Jste chyba nebo podzimní deprese?
Jak pochopit, že máte podzimní deprese. Zjistěte si pravdivé příčiny podzimní handry a deprese.
To skončilo poslední dny horkého léta a spolu s nimi je kapka zničena a dobrou náladu. Je-li zataženo počasí a snížení denního světla ovlivňují vaši náladu, není nejlepším způsobem – pravděpodobně podléháte podzimní depresi (jeden z typů sezónní deprese).
Znamení, pro které můžete odhalit podzimní deprese
-
Touha
- Letargie
- Porucha paměti
- Snížený výkon
- Ospalost
- Zvýšená chuť k jídlu nebo jeho nepřítomnost
- Zhoršení pozornosti
- Apatie
- Podrážděnost
- Snížené sebeúcty
- Zavřeno
Pravé příčiny deprese
Všechny stresy, tragédie, zkušenosti spojené s problémy v práci nebo v osobním životě, globální změny nebo dokonce konvenční hádka – všechny emoce, které máte nebezpečné pro ty, kteří jsou odloženi na psychi, akumulaci, dříve nebo později budou depresivní
Příčiny vyvolávající vznik deprese:
Změna podmínek počasí
S nástupem zatažených doby roku, někteří lidé nevědomý začnou shrnout odchozí léto: litovat plány, které nemohly nebo neměly čas ztělesnit, obtěžovat konec teplých dnů a rekreační sezónu. Proti tomu se stávají nenáviděnými prací, nesnesitelnými přáteli, vážnějšími finančními problémy a rodinnými vztahy.
Sun Ray Deficit
Vědci prokázali, že serotonin (hormon zodpovědný za dobrou náladu) – formy na světlo. V souladu s tím, tím kratší se stává světelný den, čímž se vyrábí méně serotoninu, v důsledku čehož se nálada zhoršuje.
Mimochodem, počáteční úroveň serotoninu, u žen je dvakrát menší než u mužů, a proto jsou náchylnější k podzimní depresi.
Hypo a ibitaminóza
Často zapomínáme zahrnout produkty obsahující vitamin ve stravě (mimochodem, v podzimním čase je stále hojný). Ne každý organismus převádí nedostatek vitamínů je docela veselý.
Co mohu zmást
Zdálo by se, že by to bylo jednoduché – příznaky jsou známy, takže deprese identifikovat snadnější. Není to však. Deprese (včetně podzimu) může proudit v jiném tvaru a je snadné se zaměnit s:
- deprese, důvod, proč se vážné duševní problémy staly;
- běžný stres;
- se špatnou náladou;
- úzkost;
- Jednoduchá únava;
- Asthenia (nervová slabost)
Bez ohledu na příznaky byly doprovázeny podzimní depresí – je to docela rychlé, ale trvá déle než dva týdny.
Proto v případě, že depresivní nálada byla zpožděna – čas hledat pomoc lékaři, protože nemusí být na všech podzimní hesel. Nebo se pokuste začít docela odpočinek.
Jak se vypořádat s podzimní hostě a deprese?
- Pokud se podzimní deprese projevuje pouze apatií, letargií, pak lehká opatření pomohou vyrovnat se v něm, například návštěva několika nenápadných událostí.
- Pokud se podzimní chabanda stala skutečným problémem, který vám nedává spánek a mír a v důsledku druhých – pak by měla být přijata rozhodující opatření, jako je změna obrazu.
A lepší nebude čekat na nástup tohoto onemocnění – provádět jeho prevenci. Pro to potřebujete:
- Cvičení
- Vést zdravý životní styl
- Kontrolní stav zdraví
- Podporovat imunitu
- Dodržujte den dne
A nechte pád, prosím s jasnými barvami! Co myslíš?
