Pohanka během těhotenství: Výhody, škody, správná volba obilovin
Při nošení dítěte se máma snaží vybrat produkty, které jsou nejužitečnější pro ni a její dítě. Pohanka během těhotenství je jedním z těchto produktů
Když žena čeká na dítě, každá věc, která nedávala smysl dříve, získává zvláštní význam. Zdraví zdraví dítěte závisí na blahobytu budoucí matky, takže věnuje zvláštní pozornost stavu jeho těla a zejména na správné výživy.
Odrůdy pohanky
Předchozí pohanka byla považována za nejobvyklejší kulturou mezi zbytkem. Ve starověku to bylo dokonce nazýváno matkou.
Existuje několik typů pohanky, z nichž každá má své vlastní vlastnosti:
Jádro představuje pevná zrna bez skořápky, která je odstraněna
Páření. Užitečná kaše z jádra je získána drobivými a chutnými;- Zelená Grecha vystaveny zpracování páry, takže si ponechává velké množství živin prvků, jako je hořčík, draslík, fosfor, vápník, železo;
- Siech Je to rozdrcený podvodník. Je skvělé pro přípravu dětské kaše, jak je rychle štěpen;
- «Smolenskaya» Pohanka se liší od jiných malých zrn. Je ideální pro lidi s problémy gastrointestinálního traktu. Struktura se podobá mouku, takže se často používá pro pečení.
Výhody a poškození pohanky pro těhotenství
Pohankové cereálie je unikátní produkt, který je velmi užitečný pro tělo. Musí být použita ve stravě budoucí matky. Pohanka během těhotenství patří mezi deseti nejužitečnější produkty, díky své bohaté kompozici.
Prvním důležitým prvkem je rutina, která posiluje krevní cévy a udržuje krevní tlak v normy. Vitamin PP reguluje rovnováhu kyselin-alkalinu. Lipotropní prvky Zlepšují provoz jater. Grech je také užitečný pro anémii a sníženou úroveň hemoglobinu.
Použití tohoto obilovin bohatého na železo, budoucí matka chrání proti hypoxii jako sám a dítě. Kyselina listová je stejně důležitá v ochraně dítěte před vrozenými vadami. Eliminace cholesterolu z těla je velmi důležitou rysou používání pohanky těhotné ženy. Koneckonců, eliminace cholesterolu z těla zlepšuje celkové státy. Také ve složení obilovin jsou trendin a jiné aminokyseliny.
100 gramů dřezu obsahuje 300 kilokalorií. Složení těchto výrobků je 15 gramů vody, 60 gramů sacharidů, 25 gramů tuku a 200 gramů proteinu.
Některé ženy, zakoupením nadváhy během těhotenství, používat pohanku dietu a jíst pouze zátěž během dne. Ale během těhotenství je to velmi nebezpečné. Omezení jiných sacharidů a proteinů ovlivní celkový stav budoucí matky. Stojí také za zmínku, že i takový univerzální výrobek existuje uvnitř.
To je individuální nesnášenlivost pohanky.
Co je stále užitečné pohanovité ženy pro těhotnou ženu?
Hlavním přínosem pohanky je, že obsahuje flavonoidy – látky, které interagují s vitamínem C a významně zvyšují jeho působení. Také v pohanění je dostatečné množství hořčíku – 80 miligramů v jedné podobě. Tato zásoba snižuje krevní tlak, uvolňuje cévy. Také pohanka snižuje hladinu cukru v krvi.
Tento kritik má velké množství nerozpustných vláken, které zlepšují trávení a sníží riziko kamenů v žlučníku.
Při výběru pohanky se doporučuje zastavit výběr na nejvyšší stupeň. Je to plně vybráno a vyčištěný bar. Musíte také věnovat pozornost barvě, mělo by to být bledý. Tmavý odstín naznačuje, že vzhledem k tomu, že pohanka byla zpracována, polovina ztracených užitečných vlastností.
Skladujte na suchém místě v hermetickém balení. Tak bude trvat déle než obvyklé. Pozitivní vlastnosti pohanky leží v tom, že není vystavena houbám.
Vykládání den na pohaničku během těhotenství
Během období nástroje dítě, extra kilogramy zvyšují zatížení na tělo mnohokrát, příčinou bolesti v dolní části zad a nohou, stejně jako křečové žíly a výskyt otoků. Žena vstoupí správně, pokud sleduje jeho menu a neumožňuje významný přebytek kalorických nádobí. V tomto případě po narození dítěte zmizí extra kilogramy a obrázek bude stejný jako před těhotenstvím.
Indikace pro vykládání dnů během těhotenství:
- nadváha;
- otok;
- těhotná žena;
- příliš rychlé snížení kilogramů;
- hypertenze.
Kontraindikace je stav, když speciální kontrola nad kalorickými potravinami, jako je diabetes mellitus. Pokud existuje vážná patologie orgánů zažívacího traktu nebo alergií na jakékoli léky, je lepší se uchýlit k odvytnému dni. Pohankové cereálie je jedním z nejužitečnějších produktů pro tělo.
Při tepelném zpracování si zachovává hlavní podíl příznivých látek. Pro hubnutí 200 gramů obilovin je třeba nalít do termosky a nalije 500 mililitrů vroucí vody.
Termoska je potažena do froté ručníku a zůstává v tomto stavu až do rána.
Ústava může být diverzifikována KEFIR s malou procento tuků. Potřebuje pít po konzumaci kaše. Také pohanka se může střídat s jablky.
Pohanka kaše s mlékem během těhotenství
Pokud je tělo těhotné dobře toleruje laktózu, pak v den vykládání můžete hýčkat sami čerstvým a nízkotučným mlékem. Spona musí jíst v 6 technikách ve stejných časových intervalech. Denní objem mléka je 1,5 litrů, což také musí pít ve stejných poměrech prostřednictvím jednorázových intervalů. Kromě těchto produktů potřebujete pít více vody.
Pohanka kaše během těhotenství s mlékem a ovocem
Chcete-li to udělat, budete potřebovat:
- 100 gramů obilovin pohanek;
- 500 mililitrů mléka;
- 100 gramů jahod;
- 1 banán;
- 1 kiwi.
Nejprve musíte projít a opláchnout zátěž, nalít mléko do pánve, počkejte na to. Pak přidejte pohanku, oheň. Cook kaše potřebuje 15-20 minut. Zatímco Grecha je vařená, potřebujete Kiwi a banán čisté z kůry, a umýt jahody a oddělit bobule z ocasů. Všechny ovoce řezané půl prsteny.
Když je jídlo připraveno, musíte to dát čas chladit, pak nalijte na desky. Ovoce přidat do každé části.
V tomto receptu není žádný cukr, takže kaše může být naplněna sirupem nebo medem.
Můžete také nahradit obvyklou mléčnou čokoládu, pak patridge bude mít čokoládovou vůni.
Pohanka je nepochybně užitečná v těhotenství. Má pouze pozitivní účinek a pomáhá budoucímu dítěti rozvíjet správně.
