Kardiovers pro domácnost – dostupný krok ke zdraví

Pro harmonický vývoj, tělo potřebuje cvičení, ale moderní rytmus života ne vždy opustí čas na třídy. A pak kardiovers pro domácnost přijdou do záchrany

Zdravý životní styl Dnes je styl moderního člověka, zárukou dobré nálady, úspěch, dlouhověkost. Omezená fyzická aktivita, sedavý životní styl je příčinou nadměrné hmotnosti, špatná pohoda.

Kardiovers pro domov pomůže posílit zdraví, zlepšit vytrvalost, aby tělo štíhlé, utažené. Mnoho domácích modelů pro školení nejsou nižší než jejich analogy ve sportovních halách.

Co si vybrat?

Otázka, kterou je kardiot-kniha lepší vybrat si pro svůj domov, může být vyřešen střízlivým střízlivým způsobem.

Existuje několik hlavních skupin kardiotrymen, které jsou schopny udržovat vynikající fyzickou formou:

• rotoped;
• orbitrek;
• běžecký pás;
• krokový;
• Veslování simulátoru.

Rotoped

Cvičení na kole se již dlouho objevil v obchodech sportovního zboží. Systematické třídy na něm – vynikající prevence onemocnění srdce, posílení dýchacího systému, zvyšování odolnosti těla. Nezabývají mnoho místa, je to užitečné oba sportovce připravit se na soutěže a ti, kteří chtějí udržet sport, dotáhnou.

Trvalé cvičení nohou a boky na cvičení na kole hoří nadbytečný tuk, dává svaly pružnost, krásný tvar. Kromě toho je to bezpečné pro klouby, proto přichází k každému, včetně starších lidí, dokonce i těhotných žen. Hlavní věc je vybrat nejvhodnější model.

Téměř všechny modely jsou vybaveny speciálními pulzními frekvenčními čidly, zobrazit na volantu, kde můžete vidět mnoho indikátorů – úroveň zatížení, rychlosti, vzdálenosti, trvání povolání, strávených kalorií. Jsou rozděleny do dvou typů – vertikální a horizontální a liší se velikostí a tvarem.

Klasická vertikální volba Kompaktní, pedály jsou umístěny pod sedlem. Můžete se vypořádat s různými pozicemi, naklonit se dopředu nebo naopak, narovnal. Trénink napodobuje obvyklou jízdu na kole a může být intenzivní. Je vhodný pro vážné cyklistice.

Horizontální cvičení na kole ve většině modelů je vybaven zády. Sedadlo je nastavitelné podél délky nohou, takže noha je v mírně ohnutém stavu v největším bodě, kdy se pedály otáčejí. Takže má prodlouženou formu. Náraz na klouby a páteř je jemnější než při použití vertikálního typového zařízení.

V závislosti na brzdovém systému jsou cvičební kola dva druhy – mechanické (pás, ramena) a magnetické. Mechanický systém pásu je nejjednodušší – pohyb pedálů pochází z napětí pásu, který půjde na setrvačník. Taková zařízení mají minimální sadu funkcí, dostačující pro celý trénink.

Tento typ simulátorů je nejvíce demokratičtější. Jádra, nebo inerciální, objeví se tak často. Jsou v poptávce po zkušených sportovcích, kteří je považují za nejlepší, protože zatížení během tréninku může dosáhnout velkých hodnot.

Nedávno se zájem mezi kupujícími objevil do setrvačných simulátorů, protože použití zcela napodobuje jízdu na kole. Nejběžnější – elektromagnetické cvičení kola. Takový typ zařízení je trvanlivý, pracuje tvrdě bez hluku. Cena závisí na vestavěné elektronice a velikosti setrvačníku.

běžecký pás

Další oblíbená karta všech kardiotů je běžecký pás. Je určen pro sportovní chůze nebo běh. Během tříd můžete udržet trvalou rychlost pohybu. Tento typ domácího sportovního zařízení je považován za velmi účinný nejen při hořících vkladech tuku.

Běžecký pás může být nepostradatelný ve sportu pro každého, dokonce i pro lidi s hypertenzí, osteoporózou, pokud nejsou proti chůzi. Posílí svaly, klouby, srdeční aktivitu, dávají tón celému organismu. Běžecké pásy jsou rozděleny do tří skupin – mechanických, magnetických, elektrických.

Mechanická dráha je poháněna úsilím samotného sportovce. Je to jednodušší, levnější, trvá méně místa než elektrická cesta. Magnetické mechanismové dráhy se vyznačují hladkou tekoucí páskou. Brzdění je vytvořeno v důsledku magnetického pole.

Nejmodernější, pohodlný výhled na běžecký pás – elektrická dráha. Pohyb pásky je poháněn elektromotorem.

Můžete dálkově nastavit libovolnou rychlost, upravit úhel sklonu, stejně jako vytvoření programu cvičení.

Jak si vybrat způsob, jakým je kardiotrer běžecký pás, lidé trpící různými chorobami, pro domov? Hlavní podmínkou je kontrolovat intenzitu tréninku, která je snadno implementována, změna možnosti rychlosti. Musíte také určit optimální čas pro chodbu nebo běh.

Orbitek

Orbitrek, nebo eliptický kardiovar – jeden z populárních kardiovantů pro dům, který bude používat všechny svalové skupiny pomocí pohyblivých pák a pedálů. Třídy v orbitrku způsobují zvláštní parabolu pohybu paží a nohou, takže zatížení je distribuováno mezi všemi skupinami tělesných svalů.

Nedostatek výhody Orbitreku je absence negativních dopadů na páteř a klouby. Mnoho zkušených sportovců zahrnuje třídy na tomto zařízení, aby budovali svaly. Také se aktivně používají během období rehabilitace po poranění. Orbereki je vybaven moderní elektronikou. Můžete určit parametry tréninku, bez přerušení třídy.

Stepý

Princip akce během lekce na výšce je snadná – to je napodobování procházky po schodech. Současně svaly nohou, boky, hýždě, kalorií jsou spáleny, kardiovaskulární a respirační systém jsou posíleny.

Stepper se skládá ze dvou pedálů s kompaktním mechanismem uprostřed. Některé typy steppers jsou tak malé, že můžete trénovat, sedět u stolu, při práci. I když v místnosti není volný prostor, můžete si koupit malé krokové, bez speciálního stojanu. Jednoduché stepers mají počet času a kroky.

Proto jsou náklady na ně malé. Komplexnější modely mají mini počítače, ukazující rytmus, kroky kroky, puls. Jedná se o stepers s nastavitelným zatížením. Obvykle mají zábradlí, které také používají ramenní pás.

Steppers jsou rozděleny do dvou skupin – s nezávislým nebo závislým dílem pedálových zařízení. Steppers s pedálem závislým pedálem, pohyb pedálů závisí na sobě. Takové struktury poskytují silnější tlak na spoje. V stepicích s nezávislou prací pedálu zařízení může být zatížení nastaveno pro každý pedál odděleně. Zlepšuje účinnost tříd. Taková zařízení jsou velmi populární.

Veslování simulátoru

Jediným pohledem na kardiotrymen s výrazným zatížením je veslování simulátor. Skládá se ze sedadel, rukojetí, rámů a setrvačkových kol. Třídy na něm napodobují řadu lodí. V tréninku, ramenní pás, ruce, zadní svaly, lis, boky jsou dobře vyvinuté. Pro domácí cvičení není tak v poptávce, jako krokový nebo cvičení kola, protože jeho rozměry.

Může být vhodné pro domácí posilovnu, pokud by rozměry místnosti umožňovaly. Takové struktury jsou dobře rozvinuté vytrvalost, a podle zkušených sportovců je imitace veslování lodí nejúčinnější pro posílení muskulacích a méně traumatu než na jiných simulátorech.

Čtečka veslování je dva druhy – mechanické a magnetické. Mechanická verze má hydraulické válce s vodou, která poskytuje zatížení během tréninku.

Vážení modely mohou mít další úpravy kromě funkčního. Magnetické druhy mají více kroků zatížení.

Hnutí během tréninku hladší, svalový vývoj je efektivnější. V závislosti na ceně mohou mít multifunkční ovládací panel počítače. Jaký simulátor bude pro vás nejvhodnější?

Chcete-li si vybrat nejlepší, nejúčinnější čtečku karet, je lepší konzultovat s fitness trenérem nebo navštěvovat lékaře, určit optimální čas cvičení a zatížení svalů.

Cardiotrymen pro domácnost, s pravidelnými třídami, pomůže zlepšit metabolismus, pracovat vytrvalost, odolnost proti chorobám, posílit zdraví.