Video lekce respirační gymnastiky během porodu

Zvažte techniku ​​správného dýchání během porodu a bojů. Hodnota správného dýchání je důvod, proč musí být řízena během záchvatů a plotu? Video lekce respirační gymnastiky v porodu – připravit se na porod předem s lady-magazine.Com

Dýchání je proces, který člověk nese reflexně. Existují však situace, kdy se člověk musí jen naučit ovládat dech. A těhotenství patří takovým okamžikům. Proto by žena v pozici měla naučit se dýchat správně tak, aby její porod jít rychle a bezbolestně.

Proč je nutné během porodu správně dýchat?

Správné dýchání během porodu je nejlepším těhotným asistentem. Koneckonců je to s jeho pomocí, že bude schopna relaxovat ve správném okamžiku, a soustředit svou sílu nejvíce.

Každá těhotná ví, že obecný proces se skládá ze tří období:

1. Otevření děložního čípku;
2. Vyhoštění plodu;
3. Exil placenta.

Aby nedošlo k poranění během otevření čípku, žena by neměla spát, takže schopnost relaxovat bude velmi užitečná v čase.

Ale během bitvy by žena měla být trochu, aby pomohla jeho dítěte se objeví na světlo. Zde by mělo být její dýchání, jak je zaměřeno na vytvoření nejvýhodnějších podmínek pro dítě. Koneckonců, plavidla v děloze začnou smršťovat a hypoxie nastane. A kdyby moje matka dýchá, protože může dojít k hladovění kyslíku plodu.

Pokud je zodpovědná žena v porodu, pak se správným dýcháním mezi bojem, dítě obdrží dostatečné množství kyslíku, což mu pomůže rychleji v rukou porodní asistentky.

proto Správná technika dýchání Má následující pozitivní body:

• Díky správnému dechu, porod proudí rychleji a mnohem jednodušší.
• Dítě nevzniká nedostatek kyslíku, takže po vzhledu světla se cítí mnohem lépe a vyšší míč se dostane podél stupnice Apga.
• Správné dýchání snižuje bolest, díky které guinea se cítí mnohem lépe.

Základní pravidla respirační gymnastiky

• Začněte zvládnout dýchací techniky během porodu, můžete od 12-16 týdnů těhotenství. Nicméně, před začátkem tříd, určitě konzultovat se svým lékařem! Řekne, kam začít, jaké zatížení si mohou dovolit.

• Může být zapojen do dýchacích cvičení až do posledního týdne těhotenství.
• Proveďte trénink několikrát denně. Neměli byste však být přestavěni, ovládat svou pohodu.
• Pokud během provádění cvičení jste cítili špatný (například, hlava se ukázala) Zastavte trénink okamžitě a trochu si odpočinul.
• Po maturitě se ujistěte, že obnovíte dech. Chcete-li to udělat, musíte se trochu uvolnit a dýchat obvyklým způsobem.
• Všechna dýchací cvičení mohou být prováděna v jakékoliv poloze vhodné pro vás.
• Nejlepší provádět dýchací cvičení na čerstvém vzduchu. Nicméně, pokud nemáte takovou příležitost, než začnete cvičení, je dobré provést pokoj.

Dýchací technika během porodu a bojů – video lekce

Existují čtyři hlavní cvičení, která vám pomohou vypracovat pravý dech v porodu:

jeden. Mírný a relaxační dech

Potřebujete malé zrcadlo. Musí být ponechána jedna ruka na úrovni brady. Zhluboka se nadechněte nosem a pak se počítal do tří, vydechovat ústy. Chcete-li správně provádět cvičení, nemusíte otočit hlavu, a dát rty s trubkou.

Váš cíl: Naučí se vydechovat tak, aby zrcadlo neodvažovalo okamžitě, ale postupně a rovnoměrně. Pokračujte v tréninku se zrcadlem, dokud nedostanete správnou výdech 10 krát v řadě. Pak můžete trénovat bez zrcadla.

Takový dech, který potřebujete Na samém počátku porodu, a také pomáhá relaxovat v intervalech mezi boje.

2. Povrch dýchání

Proveďte dechy a výdajíky jsou potřebné přes nos nebo ústa rychle a snadno. Ujistěte se, že dech je membránový, jen hrudník by se měl pohnout, a žaludek zůstal na místě.

Během výkonu cvičení je nutné dodržovat trvalý rytmus. Nezvyšujte kroky během tréninku. Síla a doba výdechu a indraf se musí navzájem namontovat.

Na samém počátku tříd, toto cvičení se doporučuje provádět ne delší než 10 sekund, je postupně možné zvýšit dobu trvání tréninku do 60 sekund.

Tento typ dýchání bude zapotřebí během celého období, Stejně jako v období posílení boje, kdy lékaři hodně zakazují ženu hodně.

3. Přerušovaný dýchání

Cvičení se provádí s mírně ijar ústy. Dotýkat se špičky jazyka na dolní frézy, dělat hlučné výdechy a dech. Ujistěte se, že se dech provádí pouze s pomocí konicových svalů. Rytmus dýchání musí být rychlé a trvalé. V počátečních fázích tréninku proveďte toto cvičení ne déle než 10 sekund, pak může postupně zvýšit čas na 2 minuty.

Tento typ respiračního musí být použit během aktivního plotu A v době průchodu dítěte v pracovních cestách.

4. Zhluboký dech se zpožděním v inhalaci

Hluboce inhalovat nosu a zpožďování dýchání, v mysli pomalu počítat do 10. A pak hladce vydechovat vzduch přes ústa. Výdech by měl být dlouhý a natažený, během ní musíte namáhat svaly lisu a hrudníku. Poté, co máte pauzu s skóre až 10, můžete jej začít zvýšit, počítání na 15-20.

Takové dýchání bude zapotřebí «Exilové ovoce». Je zapotřebí tlakové dlouhé výdechy, aby se zajistilo, že hlava dítěte neopustila zpět.