Jak hodit 10 kg za týden – 5 nejefektivnějších diet

5 nejefektivnější stravy pro hubnutí. Až 10 kg za týden! Hladová strava, Bonn polévka, pět veselých rozpuštěných sýrů, kefir dieta, meloun dieta pro vápno

Život nařídil, že nadváha získala přibližně 10 kilogramů a reset, kterou potřebujete co nejdříve. Diety předložené níže vám pomůže.

Hladová dieta

Velmi efektivní. Pomáhá resetovat 5-7 kilogramů týdně. Ale pro takovou dietu potřebujete značnou moc.

Den 1. Láhev minerální vody. Rozdělte na 6 porcích, které pijí během dne.

Den 2. 1l mléko. Jak a první den rozdělit litr na 5-6 dílů. Pít během dne.

3. den. Opět minerální voda.

4. den. V tento den si můžete dovolit velkou část salátu od zelí, rajčete, okurek, zeleně. Rostlinný olej.

5. den. 1l mléko.

6. den. Pro snídaně vejce a šálek čaje bez cukru. Na druhé snídani sklenici rostlinného vývaru z jakékoli zeleniny: brambory, mrkev, zelí, pepř. Pro oběd 100g míč a 100g zelený hrášek. Odpolední snack – Apple. Pro večeři – Apple.

7. den. 100 g tvaroh, sklenice mléka a láhev kefir. Ve večerních hodinách jen sklenice čaje.

Bonn polévka

Základem této stravy je polévka pro spalování tuků. Je možné, kolik. Čím více polévka jíte – čím více ztrácíme kilogram.

Složky:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300 g celeru,
• 2-3 rajčata nebo 100g rajčatová šťáva,
• 1-2 Zelené papriky,
• Malé Kochanové zelí,
• Mrkev

Všechny ingredience jsou jemně řezané, nalil vodou a na velké požáry po dobu 10 minut, pak oheň je snížen a vařil, dokud se zelenina stane měkkým. Polévka stojí po celý den, jakmile se objeví pocit hlad.

Pět vtipných rozpuštěných sýrů

Low-kalorická strava a navržená pro týden. A sklenku vína, která vstoupí do stravy otupí pocit hladu před spaním a pomáhá přežít duši.

Snídaně. Rozpuštěný chemale. Čaj bez cukru.
Večeře. Vařené vejce a jedno rajče.
Odpolední člověk. Jednou z delšího Apple.
Večeře. 200g tvaroh, jedna okurka, zelení.

Před spaním, sklenici vína.

Kefir Diet

Tato strava pomáhá nejen v nejkratším možném čase resetovat extra kilogramy, ale také normalizovat stav gastrointestinálního traktu, zlepšit provoz krve a nervového systému. To je také užitečné a ti, kteří mají mastnou pleť, protože normalizuje výrobu sluhu pleť.

Den 1. 1,5L KEFIR, 3 Vařené brambory.

Den 2. 1,5L KEFIR, 100 g kuřecího filé.

3. den. 1,5L KEFIR, 100 g Maso s nízkým obsahem tuku.

4. den. 1,5L KEFIR, 100 g vařených ryb.

5. den. 1,5L Kefir, zelenina a ovoce (libovolné kromě banánů a hroznů).

6. den. 1.5L KEFIRA.

7. den. Minerální voda.

Meloun Dieta pro hubnutí

Jako pravidlo, v obvyklé dietě, meloun je dezert. Během stejné stravy se meloun stává vaším hlavním miskou. Meloun aktivně zobrazuje nejen toxiny a strusky, ale také další kilogramy.

Snídaně: Kaše, nízkotučný sýr, zelenina.
Večeře: Vařené ryby nebo s nízkým obsahem tuku, dušená zelenina.
Večeře: Vodní meloun. Na 1 kg melounu na 1 kg hmotnosti.

A zkusil jste tuto dietu? Kolik kilogramů odhodilo?