Co je správná chůze?

Co je správná chůze? Jak udělat svůdnou chůze? Pravidla správné chůze pro ženy a muže. Naučit se správně jít na paty

Není divu, že říkají, že špatná procházka bude zkazit i nejkrásnější ženu a krásná chůze bude někdo v královně někdo. Pokud se podíváte na chůzi žena, pak můžete určit, kolik problémů je na sobě «Otáčení», Jak velmi váží a je šťastný.

«Co odlišuje obchodní žena od ženy …. Hlava mírně zvednuta, oči jsou vynechány, ramena jsou vyhrazena zpět, chůze bez boků. Muži taková žena nenechte ujít!» Je těžké nesouhlasit, jen rady na stehnech, by nemělo být příliš zneužíváno kymácí spodní část jeho těla, aby nedosáhl pyšným druhem.

Co věnovat pozornost při chůzi

Takže je to těžké zvládnout «správnost chůze»? Pojďme to přijít.

Začněme používat následující základy správné chůze pro dívky:

• Zadní strana by měla být rovná;
• Naučte se opravit nohy. Představte si linku před ním a sebejistě;
• Boty by měly být pohodlné, nezapomeňte, že vše je v botách včetně bloku, paty a velikosti, musí být pro vás vhodné. Souhlasíte, zda boty způsobují nepohodlí, je těžké mluvit o krásné chůzi;
• Tempo. Kolikrát jsme si všimli, že někde neustále pracujeme, naše případy, které musíme udělat, není pozdě. Žena, která někde spěchá, nepřitahuje pozornost jako žena. Přemýšlejte o tom, koneckonců, ve skutečnosti, ne tolik času určuje tempo, kolik tempa myšlenek, které nás zneužívají. Proto, správná chůze pro dívky a ženy nezačíná z kyčle, ale z hlavy.

Pamatujte si, pokud jdete snadno ženský chůzi, vy «Létat», Ale létat ne jako vlak «Šíp», A vyzařujete důvěru, měkkost, hladkost. Nesporná je skutečnost, že jak to bylo, krásná a drahá žena oblečená, jestli ona kalu, kdyby šla «Vlašské ořechy», Bohužel už se nezdá.

To je spíše unavená z opilého stvoření, zatížené obavami, problémy a problémy. Když jdete po ulici, na kancelářské chodbě, procházka podél uličky v parku – Sledujte svou chůze. Pamatujte si, že dělá v obraze ženy téměř všichni.

Cvičení, která pomohou opravit držení těla

Pokud chcete chodit krásně a mít dokonalé držení těla, musíte trénovat svaly nohou a zádů.

Jak zvládnout správnou chůzi a držení těla?

Za tímto účelem existují jednoduché, ale účinné cvičení:

• Vezměte si knihu a uvedení na hlavu, zkuste udělat pár kroků na pokoji, aby kniha nespadla. Po dosažení hmatatelných výsledků a můžete nejen chodit s knihou na hlavě, a dokonce i táhnout, počet knih je žádoucí zvýšit;
• Zůstaňte rovně, vykopejte ruce po stranách. Na účet «jedna dvě tři» Vezměte je co nejvíce, na účet «čtyři» Vrátit se do původní polohy;
• Pokud máte doma «Švédská zeď» nebo příčníku, na kterém můžete viset, «Pověsit» pravidelně 1-2 minuty. Tím se odstraní napětí svalů zády a pomáhá páteři narovnat;
• 4) Postavte se u zdi na úrovni prodloužených rukou, které jsou v hlavě, a začít se svíjet – 20-30 krát za přístup. Mohou být během dne poněkud poněkud. Po týdnu se dva z vašich svalů pamatují na pozici těla a budou v něm neustále, aby se chůzi stala krásnou a držení těla je perfektní.

Pro dosažení výsledku by mělo být školení každý den. Můžete relaxovat, když je jasné, že držení těla a chůze již není výsledkem vaší vlastní kontroly a zvyk.

Základy správné chůze pro muže

«Jsem pěkný učit se chůze» – Sebevědomý, měřený, klidný poplatek mužů vždy přitahoval pozornost ženám. Snažte se přirozeně pohybovat: krok by neměl být příliš široký nebo malý. Neskočte a nedělejte ostré pohyby – mužská chůze by měla být sebevědomá.

Zkuste tak, že když chodíte na nohu úplně, a ne na patě nebo na ponožce. Nespouštět se. Zvláště pokud vás příroda odměnila nohama jako kavalryist.

Jít ne. A obecně – vyhněte se chůzi v rychlém tempu. Ženy vnímají lépe, když člověk jde «Lionina» Běh, co se nazývá, «Plivat». Ale nezaměňujte to s plazením «Unavený orangutan». Podle takového řádného mužského chůze můžete okamžitě určit, že jeho majitel je osoba, která je sebevědomá, klidná a vyvážená.

Odděleně Chci věnovat pozornost rukou. Ale stále dejte ruce při chůzi? Za prvé, ruce by neměly viset ani viset, jako by existoval odděleně od těla – vypadá nepřirozeně.

Relaxujte ruce a mírně je protřepejte v taktu k vašemu pohybu. V žádném případě nepotřebujete, když chůze aktivně gestikulovat: Za prvé, je tu šance ublížit jim, že v blízkosti, a za druhé, to dává obraz jako celá hysteričnost.

A teď o věčném – «Ruce a kapsy». To je kategoricky nutné udržet obě ruce v kapsách. To způsobuje smysl pro nebezpečí mezi vámi kolem vás a bezpochyby, odpuzujícími. Stále lepší, když ruce v dohledu. Ale pokud je to opravdu inturpera, zkuste udržet pouze jednu ruku v kapse.

Visí na podpatcích

Vysoké podpatky, půvabné chůze, rovný držení těla, stovky nadšených výhledů a ne kapka únavy – tady je, sen každé dívky! Po upravené chůze začněte dělat první kroky na patách. Pokud se jedná o dřívější podpatky nemohly být přiděleny titul «Integrální součást vašeho šatníku», pak předtím, než bude muset být přístupný první defil.

Většina žen a dívek s malým zážitkem na nošení paty se potýkají s rovnovážnou postiženou a v důsledku toho instinktivně začnou naklonit dopředu, je nepravděpodobné a nesprávné.

Začátek správné chůze na podpatcích by měl být váš hladký. Jak se otestovat «kroucení»? By se měl opírat zpátky ke zdi tak, aby se paty dotkla stěny. Zároveň by se stěna měla dotknout hýždí, šíje a čepelí. Pokud tomu tak není, jste zvyklí na coura a musíte se ovládat.

Také lidé, kteří naopak, zneužívají podpatky, nejsou vždy imitovaní, a důvodem je jednoduchý – banální únava. Co dělat, aby se tomu zabránilo? Ve skutečnosti a není nic složitého.

Za prvé, je nutné pro každou příležitost, odstranit boty a rekrutovat do něčeho praktičtějšího, takže nohy spočívaly. Za druhé, nezapomeňte provést speciální cvičení.

Takže první. Začněte rovně, spusťte ruce podél těla. Ohněte nohu tak, že stehno je paralelní s podlahou. Napětí břišní svaly a zastavit v této poloze půl minutu. Pro snadnější udržení rovnováhy není zakázáno držet jakékoli předmětu interiéru.

Učinit toto cvičení pěti přístupů pro každou nohu. Tak se naučíte udržet vaši rovnováhu a posílit zastavovací svaly.

Další cvičení vám pomůže natáhnout Achillovy šlachy a pracovat svaly nohou. Chcete-li plnit, budete například vyhovět jakékoli výšce, může to být jednoduchý krok.

Vystraňte po schodech na okraji kroků, můžete se pojistit, na cokoliv, držet se na cokoliv, a začít padnout, dokud necítíte nejzávažnější protahování. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund. Opakujte to další 5krát.

Pokud je to možné, opakujte tato cvičení nejméně 3x denně. Pokud při jízdě na patách cítíte nepohodlí, cvičení nepomáhají, existuje pálení pocit nebo nadměrný stres v noze, což znamená, že je třeba se uchýlit k pomoci speciálních nožů, to pomůže odstranit únavu.

Závěrem se chci přidat vše k výše uvedenému, že navzdory kráse, že paty zradili naše nohy, správná chůze přináší ženy takové «Překvapení», jak «Zastavte sportovec», Artritida, také začíná problémy se zády, kolena a prsty.

Naše s vámi, ženami, výstupem – zlatým středem! Den patu a večer a o víkendech – boty a lodě. Příjemný pro procházky a nadšené výhledy!