Zhubnout s diabetes mellitus – opravdu!

Jak zhubnout v diabetu efektivně a bez poškození zdraví? Pravidla dieta hubnutí pro diabetiky. Gymnastika, masáže, pomáhající zhubnout diabetiky. Lidové léky pro hubnutí v diabetu – Přečtěte si více na časopisu Lady.Com

Kontrola hmotnosti – Povinný postup pro jakékoliv diabetiky. S daným onemocněním je citlivost tělesných tkání na inzulínu znatelně snížena v poměru ke zvýšení tělesné hmotnosti. A dokonce i u lidí, jen predisponovaní k onemocnění, výrazně zvýšit šance na získání diabetu, podléhající obezitě.

Proto bez ohledu na svazky «obezita», zhubnout! Ale – Správně.

Jak změnit životní styl diabetiků, aby efektivně a bez poškození zdraví?

Jak víte, diabetes vždy doprovází nadváhu a výrazné selhání hormonu. Proces ztráty hmotnosti pro diabetiky proto neudělají stejně jako zdravý člověk – s jinými technikami, jinými diety a co je nejdůležitější, s maximální opatrností!

Co potřebujete vědět o diabetické kómě a jak poskytnout první pomoc?

• Za prvé, přísná strava! Podle typu onemocnění a pevně na doporučení lékaře. Žádné obavy svým vlastním způsobem «chtít».
• Více pohybu! Je to v něm, jak víte, život. Často chodíme častěji, nezapomeňte na večerní procházky, výtah se změní na schody.
• Nezapomeňte na své koníčky a koníčky. Bez pozitivního postoje – nikde! Je motor «Pokrok» Ve všech snahách.
• Tělesné cvičení. S jejich pomocí jsme nasyceni kyslíkovým tkáním a dáme směnné procesy na normální. Probuď se buňky mohou být zapojeny do sportu, tělesné výchovy, jógy. Ale pouze pod kontrolou svého lékaře!
• V nepřítomnosti kontraindikací (cca. – patologie plavidel, srdcí) a samozřejmě s povolením lékaře, můžete dosáhnout určitých výsledků a Ve vaně nebo sauně. S intenzivním pocením se sníží koncentrace glukózy v krvi.
• Hydromasáž a masáže. Není zakázáno na diabetu, a na efektivitu, srovnáváme s gymnastikou. Dokonalý a příjemný postup zaměřený na «Lámání» Stefers z tuku.
• Normalizovat syna! Je to mimořádně důležitý bod. Špatný spánek jde vždy ruku v ruce s diabetem: tělo rozumně reaguje na křeče rekreačního režimu s nepravidelným krevním inzulínem. Režim spánku – klíč pro kontrolu nad diabetem! Vypněte televizní noc, vyhněte se «povzbuzující» produkty, provést místnost a vařte lůžko správně (pohodlná matrace s polštářem, čerstvým spodním prádlem a PR.). Nezapomeňme také na voňavou lázni (nebo duši k odpočinku svalů) před spaním a 15-20 minutami «zahálka» Pro odstranění napětí. Všechny potíže se stanoví zítra!
• Správně vyberte oblečení! Pouze prodyšné tkaniny a pouze volný řez. Nic by nemělo střílet tělo, způsobit pocení nebo alergie. Pokud jde o boty – její volba by měla být ještě důkladnější. Hlavní kritéria: Volný a ne zavřený, anatomický tvar (ve tvaru nohy), vložky pro odpisy a snížení tlaku, vybrání pro příhrát a následné odpisy.

Pravidla pro potraviny a diety s diabetem 1 a 2 typy pro hubnutí, Lidové prostředky

Dieta je jedním z «velryba» Zdravotní diabetika. Ale předtím, než bude pokračovat, nezapomeňte Poraďte se s endokrinologem s výživou.

New-módní dietní diabetika jsou kontraindikováni!

Lidové prostředky mohou být aplikovány při léčbě diabetu – ale po konzultaci s lékařem a na jeho doporučení.

Představuje dietu kdy

• Pro 1 typ: 25-30 kcal / 1 kg hmotnost za den. Pro 2. typ: 20-25 kcal / 1 kg hmotnost za den. Jen den – ne více než 1500 kcal a nejméně 1000.
• Moc výhradně zlomkové – 5-6 krát denně.
• Použití soli je krutě limit, snadno stravitelné sacharidy vyloučit z menu.
• Vlákno na stole! Nutně a každý den.
• 100% všech tuků spotřebovaných v den – rostlinný původ.
• Nikotin a alkohol – pod kategorickým zákazem. Smažená jídla – taky.
• Bez zeleniny – nikam! Ale s omezeními: přestávky, řepa a mrkev (plus zelený hrášek) – maximálně 1 čas denně. Na základě potravin – okurky a cukety, papriky s ředkvičkou, dýně a zelí, cukrárny s lilkem, rajčaty.
• Chléb pouze z otruby! Pro KAS kupují pohanka s ovesné vločky, stejně jako kukuřice a barrid.
• Z ovoce a bobulí – pouze neslazené odrůdy. Na banánů, tom, jak tvrdé a hrozny s fíky – zákaz.
• V klobásech a klobásech – až 30% tuku. Jejich počet jsme se snižujeme na minimum, a uzená a kuřásost jednoduše odstraňte ze stravy.
• Maso s rybami – ne více než 150 g / den. A pak – jen štíhlý.
• Vysoké mastné mléčné výrobky – minimálně. Majonéza, mastné sýry dávají «nepřítel». A salát doplňující hořčici nebo citronovou šťávu.
• Sladkosti, soda a zmrzlina, ořechy a rychlé občerstvení – také zakázáno.
• Povinné napájení! Pít zároveň!
• Zvažujeme kalorií! To nebrání denní menu, které ve večerních hodinách zadáte tyto produkty, které budou optimální v kaloriích. Jasně sledujte své vlastní produkty s nízkou kalorií.

Gymnastika a fyzická námaha v diabetu pro hubnutí

Fyzická námaha v takové onemocnění je samozřejmě důležitá a potřebná! Pravidelné a … omezené. Koneckonců, nadměrná činnost se může ukázat a problémy.

Proto sportovní, gymnastika, tělesná výchova – pod kontrolou lékaře!

Co je povoleno diabetiky?

• Lékařská fyzická kultura a gymnastika.
• Jakékoliv domácí úkoly (být aktivnější!).
• Aerobik.
• Fitness a jóga.
• Chůze, turistika.
• Tenis.
• Basketball.
• Lano a kolo.
• Bazén.

Základní schéma tříd:

• 15 minut – na tréninku.
• Ne více než 30 minut – na velkých cvičeních.
• 15 minut – dokončení «cvičení» (chůze na místě, lehké bazény atd.).

Základní pokyny pro školení:

• Při užívání inzulínu buďte opatrní. Pokud je fyzická námaha intenzivní – zapomeňte na 10-15 g sacharidů (například otce kousky chleba) každých 40 minut cvičení. Tento nevinný «Doping» Držte svou hladinu cukru.
• Začněte cvičení od 5-7 minut denně. Nechoď pryč «Z místnosti v lomu»! Zatížení postupně zvyšujeme a přiveďte jej na 30 minut / den. Zabýváme se ne více než 5krát týdně.
• Vezmeme si s sebou skladem «Doping», voda (pít více!) a pohodlné boty. Kontrola stavu nohou je také vyžadován – před a po tréninku.
• Když třídí, nebude nadbytečná kontrola moči na přítomnost ketonových těl. Výsledek pozitivní analýzy, který jste obdrželi, je důvodem pro regulaci dávkování inzulínu. Pokračujte znovu do třídy pouze po negativní analýze!
• Bolest prsu nebo nohy – důvod přestat trénovat a jít k lékaři! Jaké komplikace mohou být v diabetu a jak jim vyhnout?

Gymnastika v diabetu:

Lady-magazine stránky.COM varuje: informace jsou poskytovány výhradně pro informační účely a není lékařským doporučením. V žádném případě nemají samozřejmě! Pokud zažijete zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem!