto cíle můžete také dělat aerobik, ale je lepší vzít horkou sprchu a používat křoviny;
• Když jste připraveni na relaci, s měkkými pohyby, procházejte masážním agentem na problému. Pokud používáte smetanu, sledujte to spíše tuk. V opačném případě bude nástroj rychle absorbován a banka přestane pohybovat volně na kůži;
• Nyní si vezměte banku pro prsty. Dejte na to tak, aby vzduch opustil produkt. Připojte se k ruce v oblasti loktů. Jistě produkují pohyby podél žilní krevní proud, t.E. zdola nahoru a ne jinak!;
• Když vidíte, že se ukázalo asi 2 cm «u moci» Vakuum, začněte rychle a pomalu přesuňte jar k rameni;
• Opakujte pohyby nejméně 10 minut. Vaše kůže musí rychle zčervenat a lemovat. Jedná se o signály, které začal lipolytický a zvedací proces;
• Proveďte všechny manipulace s opačnou rukou.

Taková masáž bude muset strávit denně. Budete však mít mocnou motivaci, protože brzy uvidíte vliv postupu s vlastníma očima. Vakuová masáž pracuje i s protahovacími značkami, které hovoří o banálních kožených plamenech. Pokud máte jiné problémové oblasti těla, strávíte postup a na nich.

Všimněte si, že vakuum v žádném případě nemůže zpracovat inguinální oblast, koleno a loketní ohyby, stejně jako vnitřní část kyčle.

Po této masáži nejsou požadovány žádné další manipulace – Vaše pokožka je již navlhčena a haspacked.

Schéma vakuové léčby: Kurzy po dobu 10 dnů s přestávkou za týden (dokud není dosaženo zjevného a požadovaného výsledku). V profylaktických a podpěrných účelech se masáž lázně provádí jednou týdně až 5 minut pro každou ruku (nebo jinou problémovou zónu).

Speciální cvičení

Chcete-li vytáhnout kůži, budete muset protáhnout a svaly rukou. A samozřejmě, pro to bude muset udělat zvláštní cvičení.

Jaká cvičení se zbavit obětí nejúčinnější?

1. Dávají přednost statickému! Cvičení denně «Prkna» (obyčejný a boční stojan) po dobu jedné minuty;
2. Kontakt Jóga a Callanetics. Nejlepší cvičení pro odstranění ochablé pleť vypadá takto: stojí rovně, nohy na šířce ramen, rozprostřete ruce do stran a začněte otáčet střapce, jako by v ruce šroubovák a musíte upevnit šrouby. Opakujte nepřetržitě po dobu 1,5 minut, pak proveďte odvzdušnění a opakujte přístup. Do všech 5-7 krát;
3. Další dobré cvičení k posílení rukou: stojí přímo, narovnejte ruce a udělejte je za zády. Přiveďte je navzájem, snaží se, aby palce vstoupily do styku. Opakujte cvičení 100krát, bez JERKS, hladce a pomalu, doslova jeden centimetr;
4. Výborná volba pro vás – školení s ručním expandérem nebo tělocvičně. Pro posílení bicepsu a tricepsu se postavte na střed postroje a vezměte si konce výrobku oběma rukama. Mírně ohněte kolena a vraťte si pouzdro dopředu tak, aby hrudník se dívá přímo v podlaze. Nyní začít tahat tipy postroje, odstranění loktů trochu zad. Opakujte v 5 přístupech po dobu 20 krát;
5. Suché svaly a posílit oslabenou pokožku pomůže takovému cvičení. Vezměte si malé činky 500 g (můžete použít běžné láhve na podlahové láhve). Zvedněte ruce nahoru, udržujte zatížení přímo nad hlavou. Nyní ohněte lokty a aby se ruce za hlavou, aby se kartáče umístily přímo za zády. Opakujte ve 3 přístupech 20krát.

Je lepší provádět tyto cvičení každý den, ale pokud to není možné, udělejte školení nejméně 3-4 krát týdně. Budete mnohem rychlejší získat efekt, pokud se stanete kombinovat cvičení s masáží.

Ostatní triky pro domov «podvazky» Kožní ruce

Co ještě dělat, když kůže zachránila na rukou?

Snažte se implementovat následující pravidla ve svém každodenním životě:

• Pokud se pokusíte hnětat kůži prsty a dlaněmi, jako by se ho zahřál;
• Použijte speciální kosmetiku s zvedacím efektem;
• Dělat hliněné masky a zábaly pro problém těla;
• Upravte svůj výkon: Takže kůže se stává elastickým a elastickým, rostlinnými výrobky musí převažovat ve vaší stravě (samozřejmě přirozené), obohacené proteiny a hrubými vláknami;
• Nezanedbávejte pozornost oleje: Každý den po výletu ve sprše. A než se bojí, že postel je rozmazané: základní rostlinné oleje jsou docela lehké a rychle absorbovány;
• Udělejte si kontrastní sprchu častěji.

Bude to ideální, pokud všechna předepsaná pravidla budou prováděna v procesu hubnutí. Pak nebudete přijít s problémem Dery.

Být neodolatelný, a nechte svou transfigurace ztmavnout ne «vedlejší efekty»!