Vápník – základ zdraví těhotných žen!

Vápník má velký význam pro vývoj dítěte oba přímo v děloze a po narození. Naučte se zvýšit hladinu vápníku v těle během těhotenství

Proč potřebujeme vápník? Zdá se, že to je, sotva známe ze školní lavice. Je základem kostní tkáně, nepostradatelným účastníkem v přenosu impulsů nervového systému a svalové kontrakce. A tento mikroelement pomáhá krevní koagulaci a je nejvyšší v počtu lidského těla prvkem.

Prakticky celá zásoba v osobě této látky, dosahující až 1,5 kilogramů u dospělých, je v kostní a chrupavkové tkáně. A vzhledem k konstantnímu rozpadu a tvorbě kostních buněk, prostě musíme neustále doplnit tělo vápníku.

Zásoba tohoto prvku v lidském těle je stejně jako 2% celé její hmotnosti! Tak jak správně přijmout budoucí matky takovou potřebu zdraví pro prospěch? Koneckonců, těhotná žena je zodpovědná nejen pro své zdraví, ale také pro zdraví budoucího dítěte?

A skutečně mnoho žen čelí problému nedostatku tohoto kovu během čekání na vzhled nového života. Od toho a vypadat takové nepříjemné těhotenské satelity, jako je vypadávání vlasů, úvěr na zuby, zhoršení struktury nehtů. To jsou však jen viditelné známky, kořeny deficitu – mnohem hlubší.

Je v průběhu těhotenství míra vápníku?

Všichni vědci jsou jednomyslně ve schválení potřeby doplnit úroveň vápníku pro budoucí matky. Denní potřeba non-vzdálených žen v tomto kovu závisí na jejich věku: 1000 mg, pokud věk převyšuje značku 19 let a více než 1300 mg, pokud dívka není 18 let. Také vědci souhlasí s nezbytnými množstvími této složky pro těhotné ženy nebo ošetřovatelské matky: 1500 mg.

To znamená, že se zvyšuje. Proč se toto děje? Ta věc je, že pro malé, ale rychle rostoucí embryo, ve velmi velkých množstvích je dodávka vápníku nezbytná pro normální tvorbu zubů, kostí a svalů, nervového systému a srdce.

Tento chemický prvek je nejen důležitý, je důležité, protože vápník pro těhotné ženy umožňuje správně vytvořit kostru, oční tkanina, kůže, vnitřní orgány, nehty a vlasy budoucí osoby.

Jak «skladem» Vápník, když počkáte na dítě

Část denní sazby je pokryta zlepšeným sáním jeho dívčího organismu «těhotná» Z potravin, které přispívá k některým hormonálním změnám. Ale postarat se o dostatečný počet tohoto prvku je prostě nutný.

Dostupné a jednoduché produkty, které mají vápník, pro těhotné ženy jsou dobře známy. Vedení mezi nimi drží mléčné výrobky. Dobrým zdrojem tohoto nepostradatelného pomocníka je také bobule, petržel, česnek a květák, ovoce a celer. Ve velkých množstvích obsahuje ve všech zvířatech ryb a chrupavky.

Pokud se snažíte zvýšit asimilaci vápníku, je třeba si pamatovat nežádoucí kombinaci některých produktů typu zeleniny, protože mají zpomalení tohoto procesu. Mluvíme o rybízu, spinage, obilovinách a dalších rostlinách, které mají kyseliny oxaly a matinic.

Soli vytvořené při interakci s vápníkem jsou nerozpustné, takže kov potřebujeme, abychom mohli prát z těla. To však neznamená, že výše uvedené výrobky musí být vyloučeny ze stravy (jsou také velmi nezbytné pro zdraví), bude to stačit o konzultaci s porodnickým gynekologem na kombinaci produktů a čas jejich recepce.

Rozhodně ne holka zneužívající kofein v období, když očekává dítě. Faktem je, že časté používání čaje nebo kávy, nemluvě o cola – vede k riziku výměny vápníku.

Nedostatek vápníku ve větším či méně ve spravedlivých zástupců «těhotná» Možná jiný původ. Je však snadné jej opravit, pokud se samozřejmě problém není způsoben vážnými patologickými chorobami.

Když je vápník málo ..

Snížení koncentrace vápníku a vitamínu D je pozorováno v pozdním podzimu a zimě. Pak se tělo samotné vyžaduje racionální výživu a produkty obsahující datové prvky musí být přítomny denně ve vaší stravě.

Příznaky insuficience tohoto prvku mohou být pocitem «plazí geasses», Konzulivní záškuby v kostech nebo svalových směsích. V některých případech (týkající se komplikací v perinatálním období) se může zvýšit arteriální tlak, se zdát otok a protein v moči.

S jakýmkoliv nežádoucím změnami je lepší okamžitě požádat o radu zdravotnické instituci.

Další zdroje stopových prvků pro budoucí matky

Vedoucí aktivního životního stylu, spočívající na čerstvém vzduchu, který řídí svou stravu, zejména v posledním trimestru plodu, může významně snížit riziko kalkulačního selhání.

Pokud z jakéhokoliv důvodu k tomu dojde k úplnému selhání, lékař bude nutně doporučit léky s vápníkem pro těhotné ženy nebo prvek sám v tabletové formě.
Nesnášené zdroje tohoto trasového prvku – «Kouzelné hůlky», který zákon, kde není dostatek snadné používat určité jídlo.

Ale i když jsou jiné, stále mají rozdíly. Při nákupu takových fondů v lékárnách je nemožné být veden pouze vaším názorem, reklama nebo názorem přítele, recepty zdravotnických pracovníků by měly být na prvním místě.

Například známý a široce používaný glukonát vápenatý může být použit pouze schůzkou.

Jeho vliv je specifický: Je kontraindikován přecitlivělostí a řadou jiných onemocnění, může dobře způsobit arytmii, průjem a další zcela nepříjemné a ne bezpečné nežádoucí účinky. Takže riziko a nákup finančních prostředků na vlastní iniciativu – nedává smysl!

Proto je vápník u tablet u těhotných žen v mnoha případech nezbytné, ale samoúprava je zcela nevhodná. Kromě toho může přebytek tohoto zdroje energie snadno poškodit.

Co přesně může poradit lékaře?

Fondy s vápenatými solemi založené na těchto skupinách:

• Prostředky jsou čistě vápníku (monopreparace);
• Vápenaté soli a vitamín D, S, hořčík, bór nebo zinek (kombinované prostředky);
• Znamená, kde pouze jeden z prvků je vápník (multivitaminové léky).

Musíte být schopni poslouchat sebe a zejména na vaše tělo. Ví, jak vám navrhnout o potřebě jednoho nebo jiného vitaminu, stopového prvku, rekreace nebo nabití pozitivních emocí. Takže, i když jste patologicky netolerují mléčné výrobky, sýry a mléko, v průběhu času plodu, může je chtít jíst.

A to je dobré, protože to nejlepší pro zdraví mladá maminka a dítě bude používat vápenatý rostlinný původ během těhotenství v obvyklé a obvyklé potravinářské formě.

Kojení, stejně jako toaching, vyžaduje zvýšenou péči o konzumaci ženy dostatečného množství vápenaté soli. Protože normální post-prázdninový vývoj nemůže dělat bez tohoto prvku získaného dítěte s mateřským mlékem. Ošetřovatelské dívky, které v té době dodržují specifickou stravu, mohou navíc přijmout vápník v tabletách, pokud je lékař předepisuje.

Na základě skutečnosti, že čas nástroje plodu, a pak laktace, poměrně dlouhou dobu a často vyčerpávající, v žádném případě nenechte svůj celkový stav. Nezapomeňte, že vaše zdraví je zdraví a budoucí dítě.

Je od vás, že čerpá sílu k jeho formaci a správný rozvoj. A ne tak důležitý, jak vzít vápník těhotné ženy, je důležitější ukázat péči a neumožňují nedbalost proti malému životu.