Insomnie: Léčíme lidovými metodami

Léčba nespavostí lidovými léky uznává i oficiální medicínu. Navíc mnozí «Lékárna» mají rostlinné suroviny

Insomnie je národním názvem lékařské diagnostiky nespavosti. Vyznačuje se stavem poruch spánku, které mohou mít jiný charakter: dlouhý pád, neschopnost usnout, neuspokojivou kvalitu nočního odpočinku – neustálé probuzení, nedostatečná doba trvání spánku.

Insomnia negativně ovlivňuje fyzický a emocionální stav, významně zhoršuje kvalitu života. Zjistil, že příčiny nespavosti, můžete vrátit zdravý sen a emocionální pohodlí.

Příčiny a známky nespavosti

Ne vždy s dočasnou absencí spánku je diagnostikována – nespavost. Charakterizovat stav následujících značek:

• obtíže s ochranou spánku;
• Špatná kvalita spánku je upevněna déle než měsíc a opakuje nejméně třikrát týdně;
• Neustále informovaný stát nebo – lékařský jazyk – úzkost;
• Během dne neustále si pamatujete noční problémy a bojí se jejich opakování.

Pouze tím, že zjistí důvody, začíná léčba nespavosti. Mohou být nazývány interními a vnějšími faktory:

• Stres, jednorázová i konstantní;
• Porušení denního režimu;
• Nepříjemnosti, narušení hygieny spánku;
• Porušení potravinového režimu, použití produktů a drog, ze kterých nervový systém přichází do stavu excitace;
• Somatické, fyziologické, organické, neurologické a infekční onemocnění.

Terapie nespavosti spočívá v identifikaci důvodů způsobení tohoto stavu a jejich odstranění. Odstranit negativní emoce a vyhlazování emocionálního prostředí, předepisovat lékařské Sedativa a fondy pro recepty tradiční medicíny.

Vzhledem k uklidňujícím působení bylinných surovin, je zaveden do zdravotnických prostředků.

Sediva obecné akce

Lékaři zřídka předepisují účinné prostředky od nespavosti. Jsou zapotřebí ve zvláštních případech – se silnými nervovými poruchami. Trankvilci jsou návykové a jejich recepce je spojena s poměrně běžnými vedlejšími účinky.

Pokud je příčinou nespavosti onemocnění nebo infekcí, je hlavní terapeutický účinek směrován na odstranění bolestivého účinku a ke snížení nervového napětí, se používají sedativa, které mohou být zakoupeny bez receptu v jakékoli lékárně.

Tyto léky jsou vyčištěny nervovým vzrušením, pokud to není způsobeno dysfunkcí nervového systému. Mezi nejmodernější antidepresiva zahrnuje komponenty lidí.

Jako příklad může být uveden:

• Delim – je v jeho Složení má lovec;
• NOTTU – zahrnuje Valerian, oves extrakt, heřmánek ..
• Novopasit – St. John’s Wort, Hawthorn, chmel, bezdůlka ..
• Valokormide – Valerian, lilie lilie lilie lilie lilie lilie ..
• Valokordin – Valerian extrakt, hop a mátový olej ..
• Fyto-instosted – Echinacea fialová, melis, matka, šípková plodina.

Složení zklidňujících léků zahrnuje současně několik komponent s různými účinky. Pokud existuje riziko alergických reakcí, je lepší udělat si lék sami.

Recepty lidových uklidňujících fondů

Lidový lék v jeho arzenálu má tolik uklidňující drogy, které je vhodné vybrat si pro sebe. Má možnost i alergie.

Zpracování nespavosti s obyčejnými lidovými prostředky má kontraindikace individuální intolerance a v některých případech, zvláštní podmínky – těhotenství a laktace.

Navzdory skutečnosti, že lidové prostředky jsou vyrobeny z přírodních surovin, pokud jsou aplikovány ve zvláštních situacích, je nutné konzultovat s lékařem: 

• Suchý rozdrcený valeriánský kořen v množství 2 lžíce se nalije vařící voda – voda by měla být ne více než 500 ml, vaří asi 15 minut, blikající, lisování rostlinných surovin, nastavte objem na půllitr s čistou vodou a přijímejte denně. Před jídlem na lžíci, před odjezdem do spánku – 100 ml;
• 5% stolový ocet ve výši 1,5 – 2 lžičky se přidává polovina sklenice kapalného přírodního medu, míchá se s homogenní konzistencí a pít lžičku před přesunem do nočního odpočinku.  Sedivový účinek také dává obvyklý med ve stejném množství, pokud je vyroben z teplého mléka;
• Účinně působí na dobu restaurování spánku dvoučasové léčby pro zelené koprové odvzdušnění. Lék potřebný k přípravě předem. Ve večerních hodinách, rozdrcený zelený kopr – 15 g – nalil 500 ml vroucí vody, zavřený víčkem a trvejte do rána. Pít den pro 5 recepcí. Poslední příjem – hodinu před spaním, během něj ne méně než polovina infuze. 4 dny nápoje – 2 odpočinek, opakujte znovu. Porucha spánku ústup;
• Je-li prokázáno, že duševní přepracování – příčina dlouhého usínání, léčba nespavosti je účinně prováděna s ovesmou. Je to uvařena tak – lžíce vrcholů kvetoucí ovsa na sklenici vroucí vody. Za den potřebujete pít 400 ml za 4-5 krát.

Pro ty, kteří nemají anamnouézu alergických projevů, je přípustné vařit několik složek současně.

Recepty zklidňujícího čaje:

• Melissa – 20 g;
• Valerian, kořen – 30 g;
• Základní deska – 30 g.

Nalil sklenici vroucí vody, filtru, trvejte, pijte během dne.

Tyto přísady pro čaj z insomnia mají stejná čísla:

• Motherwort;
• vřes;
• Kozlík lékařský;
• Sušené sušení;
• máta.

Bylinná sbírka trvala na tom, že 10-15 minut. Můžete pít jako kurz – týden na sklenici během dne a symptomaticky, pokud sen nepřijde. V tomto případě potřebujete pít alespoň 100 mg sedativ.

Aby bylo snadnější vařit čaj, svařovat se předem. Je skladován na suchém místě v uzavřeném cínu nebo skleněných nádobích kolem roku.

Tipy pro normalizaci spánku

• Před spaním by měly být prostory ložnice unavené, viset v hustých záclonách tak, že světlo z ulice neodváděly od pádu. Pokud neexistuje možnost ležet v tichu, je vhodné nakupovat ušní osy;
• Pokud je to možné, musíte se pokusit vyhnout se denním spánku, učit tělo se zotavit pouze v noci;
• Před spaním je nemožné udělat něco vzrušujícího nervového systému. Počítač, hlasitá hudba, živé konverzace – hodina před spaním je nutné vytvořit uvolněnou atmosféru;
• Nemůžete pít kávu nebo silný čaj před spaním, hodně kouří;
• Není třeba se neustále podívat na hodiny. To jen nervuje. Vše, co je spojeno s časem, z pohledu by mělo být odstraněno;
• Je třeba se snažit jít do postele najednou každý den;
• Aromata éterických olejů ovlivňujících mozku nervózní centra, pomáhají relaxovat. Pokud si vyberete své vlastní «Rybářský zápach», Spánek přijde okamžitě;
• Ležel v posteli, neměli byste přemýšlet o tom, jak den šel a co dělat zítra, ale o něčem příjemném. Můžete se zaměřit na dech, pokusit se dýchat hluboko, abyste se zapojili do relaxace;
• Postel musí být spojeno pouze s spánkem, jako poslední resort – se sexem. Sledujte televizi a pracují.

Pokud nemůžete usnout po dlouhou dobu, neměli byste přísahat a nervózní. Musíte se zapnout noční světlo, dejte si uklidňující čaj, který má být přijat, a v tuto chvíli jsem si přečetl knihu nebo udělat něco domácího a monotónního, a – uklidnění – jít znovu do postele. Spánek jistě přijde!