Hubnutí během těhotenství: škody nebo přínos?

Je možné zhubnout během těhotenství? Mnoho žen se bojí získat nadváhu během období dítěte, takže máte zájem o otázku, je možné během tohoto období snížit váhu

Všechny ženy jsou individuální ve své podstatě. Někteří, kteří se dozvěděli, že čekají na dítě, ponořili se do obav o jejich zdraví, začnou jíst pro dva a pít vitamíny do rukojeti. Ostatní dámy začínají trápit obavy o mírnost a krásu postavy, hledají způsoby, jak snížit váhu v období rozpadajícího se.

Je možné zhubnout během těhotenství?

Stanovisko specialistů

Pravděpodobně najde alespoň jeden lékař, který by doporučil ženu v očekávání «Zázrak» držet se přísnému monnubue, nebude úspěšný. Gynekologové zajišťují, že proplachovací období drobků není nejlepší čas pro experimenty, nyní je velmi důležité pro správné a vyvážené jídlo.

Dámy, které se obávají o jejich váhu, odborníci doporučují, aby se v ukazatelích nepovolily, ale jednoduše sledovat jeho zvýšení, mělo by být v každém případě. Pouze zde překročí nebo neexistuje normální množství kg, závisí na budoucí matce.

Obecně platí, že ty krásy, které oceňují postavu, během těhotenství, musíte se zbavit přebytečného, ​​ale jednoduše udržet kontrolu adičního – a vše bude v pořádku.

Pokud se spoléháte na nedávné studie, pak otázka, zda je možné zhubnout těhotné ženy, některé lékaři dávají pozitivní odpověď. To je relevantní pouze pro maminky, které před pojetím utrpěl obezitou. Takové ženy se správným přístupem a velkým touhou se mohou zbavit přebytečných hmotností.

Pravda, celý proces by měl předat pod dohledem lékaře, protože nesprávný přístup k hubnutí během dětského nástroje může negativně ovlivnit jak zdraví mami a vývoj dítěte.

Existují případy, kdy porodnický gynekolog jmenuje budoucí matku hubnutí v lékařské svědectví. V takových situacích lékař vyvíjí jasný seznam doporučení pro svého pacienta a monitoruje jeho implementaci, výsledky.

Je možné zhubnout v časném těhotenství a zda stojí za to udělat?

Některé dámy se domnívají, že v počátečních obdobích těhotenství je možné zhubnout, ale když je bříško už zaokrouhleno, není možné.

Ve skutečnosti je vše velmi obtížné. Nejprve snižte váhu, když nosíte dítě bez konzultace s lékařem zakázáno. Zadruhé, dramaticky měnit svou stravu, držet se přísné, hladové diety mohou být také. Skutečností je, že strouhanka je velmi důležitá pro získání nezbytných vitamínů a stopových prvků s jídlem, pokud dítě zažije nedostatek určité užitečnosti, pak se zvyšuje riziko zdravotních problémů v jiném nenarozeného člověka. Proto předtím, než se sekáte hlad, dámy by měly myslet stokrát.

Pokud chcete zachránit krásnou postavu, síly Ducha, cítit se dobře, pak poslouchat následující rady, pomáhají udržet obrázek:

• Preferují zdravé potraviny. Těhotenství u ženy – skvělý čas se zbavit škodlivých návyků a revidovat svou stravu ve prospěch správné výživy. Pokud si vezmete zdravé jídlo po dobu 9 měsíců, pak po porodu nechtějí se vrátit do rychlých občerstvení. A to je první krok směrem k štíhlé postavě;
• Cvičení, samozřejmě pouze se souhlasem lékaře a ten, který vyhovuje budoucím matkám. Fyzická aktivita pomůže nejen udržet pokožku a sval v tónu, ale bude poskytovat sílu. Mimochodem, ženy, které se zabývají sporty během rozpadajícího období, netrpí nespavost. Obecně můžete udělat těhotné ženy a potřebovat, nejdůležitější, bez fanatismu.

Některé ženy mají zájem o otázku, zda je možné zhubnout před plánováním těhotenství, zde bude odpověď pozitivní, protože existují případy, kdy si představit dítě bez ztráty hmotnosti nemožné. Ale stále si vyberte dietu nebo některé speciální fondy se doporučuje po konzultaci se specialistou.

Základy «strava» Pro budoucí maminky

Pokud jste vážně rozhodli sledovat svou váhu během těhotenství, vzpomínám si, že vaše strava není půst, ale správná a vyvážená strava. Pouze tak nemůžete skóre příliš další kg a neublížíte zdraví dítěte a vaše vlastní.

Menu musí být přítomno:

• zelenina a ovoce. Mohou být vařeni, guláš, vařit pro pár nebo okusovat s syrovým. Hlavní věc není používat pro vaření hodně oleje a tuku;
• fermentované mléčné výrobky;
• Komplexní sacharidy, jako je pohanka.

Nápoje a potraviny s umělými komponenty lépe vyloučit ze stravy. Doporučuje se 5-6 krát denně, malé porce. Večeře lepší světelné produkty několik hodin před opuštěním. S tímto přístupem to nebude fungovat, a ohniště nebude trápit pálení žáhy v noci. Pokud se odpojíte odpoledne, nejezte před spaním.

Po takových jednoduchých doporučení můžete ušetřit vynikající obrázek a naučit se jíst lahodné a užitečné. Pravda, tam jsou ženy, které naznačují, že během vyhlášení drobků, jen chtěli slané, a protože takové produkty nemohou být zneužívány na jakoukoli dietu.

Těhotné ženy by se neměly opírat o nakládané výrobky. Předpokládá se, že pokud osoba něčeho velmi silně chce, pak není v jeho těle dost vitaminu. Takže, pokud budoucí matka opravdu toužíjí jíst slanou okurku, pak mluví o nedostatku draslíku.

V tomto případě je mnohem užitečnější pro zahrnutí Kuragya, melounu a jakéhokoliv pomerančového ovoce. Tyto produkty obsahují draslík a mnohem užitečnější pro tělo, spíše než fyziologické potraviny.

Kromě toho, pikantní pokrmy provokují žízeň, je nutné pít více, a to je plné edukce. Ano, a chuť k jídlu okurek probudí.

Snažte se udělat menu na jeden den z různých produktů: Jezte zeleninu a ovoce, pít domácí phristy, vařit polévky, kaši, nezapomeňte na maso a ryby, výběru odrůd s nízkým obsahem tuku.

Pokud budete jíst podél navrhovaného systému a trochu se pohybujete, bude možné ušetřit nádhernou postavu a pokožku. I když vám lékař zakáže zapojit se do některých aktivních sportu: jóga, aquaaaerobik a další věci, pak zkuste alespoň více chůze venku. Je to velmi užitečné.

A také si pamatovat důležité informace: během těhotenství, pití čaje, káva, používat různé doplňky stravy a přísady ke snížení hmotnosti je zakázáno.

Pokud to není vážné o tomto varování, pak mohou být důsledky požití jak pro drobky, tak pro budoucí matku.

Tipy, jak jíst v trimestrech

Základy stravy během období nástroje Dítě bylo řečeno výše. Pokud dodržujete taková doporučení, postava nesplňuje přebytečným tukem. Správná výživa bude navíc pozitivně ovlivněna pouze vzhledem, ale také umožní tělu získat nezbytné vitamíny a stopové prvky pro harmonický vývoj plodu. V každém trimestru jsou určité produkty, které by věnovaly pozornost, aby se živili.

Budeme diskutovat o tajemství výživy v závislosti na trimestru:

• První období ve většině dámy nesnaží snadná, toxikóza a slabost nepřispívají k normální výživy. Pokud nic šplhá nic v ústech, pak udělejte základ vaší stravy čerstvé ovoce. Stanou se vynikajícím zdrojem vitamínů;
• Ve druhém trimestru je aktivní růst drobků, proto jsou živiny životně důležité. V této době je důležité jíst maso, jablka, pít šťávu z rajčat. Tyto produkty činí nedostatek železa, který je pozorován ve většině budoucích matek v tomto období. Stojí také za přidání zelených rostlin v menu, protože obsahují těhotné ženy pro těhotné ženy kyseliny listové;
• Třetí trimestr – cílová čára. Živé potřeby chutné, vyvážené a vpravo. Doporučuje se z nabídky zcela vyloučit akutní koření a minimalizovat použití soli. Jídlo by mělo být zlomkové: nejméně pětkrát denně s malými porce.

Nezáleží na tom, když se chystáte snížit váhu: před plánováním těhotenství, na raném termínu nebo všech 9 měsících, co je nejdůležitější, co je nejdůležitější, udělejte to s myslí.

Frivolní přístup k takové otázce může v budoucnu hořce plakat, být opatrný, starat se o sebe a své dítě. Hodně štěstí a lehká práce!