Být poruchami během těhotenství – jak je porazit?

Nepříjemné známky těhotenství – jak zlepšit pohodu? Nepříjemné komplikace pohody – jak se vypořádat s zácpou, nespavost, vypouštění a t.D.

Taková živá fáze Těhotenství, pro každou ženu je zcela důležitá, protože je to pěkné období a může být doprovázeno nepohodlím, různými obavami.

Tento druh úzkosti, zpravidla se může projevit porušení zdraví budoucí matky a duševního stavu, a také upravuje vztahy s okolními lidmi.

Pojďme zvážit značky a základní poruchy, se kterými se můžete setkat během těhotenství, stejně jako metody boje proti němu.

Pálení žáhy, nadýmání a gravitace břicha

Aby se zbavil takových nepříjemných projevů, jednoduše eliminovat ty produkty, které přispívají k tvorbě plynu z jejich stravy a které se rozšiřují žaludek.

Například může být produkty, jako jsou červené maso, mouka, sladkosti a mléčné výrobky.

Ranní nevolnost a zvracení

Tyto příznaky jsou zpravidla nejčastější během prvního trimestru těhotenství. Nicméně se jich zbavit ne tak jednoduché a jednoznačné a efektivní metody, bohužel a nebyl nalezen.

Můžete jen zmírnit útoky zvracení nebo nevolnosti, s použitím jemně absorbovaných potravin a tekutin s malým častým sipem. Také se snažte vyhnout ostrými a nepříjemnými pachy a nefungujícími prostory.

Vaginální výtok

Upozorňujeme, že pokud dojde k takové úzkosti, budete jednoduše nutné použít sprchu, abyste splnili hygienu. Pokud je výběr příliš hojný, pak v tomto případě byste měli kontaktovat svého gynekologa, protože vám jen může poskytnout nezbytná doporučení.

Kloubní bolest

Snažte se vyhnout nebo výrazně snížit lhůty dlouhodobě stojící na nohách, a zejména pokud jste také narušeni bolestí a nepohodlí v zadní oblasti. Použití speciálních mastí, zkuste pro vás učinit nejvhodnější pozici.

Doporučuje se navíc speciální povolání – gymnastika pro těhotné ženy. Tyto třídy se budou moci připravit na nadcházející narození.

Svalové křeče

S cílem snížit tyto nepříjemné projevy těhotenství budete potřebovat masáž těchto oblastí těla, které jste a obavy. Kromě toho se pokuste jíst ty produkty, které obsahují draslík a hořčík. Jedná se o mořské plody, semena, ryby a luštěniny.

Zácpa

S touto ailfriendem více používejte produkty obsahující vlákno – fazole, zelenina a ovoce.

Kromě všech výše uvedených doporučení se pokuste vést zdravý a středně aktivní životní styl během těhotenství.