Jaké vitamíny si vyberou zdraví srdce

Proč srdce trpí nedostatkem vitamínů. Kdo potřebuje vitamíny pro srdce. Antioxidační vitamin C. Jak získat dostatek vitamínů skupiny. Proč potřebuji ATP a Q10

Práce srdečního svalu má obrovský vliv na pohodu a obecný stav lidského těla. Mnoho lidí si nemyslí, že denní malátnost, slabost, závratě a arteriální tlakové problémy jsou spojeny se srdcem.

Často se stává, dokud se tento orgán nedává znát bolestivé pocity, chybí nám fakt, že naše srdce potřebuje neustálou podporu.

Kdo potřebuje vitamíny pro srdce

Moderní rytmus života nás nutí převést velké zatížení, i když nemluvíme o fyzické práci. Vliv stresujících situací a psychologicky tvrdé práce (vysoká zodpovědnost, strach ze ztrácení kanceláře, riskantní transakce, nevýhod, dozorčího tlaku) oslabuje srdce, což nutí tvrdě pracovat v způsobu obrovské energetické ztráty.

Pokud nevyplní tyto ztráty s přísadami potravin a vitamínů, pak mohou srdeční buňky opotřebovat rychleji než regenerace.

To vede k slabosti, skokům tlaku, oběhových poruch a děl některých orgánů, k některým kardioscabilitám, zejména infarktem myokardu a projevy anginy.

Je obzvláště důležité krmit srdeční sval po 35 letech, kdy se syntéza a akumulace užitečných látek v těle začne zpomalit.

Čím starší se stáváme, tím více náročnější a selektivním se stává naším organismem: každý rok se klesne procento štěpeného vitamínů a stopových prvků, takže se vyvážená strava a recepce vitamínových komplexů v tabletách stane.

Potřebujeme také vitamíny pro srdce a plavidla pro ženy, které plánují zahájit dítě, protože během těhotenství se zatížení na krevní obvod výrazně zvyšuje a «hladovění» Srdeční sval může ovlivnit zdraví a plod zdraví v její lůně.

Podpora srdce je potřeba a po převedené nemoci, zejména pokud jste měli vysokou teplotu. Některé orz a chřipky poskytují komplikace na srdce a cév, takže se bere více získat více než, «Stavební materiál» a «Pohonné hmoty» pro buňky.

Vlastnosti buněčné výměny v srdci

Nejdříve musíte pochopit biologické rysy našeho nejdůležitějšího orgánu. Například na rozdíl od jater, kůže a svalů celého těla rostou buňky srdečního svalu a jsou nahrazeny mnohem pomalejší.

Životnost životnosti v tomto orgánu delší a kvalita práce každé buňky závisí na nejdůležitější mitochondriální výměně – speciální mobilní metabolický metabolický metabolismus, který prochází alokaci obrovského množství energie.

Pokud je tato výměna obtížně postrádá vitamíny a minerály, pak začne srdce pracovat pro opotřebení. Koneckonců, jeho svaly nemohou snížit méně často, než je požadováno pro čerpání krve. Buňky začínají spalovat látky zevnitř, což v průběhu času vede k svalové slabosti, což snižuje objem čerpaného krve, snížení platnosti. A to je přímá cesta k srdečním onemocněním a cévám.

Může být velmi snadné vrátit srdce: včasný příjem vitamínových přípravků speciálního spektra a výběr potravin ve prospěch prospěšných a čerstvých produktů rychle obnoví energetickou rovnováhu v buňkách a zastavit vyčerpání srdečního svalu.

Jaké vitamíny potřebují srdce?

Pro normální fungování jsou dva typy látek výživné a antioxidanty. Důvodem je skutečnost, že základní procesy vyskytující se v buňkách srdečního svalu – uvolňování energie ke snížení a ochrany buněk před zničením.

Pokud máte v úmyslu opravit zdraví, zjistěte, které srdeční vitamíny jsou užitečné a jaké jsou důležité.

Vitamín C

Nepostradatelný zdroj energie a antioxidant. Reguluje všechny metabolické procesy v buňkách, stanoví rovnováhu oxidace a restaurování celého těla a samozřejmě oběhový systém. Vitamin C je dokonale absorbován a pomáhá asimilaci jiných vitamínů a minerálů, přebytek je snadno odstraněn z těla.

Jedná se o povinný účastník a katalyzátor pro absorpci železa, zinku a hořčíku, lipofilních vitamínů A a E.

Denní dávka pro nosný předmět je 500-1000 mg ve formě farmaceutického přípravku. Saturovat tělo s vitamínem C přes potraviny je problematické, zejména v zimě, jak to je rychlé «popáleniny» V potravinářském zpracování a při skladování výrobků v rozdrcené formě nebo s rozbitým pláštěm (v ovoce).

Zdroje kyseliny askorbové jsou:

• kyselé ovoce;
• citrus;
• bobule;
• Některé zeleniny (brambory, bílé zelí);
• Obiloviny (Pohanka, pšenice).

Ideální zimní zdroje s utahová jablka, zelí, barel slané okurky, čerstvé a vlaďte s cukřivotní brusinkami, černý rybíz.

Vitamíny A, E

Tyto látky výživné buňky se mohou hromadit ve velkých množstvích v některých orgánech (játra, kůže, žláza) a podle potřeby uvolnit, s rostoucím zatížením. Hlavní antioxidanty, ochrana těla od volných radikálů.

Lékařská dávka A a E by měla jmenovat zúčastněného lékaře, nicméně, podpěrná dávka v multivitaminových přípravcích je vhodná pro téměř všechny. Jediný by měl brát prášky s opatrností, v jejichž součásti je čistý retinol (někteří se to stane, že to nepochybuje), je lepší zvolit si komplex s předem smrtem – užitečným a lehkým tvarem vitaminu a.

Vyplňte svůj dietní guláš s máslo mrkev, čerstvé meruňky a broskve, sea rakytník marmeládou a máslem. Pokud užíváte další doplňky, věnujte pozornost drogám. Produkty s mléčným tukem (krémem, olejem, zakysanou smetanou) a maticemi všeho druhu budou také velmi užitečné.

Skupina vitamínů B

Široká skupina, která je potřebná k udržení vodní a elektrolytické rovnováhy v buňkách. Účastní se všech energetických procesů, dělá svaly silné a elastické.

Pro srdce je důležité_jeden, V₃ a b₆, pro plavidla také v₁₂. Módní cereálie (pohanka, rýže, pšenice) musí převažovat v potravinách (pohanka (mražená, většina z b), kuřecí vejcích, zeleň, ořechy.

Věnujte pozornost, pokud často se obtěžujete dušnost a tachykardie (puls nad 90). Povrchové dýchání a napětí v membránové oblasti mohou být někdy odstraněny, pokud vložíte organismus těmito látkami. Další přímé znamení nedostatku vitamínů skupiny bude špatný stav vlasů a nehtů – křehkost, suchost, matná barva.

Užívající léky s vysokým obsahem v, doplňují je hořčíkem a vápníkem, což v takové kombinaci velmi rychle obnovují sílu svalových a nervových vláken a zlepšit propustnost pulzů v tkáních.

Užitečné kyseliny a enzymy

Jako součást speciálních farmaceutických přípravků pro sílu srdce jsou nutně přítomny polynenasycené mastné kyseliny Omega série a adenosineryfosforečnanu kyseliny (ATP), což značně usnadňují mnoho příznaků srdečních slabostí, usnadňují kyslíkovou dopravu v tkáních a urychlete odstranění toxinů na buněčné úrovni.

Omega mastné kyseliny lze nalézt nejen v rybím oleji, ale také v ořechech, semenech a rostlinných olejech z nich. Věnujte pozornost sezamu, lnu, sítě, brazilský ořech, mandle a lískové ořechy.

ATP léky patří k tzv terapeutickým vitamínům, a nejen kvůli dávkování, jako nebo E, ale z toho důvodu, že adenosinerfosforečná kyselina není syntetizována v rostlinách a nemá se hromadit v živočišném masu. Obraťte se se svým lékařem, zda si můžete vzít ATP. Pokud lékař dává dobrý, nezanedbávejte toto silné zdravotní zařízení.

Nedávno další přísada, získává popularitu – Coenzym Q₁₀. Tato synteticky získaná látka dokonale doplňuje účinek ostatních – zlepšuje buněčné dýchání a slouží jako zdroj energie pro svaly. Obdržet Q₁₀ Je možné pouze ve složení kapslí, protože to nenajde v potravinách.

Již pouze uvedené látky mohou mít pozitivní vliv na vaše zdraví, a pokud se domníváme, že většina multivitaminových komplexů obsahuje až 30 složek užitečných prvků, problém slabého srdce se nestane tak nerozpustným. Posílit své tělo řádnou výživou a pravidelnou mírnou zatížení – a být zdravý!