Co by mělo být jídlo těhotné ženy před porodem

Menu během těhotenství, jídlo před porodem, základními pravidly, dieta, jaké produkty by měly být vyloučeny, a které přidávají. Co by mělo být dieta v posledním trimestru

Mnoho žen, které jsou v pozici, si myslí, že pokud jsou «Existují dva», To jen těží pro zdraví matka i dítě. Důvodem je obavy, že dítě zůstává hladová při snadné výživě. Ale takové argumenty jsou skvělé klam.

Rozdíl mezi náklady na energii těhotné ženy a non-řídit dítě je jen pár set kalorií.

Za poslední měsíce před příchodem dítěte je nutné snadno jíst, protože nadváha může nepříznivě ovlivnit porod, komplikovat samotný proces a obnovení po něm ve fyzickém a psychologickém plánu. A některé budoucí maminky se bojí, že po narození budou muset udržet přísnou stravu, snaží se jíst tolik různých chutí budoucnosti. Toto chování je však zakořeněno nesprávné. Jídlo před porodem by mělo být správné a vyvážené, pak je žena bezpečně a snadno porodit zdravého dítěte.

Půst – žádná cesta ven

Některá momie, naopak se silně znepokojují svou váhu a váhu dítěte před porodem a zasáhnou další extrémní – začnou hladovět. Je to také špatné, protože zdraví budoucí matky přímo ovlivňuje zdraví a normální rozvoj jejího dítěte v děloze.

Ano, poslední měsíce by měly být upuštěny před některými produkty tak, aby činnost těla byly zaměřeny na řešení dalších úkolů, a on by se mohl vyrovnat s výsledným stresem, ztrátou krve během porodu, obnovit strávenou energii, a ne neustále strávený velkými částmi potravin. Ale to neznamená, že musíte sedět a hladovět, odmítnout jíst.

Dítě by mělo dostávat všechny nezbytné živiny, vitamíny, minerály od budoucí matky.

Od začátku těhotenství je vhodné revidovat obsah vaší chladničky. Neměli byste konzumovat konzervační látky, barviva, sladké sycené nápoje, protože mohou vyvolat vývoj dysbakteriózy a diatézy.

Jemně by mělo být léčeno medem a mléčnou čokoládou.

Během tohoto období by bylo hezké zkusit samostatné jídlo, to znamená, že je třeba jíst samostatně zvířata a rostlinné výrobky.

Jídlo těhotné ženy před porodem: Základní pravidla, dieta

Ve stravě, musíte najít zlatý střed, protože hraje také velkou roli, ne méně než fyzický a psychologický trénink.

Během čekací doby musí být jídlo pro dítě užitečné, snadné a jednoduché.

1. Výjimka smažených potravin. Mělo by být vyloučeno z menu, všechny smažené a tuky po dobu alespoň jednoho měsíce před narozením dítěte. Nemají klobásy a dílčí produkty, jsou těžké pro tělo. Je lepší nahradit baňku telecí s greeny;
2. Zahrnutí rostlinného oleje do diety. Olej je tkaniny elastické, obsahuje mnoho vitamínů, zejména e. Snadno štěpen a obsahuje užitečné tukové olejové lněné lněné. Tak, že po porodu neexistovala hemoroidy, a tkaniny a plavidla zůstaly elastické, můžete mít každý den podíl salátu s olivovými oleji nebo pití jen 2 lžíce oleje. Mrkvová šťáva je vhodná, ale pouze čerstvě vymačkané, je zde přidáno několik kapek oleje;
3. Frakční jídlo. Je nutné jíst často, ale v malých porcích, 5-6 krát denně;
4. Nepřekládejte se. Není třeba přetížit žaludek a střeva, jinak bude proces trávení potravy dlouho dlouhý, a budete trpět váhou a nepohodlí. Za noc to také nestojí za to, pak bude spánek klidný.

Je důležité vědět, že před obědem je nutné konzumovat kalorie: ryby, maso, těstoviny, sladké. Po obědě, naopak, světlo: salát, ovoce, zelenina, obiloviny. Tvaroh je dobře absorbován v dopoledních hodinách, takže snídaně z ní s přídavkem medu a šálek zeleného čaje je perfektní možností.

Na základě termínu 36 týdnů, dítě v děloze již pěstovalo a rychle, začne se přidat rychleji.

Tak, že novorozenec není příliš velký při narození, a proces samotný nebyl komplikován a velká váha neovlivnila zdraví dítěte, je nutné jít na lehké potraviny, což je rychlé a snadno absorbované. To znamená, že menu napájení bezprostředně před porodem musí být snadné.

Je nutné jíst více zeleniny v jakékoliv formě – sýr, pečený, dušené. Zeleninová polévka – nejlepší první jídlo. Oblek u ucha, nízkotučný vývar v kuře, telecí maso. Mořská ryba, dušená, vařená je prostě nepostradatelná během těhotenství. Pečená jablka, dýně, řepa příznivě ovlivňují intestinální funkčnost, zbavte se zácpy, která se může objevit v tomto období. Namísto sladkostí a ospalých, je lepší jíst sušené ovoce, ovocný salát s krémem s nízkým obsahem tuku. Na večeři pít sklenici kefír.

Jak v tomto období byla žena krmena, záleží na tom, co bude proces porodu, jak to bude projít, jak snadné a rychlé.

Tak, že je ve skutečnosti ve skutečnosti, stojí za to sedět na lehké stravě nejméně minulý měsíc před nástupem důležité události v životě. V tomto případě dieta znamená jednoduché zdravé a vyvážené potraviny obsahující mnoho vitamínů a užitečných prvků.

Díky takové stravě se nejen maminka bude cítit dobře, ale i dítě, protože je to poslední měsíc jeho pobytu v děloze je důležitý, tentokrát je upevněn svůj plný rozvoj.

Dieta pro těhotné ženy v posledním trimestru

• Měsíc před porodem. Měsíc před dodáním, musíte jíst jídlo, což je snadné a rychle absorbované. Je třeba odstranit maso, vejce, mléko, olej, ryby, tj. Zvířecí protein. Doporučené acositonové výrobky: Kefir, výstup, kyselý, přírodní jogurt, kruhy, voda, zeleninová jídla, zelenina, pečená v troubě, čerstvé šťávy, minerálo. Čaje na bylinkách mohou být opilý po konzultaci s lékařem, protože ne všechny byliny mohou být použity během těhotenství. Doporučuje se snížit spotřebu produktů bohatých na vápník, protože lebka dítěte a kosti matky bude ještě silnější, a to komplikuje proces dodání;
• Za 2 týdny. Několik týdnů před dlouho očekávanou událostí je nutné eliminovat obiloviny a pekařské výrobky, nechat zeleninu a fermentované. Nebudou přetížit střeva a jídlo bude trávit a strávit rychleji;
• Během týdne. Ve stravě zůstává pouze zeleninová jídla – zelenina a ovoce, feroculární produkty jsou vyloučeny.

Když začne narození, můžete jíst něco snadného, ​​pít sklenici minerální vody bez plynů. Ale se silnými boje, je lepší se zdržet jíst vůbec, protože v procesu porodu může nastat nevolnost a zvracení, zejména pokud se děloha otevře rychle.

Po porodu musíte pečlivě zvolit produkty pro spotřebu. Střevo dítěte ještě nebyl vytvořen až do konce, neprovepřela užitečná bakterie.

Škodlivé produkty pro vyvolání alergií, dítě obdrží část toxinů během kojení. Po narození dítěte je nutné začít znovu konzumovat potraviny bohaté na vápník, je to mléko, sýr, tvaroh, kefir.

Používání všeho v řadě, můžete vytočit extra a nikdo, co potřebujete, což bude zasahovat pouze do procesu porodu a po nich, vést k depresi po narození. Proto je v průběhu čekací doby důležité jíst správně.

Díky takové světelné dietě bude budoucí matka cítit plnou, energickou a spokojenou, bude neustále v dobré náladě, připraví své tělo pro budoucí narození.

Kůže bude elastická, která během narození dítěte vylučuje silné mezery a bolest.

Je třeba si pamatovat, že jídlo hraje velkou roli v normálním rozvoji plodu a pohodu budoucí matky.