Jak přežít smrt blízkých?

Ztráta blízkých – jak žít? Efektivní tipy, jak přežít smrt blízkých, přijmout tuto ztrátu a pokračovat v životě

Smrt osoby je vždy nečekaná událost, zejména když se to stane s blízkými a drahými lidmi. Taková ztráta je hluboký šok pro kterékoli z nás. V okamžiku ztráty začne člověk cítit ztrátu emocionální komunikace, hluboký smysl pro vinu a neuvážený dluh před mrtvými. Všechny tyto pocity budou velmi utlačovány a mohou způsobit silnou depresi. Proto vám dnes řekneme, jak přežít smrt milovaného člověka.

Smrt milovaného člověka: 7 fází zármutku

Psychologové vyčnívají 7 fází zármutku, které zažívají všechny lidi, kteří jsou smutku za zesnulého blízké osoby. V tomto případě se tyto kroky nebudou střídat v určité konkrétní sekvenci – Každý má tento proces individuálně. A protože pochopení toho, co se s vámi stane, pomáhá vyrovnat se s zármutkem, chceme vám říct o těchto fázích.
7 fází zármutku:

1. Negace.
   

   «To není pravda. Nemožný. Se mnou to se nemohlo stát». Strach je hlavní příčinou popření. Bojíte se toho, co se stalo, se bojí, co se stane další. Vaše mysl se snaží popírat realitu, snažíte se přesvědčit, že se ve vašem životě nic nestalo a nic se nezměnilo. Navenek, člověk v takové situaci může vypadat jen mluvit, nebo naopak rozruch, aktivně zapojit do organizace pohřeb, volání příbuzných. To však neznamená, že je snadno zažíval ztrátu, on ji ještě neuvědomil.
   Je však třeba mít na paměti, že osoba spadla do hlouposti, nemělo být oplocení z hádka spojeného s pohřbem. Objednávka rituálních služeb a návrh všech potřebných dokumentů jsou nuceny pohybovat, komunikovat s lidmi, a tak pomáhat dostat se z hlouposti.
   Existují případy, kdy ve fázi popírání osoba nepřestane přiměřeně vnímat svět. A i když taková krátkodobá reakce, pomoci dostat se z tohoto stavu stále potřebovatÓ. Chcete-li to udělat, s osobou, kterou potřebujete mluvit, přičemž neustále to volá podle jména, Nenechávejte jeden a pokuste se trochu odvrátit. Ale neměli byste komfortovat a uklidnit, stále to nepomůže.
   Deniální fáze není příliš dlouhá. Během tohoto období se člověk připravuje na péči o blízké, vědomi toho, co se s ním stalo. A jakmile člověk vědomě bere to, co se stalo, začne se pohybovat z této fáze k dalšímu.

2. Hněv, urážka, vztek.
   

   Tyto smysly osoby jsou zcela zachyceny a jsou promítány na celý svět kolem. Během tohoto období je pro něj dost dobrých lidí a všechno se děje špatně. Taková bouře emocí je způsobena pocitem, že všechno kolem toho, co se děje, je velká nespravedlnost. Síla této emocionální bouře závisí na samotném člověku a jak často je šplouchá.

3. Vina.
   

   Osoba stále častěji si pamatuje momenty komunikace s mrtvými, a přichází povědomí – tady to zaplatilo trochu pozornosti, bylo velmi ostře mluví. V mysli stále častěji přichází «A kdybych to udělal, abych zabránil této smrti». Existují takové případy, kdy pocit viny s osobou zůstává i poté, co přežil všechny fáze zármutku.

4. Deprese.
   

   Tato fáze je nejtěžší pro ty lidi, kteří udržují všechny své emoce v sobě, neuvádějí své pocity kolem. Mezitím vyčerpávají osobu zevnitř, začne ztratit naději, že jednou život se vrátí k sovu normální. Být hluboký smutek, pálení nechce, aby sympatizoval. Je v ponurém stavu a neuskutečňuje s jinými lidmi. Snažím se potlačit své pocity, člověk nevytváří svou negativní energii, čímž se stává ještě nešťastným. Po ztrátě drahé osoby se deprese může stát poměrně obtížným životním zážitkem, který zanechá tisk na všechny aspekty života člověka.

5. Přijetí a úleva bolesti.
   

   Postupem času, osoba projde všechny předchozí fáze zármutku a konečně kompenzuje to, co se stalo. Teď už může svůj život v ruce vzít a poslat na správnou cestu. Jeho stav každý den se zlepší a hněv a deprese budou oslabit.

6. Obrození.
   

   Ačkoli svět bez drahé osoby, je obtížné, aby to bylo nutné. Během tohoto období se člověk stává chudým a tichým, často mentálně jde do sebe. Tato fáze je poměrně dlouhá, může trvat několik týdnů až několik let.

7. Vytvoření nového života.
   

   Po absolvování všech fází zármutku v životě osoby, mnoho změn moc, včetně samotného. Velmi často v takové situaci se lidé snaží najít nové přátele, změnit okolní prostředí. Někdo mění práci a někdo bydliště.

Tipy: Jak se vyrovnat s zármutkem po smrti blízkých

• 

  Není třeba odmítnout podporovat přátele a další. I když nechcete mluvit o svých pocitech, zůstat v zármutku, nechte to udělat. Koneckonců, hlavní faktor léčení po smrti milovaného člověka je podpora známých, příbuzných a přátel. Komunikace s jinými lidmi vám pomůže léčit ránu duše.

• Pokud máte pocit, že zármutek ze ztráty je příliš velký, a nemůžete se s ním vyrovnat, Obraťte se na svého profesního psychologa, kdo má zkušenosti s těmito klienty. Lékař vám pomůže vypořádat se s sebou a vaše emoce.
• Nezapomeňte se o sebe postarat. Tento problém je nyní pro vás mnohem potřebný než kdykoliv, protože negativní emoce a stres vypouštějí vaši životně důležitou energii. Péče o vaše emocionální a fyzické potřeby vám pomůže vyrovnat se s zármutkem.
• 

  Nechte vůli jeho pocitů – Potlačení pocitů bude prodloužit pouze proces zármutku, což způsobí vážnou depresi. V důsledku toho zdravotní problémy, alkoholismus, závislost.

• Snažte se vyjádřit své pocity s kreativitou nebo finančně. Napište například o své ztrátě na internetovém deníku nebo se zabýváte případy, které byly důležité pro zesnulého. Můžete napsat dopis k zesnulému, kde mu řeknete o svých pocitech, jak jsi ho miloval, a jak to pro tebe teď nestačí. Poté určitě budete cítit pocit, že jste vás slyšeli.
• Postarejte se o svou fyzickou kondici, Koneckonců, tělo a vědomí jsou úzce vzájemně provázány. Pokud se fyzicky cítíte dobře, bude váš emocionální stav zlepšit. Vyčistěte dobře, dělat sporty, a v žádném případě nesnažte se brýt alkohol.
• 

  Definujte hranice, dočasné rámečky pro projev zármutku. Bez rozpaků nechte své pocity na vůli a neodsuzujte se za to. Pokud si myslíte, že je to nutné, pak plakat, křičet, být naštvaný – nebo, naopak držet závěsné slzy. Někdy by bylo hezké a smát se.