Jak kombinovat vitamíny, minerály a další mikroelementy

Důležitost slučitelnosti vitamínů a stopových prvků bylo po dlouhou dobu všiml. Jaké jsou důsledky nesprávné kombinace? Stůl kompatibilitě tabulky se současným recepcí

K léčbě mnoha nemocí, v období rehabilitace a vitamínů a minerálních komplexů jsou často předepisovány jako preventivní opatření. Moderní sféra farmakologie nabízí mnoho různých drog. Výběr jejich nezávisle obyčejného člověka může čelit obtížím, protože slučitelnost určitých vitamínů mezi nimi.

Proto je lepší svěřit tento případ lékaře, protože specialista dokonale ví, co lze kombinovat, a z toho, co je lepší odmítnout. Skutečnost je, že některé prvky interakční s ostatními, které pozitivně ovlivňují lidské tělo.

Existují však ty, které mají zcela opačný účinek. Neutralizují všechny účinky, vstupují do nechtěné chemické reakce a poškozují zdraví. To platí i pro souběžné přijetí některých potravinářských výrobků Alkohol.

Než půjdete do lékárny pro takové léky, musíte se seznámit s tímto okamžikem. Pomozte kompatibilitě tabulky různých vitamínů a stopových prvků. Pak bude člověk vědět, které látky jsou přijímány současně a co je lepší používat po určitých intervalech. Jako příklad – kyselina askorbová (c) lepší ovlivňuje, pokud ho vezmeme společně s produktem obsahujícím rutin (p).

A takové látky jako retinol, tokoferol, D, také skupina v pro větší účinnost je spojit s vitamínem f. Účinek retinolu bude výrazně zvýšen v kombinaci s tokoperolem, ale škodlivým. Ale když se mohou objevit zneužívající askorbování, alergické reakce mohou nastat. To platí i pro jeho kombinaci s jinými látkami.

Důsledky nesprávného příjmu minerálů a dalších prvků

Pokud je nutné současně užívat kyseliny askorbové a B12, účinek druhé bude velmi malý. Když se však B1 s ním přijat, může dojít k silné alergické reakci.

V těle osoby se vyskytují složité vnitřní procesy. Proto vyžaduje značné zásoby vitamínů, minerálů a biologicky účinných látek pro plnohodnotnou práci. V některých případech je deficit pouze jednoho prvku plný selhání v celém těle. Výsledkem je, že nepříjemné následky vznikají pro lidskou pohodu a jeho zdraví.

Kompatibilní minerály a vitamíny

V lékárnách můžete stále kupovat léky, kde je celý komplex užitečných prvků sestaven v jedné tabletě nebo kapsli. Ale nyní jsou výrobci také preferencí, a spotřebitelé jsou věnovány finančním prostředkům, kde je nezbytný organismus látky rozdělen podle kompatibilních ukazatelů.

To znamená, že v jedné krabici / bance / balení jsou kapsle různých barev, jsou rozpuštěny v souladu s kompatibilitou. Mezi příjmem každé tablety musí být určitý čas. Je nutné tak, aby byly pilulky / kapsle pro rozpuštění a starosti o tělo.

Tabulka kompatibilitě vitaminu

Mezi sebou kombinují tyto prvky jako:

• A, E, C;
• B12, B5, B9;
• B3, železo;
• B2, B6, B9, K;
• E, síra;
• D, K, B6, B12, CA;
• Mangan, zinek.

Prvky, které je třeba užívat po 4-6 hodinách:

• E, k, železo;
• B12, a;
• B9, zinek;
• B12, B1, B3, E, C, mangan, měď, železo;
• Železo, E;
• C, měď;
• B5, měď;
• Zinek, mangan, sa, železo;
• Měď, mangan;
• Měď, zinek, chlor;
• Mangan, zinek, chlor, hořčík s železem.

Pokud existuje zelenina a ovoce v denní menu, výživa je vyvážená, pak standardní komplex, který neobsahuje minerály, lze odebrat.

Přijímání stopových prvků a jiných látek

Takové látky jako měď, železo a hořčík se nedoporučují být kombinovány s kyselinou askorbovou, stejně jako široce známou skupinou. Je z tohoto důvodu, že tyto jsou vyráběny samostatně, to je bez přidání dalších prvků, včetně minerálů. Tyto léky jsou v podstatě předepsány pro normalizaci fungování nervového systému.

Pokud potřebujete vzít vitamín n, pak produkty, jako je sýr a syrový vaječný žloutek vyloučit z denního menu. Kompatibilita vitamínů a simultánního spotřeby alkoholu bude také negativně ovlivnit tělo. V nejlepším případě bude jednoduše zničit užitečné látky nebo snížit jejich činnost, ale reakce může být poměrně nepředvídatelná.

Efektivní, zejména pro ženy, je kombinován s sebou tokoferol (e) a retinolem (a). Takový komplex má příznivý vliv na tělo jako celek, ale také významně zlepšuje stav kůže a vlasů.

Kromě toho se doporučují pít při problémech s genitourinary. Nicméně, v poslední době vědci zjistí, že je třeba použít odděleně a několik hodin později jeden po druhém, protože Retinol snižuje účinek tokoferolu.

Nikdy neberte ve stejnou dobu C a B12, protože tenhle okamžitě zničí. Ale příjmu B12 a B1 zhoršuje alergické reakce.

Kompatibilita vitamínů ovlivňuje jejich asimilaci:

• Vitamíny – chemikálie schopné vstoupit do chemických reakcí. V tomto případě mohou interagovat nejen mezi sebou, ale také s dalšími nutričními prvky;
• V lidském těle jsou všechny látky této série v určitých skupinách a vztazích. Skupinové vitamíny B jsou například rozděleny do několika typů a liší se podle čísel.

Velmi často okamžitě předepisujte celou skupinu. Nyní existuje mnoho léků této série. Kompatibilita jiných prvků a vitamínů skupiny je popsána výše.

Stojí za zmínku, že tyto látky zlepšují myšlení, paměť, koncentraci. Zvyšují odolnost těla ke stresu a odstraňování podráždění. Ale nemusíme je kombinovat s ostatními.

Vyplňte jejich nedostatek může být přírodní potraviny, například jsou uchovávány v zrnech, kroupů, chlebu a ořechech.

Jaké léky jsou lepší dát preferenci?

Pokud se zdá, že tělo postrádá určité látky, pak musíte kompenzovat své nedostatky. Mnoho lidí si myslí, že se zabývají vitaminózou – nedostatek užitečných prvků, i když se to stává velmi zřídka.

Diagnostikovaná hypovitaaminóza – nedostatek určité látky. Často ji naplnit ztrátou může být obyčejná jídla.

Obecně se nedoporučuje samostatně získat žádné léky tohoto spektra a léčbu léčby bez konzultace s lékařem. Pouze specialista bude schopen dát správnou diagnózu, jmenovat odpovídající léčbu, vyzvednout léčivo a založit svou dávku.