Proč těhotná potřeba jablka?

Jaká je přínos jablek během těhotenství? Jak používat tyto ovoce? Jablka jaké barvy jsou nejužitečnější pro budoucí matky? Jablečná šťáva – pití nebo nepijte?

Není to žádné tajemství, že v období těhotenství, ženy mění chuťové návyky. Může být pociťován naléhavou potřebou určitých výrobků, jako je kyselý, ostrý a t. D. Jeden z nejužitečnějších produktů pro konzumaci budoucí matky jsou jablka různých barev a odrůd.

Okamžitá otázka – jak přesně Užitečná jablka pro těhotné ženy A zda je můžete vždy používat?

Lékaři potvrdí, že tento výrobek je nejen možné, ale také potřebovat. Koneckonců, tyto plody přinese neocenitelný přínos pro tělo. Pokud chce těhotná žena něco, pak se domnívá, že je potřeba tohoto produktu. Ale je lepší ještě dát preferenci, které nejsou konzervy a přírodní plody, které obsahují mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků.

Výhody různých odrůd jablek během těhotenství

Jablka – cenově dostupný a společný produkt, který bude plně uspokojit potřebu těla v zeleninových potravinách. Tyto ovoce obsahují dvě ovocné kyseliny: citron a jablko.

Jak je známo, organické kyseliny, mají nemovitost k posílení stěn nádob. Během dětského nástroje je zcela důležité, protože patologie vaskulárního systému se často vyskytuje v této době. Oni také obsahují fosfor, mangan, síru, hořčík, železo, draslík, pektin a látky s opalovacích látek, vitamíny (A, B3, B1, RR, C), které mají příznivý vliv na stav pokožky a zlepšují práci zažívacího traktu.

Oni však, podobně jako mnoho jiných ovoce, obsahují spoustu vláken, s nimiž se můžete zbavit zácpy, a stimulovat střevní peristalti. Hlavními výhodami jsou pektiny, kteří mají schopnost odstranit toxiny z těla.

Co je tak užitečné «Jablko» Vitamíny?

• Vitamin A je schopen stabilizovat metabolismus, a také aktivní část v tvorbě kostních tkání. Je nezbytné pro normální buněčné dělení a může zpomalit proces stárnutí organismu. Použití jablek během infekce mu pomůže rychleji překonat, jako vitamin a přispívá k udržení imunity;
• Vitamin B1 se neobjeví v těle, takže je nutné jej pravidelně brát;
• Deficence B12 vede k nervovým poruchám;
• RR a B3 rozšiřují plavidla, která umožní zbavit se bolesti hlavy.

Surové plody stimulují aktivní produkci žaludeční šťávy, takže je doporučuje je jíst před ostatními produkty, asi 20 minut před pitím. A pečené pro prevenci zácpy.

Kromě toho, pečené ovoce jsou nejen lahodné, ale také dietní produkt. Hodnota představuje a semena, protože obsahují spoustu jódu. Tam jsou jen 7 věcí denně a můžete poskytnout denní normou této látky.

Kromě toho existuje mnoho odrůd, takže každá žena bez jakýchkoliv problémů si může vybrat ovoce k chuti v každém okamžiku roku. Stojí za zmínku, že v této oblasti bylo provedeno řada studií.

Podle jejich výsledků vědci prokázali, že děti těch matek, kteří používali jablka během těhotenství, méně často jsou nemocné alergie a bronchiální astma. Takový příznivý účinek je vysvětlen antioxidanty, které jsou také ve velkém množství v ovoce.

Chcete-li získat přetrvávající ochranný efekt, jíst jen jedno ovoce denně. Lékaři argumentují, že vyvážená strava matky hraje velkou roli pro zdraví budoucích kluků, takže v zimní sezóně jsou tyto ovoce jednoduše nepostradatelné.

V chladné sezóně je volba ovoce silně omezeno a ty, které jsou prodávány v supermarketech, nejsou zcela přirozené, takže nedostatek vláken, vitamínů a pektinů lze naplnit běžným domácím ovocem.

Jak používat jablka k ženě během těhotenství

Jak bylo uvedeno výše, tyto ovoce jsou velmi užitečné, ale zneužívají je, stejně jako jakékoli jiné potraviny, nestojí za to. Každý musí být pozorován. Během období nástroje je nutné poslouchat především jeho tělo a jeho reakci. Soustředit se pouze dieta nemůže být v žádném případě. Optimálně – tam je až 4 středně velké ovoce za den.

Budoucí jídlo matky musí být vyvážené a rozmanité. Kromě jablek je nutné použít jiné ovoce pro sezónu, například, bobule, citrony, hrušky atd. Za zmínku stojí, že jsou lépe 20-30 minut před hlavním jídlem, ale ne na plném žaludku.

Ovoce jsou velmi rychlé trávení v žaludku, ale zpoždění ve střevě. Pokud budete jíst ovoce po obědě, pak on «Uvíznutý» V první, kde bude postižena různé enzymy, začne se putovat a ztratit všechny své užitečné vlastnosti.

Ženy by neměly zapomenout, že jablka během těhotenství stimulují chuť k jídlu, takže je třeba se řídit sami, aby nebyla přehodnocena, protože další váha nepřispívá k tomuto stavu.

Jaké ovoce jsou nejužitečnější?

Ovoce mohou být zelené, žluté a červené. Nejužitečnější jsou zelená jablka, která během těhotenství přinese více výhod. Obsahují více vitamínů, spíše než ostatní, ale méně cukru. Existuje mnoho železa v zelené, takže se doporučují jíst denně.

Takové plody nezpůsobí alergickou reakci z těla. Spousta užitečných látek se soustředí v kůře, takže je lepší než to počítat. Ale s takovou chorobou, protože kolitida čistícího je povinná, protože kůže je dostatečně pevná a bude sotva trávit, a to může způsobit nadýmání a kolika.

Je nejjednodušší trávit a vstřebávat letní odrůdy, ale s zimou, takže se může vyrovnat s každým střevem. Ale pokud má žena nějaké problémy s trávicím traktem, může použít pečené ovoce. V takovém misce nebude již vitamin C, ale užitečné stopové prvky a vitamíny zůstanou.

Výhody jablečné šťávy pro budoucí matku

Je možné použít jablka těhotná již pochopitelná, ale co jablečná šťáva? Je také dovoleno pít, ale preference je lepší dát čerstvý, protože udržuje maximální množství prospěšných látek. Po půl hodiny je jejich úroveň výrazně snížena, takže je lepší tlačit šťávu sami a pít hned.

Lze použít pro průmyslovou přípravu, ale žádné výhody z nich. Navzdory skutečnosti, že píší na balíčky «100% přírodní šťáva», Je vyroben z koncentrátu. Tento rozpor se neobtěžuje spotřebitele, ale během těhotenství by ženy měly pečlivě léčit své zdraví a potraviny, které se používají, protože továrna nemůže potvrdit kvalitu surovin a dodržování výrobních technologií.

Kromě toho, v hotových šťávách obsahují konzervační látky. Čerstvě vymačkaný nápoj nemohou ušetřit své prospěšné vlastnosti několik měsíců. To znamená, že obchody jsou ve složce Umělé přísady. Proto se doporučuje pít vařenou šťávu a jen čerstvě vymačkané.

Tento nápoj bude užitečný nejen matka, ale i budoucí dítě. Je absorbován velmi rychle, ale ve velkém množství může způsobit nepohodlí se zvýšenou kyselostí žaludku. Pro vaření se používají jak zelené, tak ovoce jiných barev.

Nejlepší nápoj dvakrát denně, například ráno po probuzení a večer před spaním. Taková dávka bude stačit k poskytnutí těla přírodními vitamíny.

Juice obsahuje velmi malý počet kalorií, což jistě přispívá k motorické aktivitě plodu, vývoj jeho kardiovaskulárních a svalových systémů. Budoucí máma musí nutně zahrnout jablka nebo šťávu v jejich každodenní dietě.