Proč potřebujeme užitečné látky v těle?

Jedním z důvodů, proč kůže obličeje ztrácí pružnost a svěžest, je nedostatek vitamínů. Pokud jsou vitamíny nadměrné, není také skvělé pro zdraví kůže. Jak být?

Pro zachování mládeže a krásy v těle musí být vyvážené množství živin: vitamíny a minerály. Některé z nich se podílejí na metabolických procesech, jiní v tvorbě krve, jiní se zabývají stabilizací nervového systému ..

Vlastnosti každé z vitamínů

Výše uvedené živiny pracují v komplexu. Ale každý z nich má zvláštní «specializace». Vitamíny pomáhají udržovat čistou pokožku a prodloužit její mládež. 

Některé užitečné látky jsou syntetizovány v těle samostatně, jiní přicházejí s jídlem nebo musí vstoupit navíc. Samozřejmě, že zásoby je neustále potřebují doplnit, protože s věkem, nezávislá syntéza zpomaluje. 

Do těla musí být zavedeny vitamíny ke zlepšení kvality kůže obličeje? 

Vitamin A

Pokud jde o A1 nebo Retinol. Je to přirozený antioxidant, podílí se na metabolických procesech, zvyšuje imunitu, urychluje léčivé procesy, stimuluje výrobu přírodního kolagenu. Pokud chybí, kůže se stává plazením a slupkou.

S nedostatkem zinku přestane být absorbován, takže při léčbě akné je reninol kombinován s zinkem.

Zlepšit kvalitu problému kůži, retinol je předepsán v komplexu «Aevit», Existuje velký počet dalších důležitých vitamínů – E. 

Retinol byl nejprve izolován z mrkve. Tato skupina se tedy nazývá karátinoidy nebo mrkev.

Je absorbován přirozeně z následujících produktů:

• Ryba;
• tvaroh;
• zakysaná smetana;
• máslo;
• játra;
• Yaitz. 

Vitamin E

Je to druhá hodnota vitaminu Zachování mládeže a čisté kůže Osoby. Druhé jméno je jeho tokoferol. Vezměte ji paralelně s retinolem.

Zrychluje regenerační schopnosti kožních buněk, chrání buněčné membrány před poškozením vznikajícím při oxidačních procesech. Pod jeho dopadem je aktivován proces hojení malých zranění epidermis. Je to účinný antioxidant.

Vydává se nejen v obecném vitamínovém komplexu, ale také odděleně, ve formě kapslí, a také přidat do kosmetických masek, Pro léčbu akné. 

Velké množství jsou obsaženy v následujících produktech:

• hrášek;
• zelenina;
• rostlinné oleje;
• matice;
• semena;
• mastné mořské ryby;
• klíčící pšeničná fazole;
• vejce. 

Skupina vitamínů B

Bez vitamínů pro problémovou tvář ze skupiny v žádném restaurátorském procesu nejsou nemožné.

Zvyšují společnou imunitu těla, normalizují běžné organické, intracelulární a mezibuněčné metabolické procesy, zúčastnit se tvorby krve a vyvážení cirkulačního cyklu, zlepšuje nervovou vodivost.

Cyanocobalamin – B12 – pomáhá bojovat proti úhoře, aktivaci zničení bakterií, thiaminu – B1, podoxinu – B6, folk kyseliny – B9, – urychlit regenerační procesy.

B3 nebo PP – může být stále nazýván niacin nebo kyselinou nikotinu – působí nejen při vstupu do těla, ale také během vnějšího vlivu. Aktivně pomáhá snížit výrobu kůže, takže je přidána do všech krémů pro léčbu akné.

Jednou z nejúčinnějších přípravků, které léčí akné – «Pent». 

Skupina je obsažena v následujících produktech:

• Semena všeho druhu;
• Masový pták;
• hovězí ledviny;
• Arašíd;
• Hazelnak;
• švestky;
• sýr;
• Brokolice;
• mléko. 

Absorbuje lépe od živočišných produktů. 

Vitamin D pro kůži obličeje 

Tento vitamín zpomaluje pleti. To je způsobeno vitamínem D v kůži je pro ni vzácný vlhkost, která mu dává tón. 

Tělo doplňuje jeho zásoby z těchto produktů:

• Ryba;
• plody moře;
• vejce;
• mléko. 

Vitamin F

Vitamin f jeden z hlavních «Brankáři» Čelní kůže, vyvážený komplex mastných kyselin s antioxidačními vlastnostmi.

Obnovuje poškozené buňky, zajišťuje pokožku pružnosti, je zodpovědná za hladkost epidermis a ploché barvy.

Je absorbován tělem pouze z potravy, takže je velmi důležité sledovat potraviny, ve kterém je obsaženo ve velkých množstvích, to bylo nutně přítomen ve stravě.

Můžete ji doplnit z následujících produktů:

• hnědá rýže;
• ovesné vločky;
• matice;
• avokádo;
• rostlinný olej. 

Vitamin K

Hlavní It «péče» – udržovat normální krevní koagulaci. Ale s nedostatkem brácení čistoty a estetické kůže, nebude možné. Pomáhá snížit otoky, s jeho pomoc tělem bojuje s projevem pigmentace. 

Obsažené v těchto produktech:

• zelená listová zelenina;
• dýně;
• zelený hrášek;
• rajčata;
• Sójový a sójový olej;
• mrkve;
• rybí tuk;
• vejce;
• játra. 

Vitamín C

Kyselina askorbová. Pokud tělo cítí svou nevýhodu, pak o léčbě akné a uchování mládeže a nestojí za to mluvit. Je zodpovědný za posílení stěn kapilár v nejvyšší vrstvě epidermis, což zabraňuje změnám v přítomnosti sebemenších nárazů na kůži, zvyšuje ochranné síly těla, obnovuje barvu kůže. Pokud chybí kyselina askorbová, kůže se okamžitě stává ztmavnou a ztrácí tón.

Kyselina askorbová Tělo nese syntetizuje, je zadán pouze s potravinami nebo ve speciálních komplexech.

Sklad je doplňován vstupem do diety. Tyto produkty:

• špenát;
• brambory;
• Sladká paprika;
• citrus
• Listová zeleň;
• Bobule různých druhů, zejména kyselý;
• šípková tinktura;
• Jablko. 

Je třeba mít na paměti: ve stresových situacích nebo při vysoké fyzické námahy, askorbová kyselina je rychle zničena. 

Nebezpečí hypervitaminózy

Nemusíte spadnout do extrémů a začínat být ponořen na vitaminizaci těla, absorbování určitých užitečných látek v neomezeném množství.

Ve většině případů se doporučuje vstup do vitamínových komplexů: 

• Kdo mučí přísnou stravu;
• se zvýšenou fyzickou námahou;
• Po závažných onemocněních při komplexní terapii;
• brzy na jaře, když je imunitní stav nejnižší. 

Ale pak byste měli konzultovat s lékařem, jaké vitamíny jsou nejvhodnější. 

Hypervitaminóza – přesahující množství vitamínů – pro tělo a stav kůže je také nebezpečný jako ititaminóza – jejich nedostatek.

Pokud je přebytek retinolu akumulován v těle, toto destruktivně působí na funkci štítné žlázy; Citlivost tokopherol může vyvolat krvácení – snižuje srážení krve a snižuje imunitní stav; Příliš vysoký obsah vitamínů skupiny v provokaci alergických reakcí a může způsobit krvácení.

Pokud zadáte příliš mnoho kyseliny askorbové, pak můžete poškodit stav žaludku sliznice, vyvolat vývoj gastritidy. 

Chcete-li se podílet na vstupu do těla vitamínů pro získání krásy kůže obličeje se nedoporučuje. Může způsobit zdravotní problémy. 

Péče o obličej potřebují správně 

Chcete-li zachovat krásu kůže, musíte dodržovat pravidla pro péči o obličej, a to:

• Vždy vyčistěte pokožku obličeje z denního znečištění a kosmetiky;
• Dělat živinové masky s vitamíny;
• Zavrhnout. I když sedíte na dietě, zadejte je ve formě speciálního komplexu;
• Čtyři vyvážené, zajistit, aby byly v denní menu vždy přítomny čerstvé přírodní produkty. 

Potřeba přírodních antioxidantů se zvyšuje po onemocněních, ve stáří, po stresových situacích.

Vložení je potřeba nejen vitamíny, ale také minerály. Žádná kosmetika a žádné způsoby, jak starat o sebe, pomůže zachovat krásu a mládež, pokud tělo není dostatečné užitečné látky.