Jak dýchat s kmenovými bojem?

Předpokládá se, že bolest je něco, co jistě čeká na ženu v porodu. Ale takové prohlášení se nedotýká nejvíce těhotných žen, které zvládly techniku ​​řádného dýchání předem

Obnoven (a ženy v práci, které schovávají), byly dlouho přesvědčeny o tom, jak lehčí a rychlejší Dodávka nastane, pokud je mladá matka pozorována specifickou dýchací technikou.

Je to, zda umožňuje odvrátit pozornost od všech konzumačních bolestí, neubližovat dítěti, aby se zabránilo použití silných drog a smutných důsledků obecně. Nejzajímavější věc se naučit dýchat «že jo» Možná každá žena, a má až 9 měsíců.

Proč je to tak důležité?

Správné dýchání na začátku porodu a předběžných bitev je založeno na nejjednodušších fyziologických zákonech, následujících:

• Dítě potřebuje kyslík, který by měl být rytmicky v dostatečných množstvích, jinak nedržel hypoxie;
• Uvolněné svaly – klíč k minimální možné bolesti;
• Série specifických dechů a výdajů pomáhá ženě v práci vyrovnat se se stresem, dítě – je snazší projít generickými cestami a doba porodu se obecně není významně snížena;
• Přerušovaný, kousavý a vadný dýchání často vede k závratě, necitlivosti končetin a dezorientace žen v práci.

Pokud se bojíte bolesti, ale nechcete opustit radost, aby se dítě na světě nejpřirozenějším způsobem, pak je nutné strávit čas na studium, jak je nutné správně dýchat během zvyšování bodů a v nejodpovědný okamžik.

Přípravná opatření

Pokud si myslel, že jste potřebovali zvládnout dechová cvičení, navštívil jsem vás už v Rozale, čas byl zmeškaný, a ne jediný připoutače vás naučí pro zbývající pár hodin.

Proto by tato otázka měla být provedena předem, vzhledem k následujícím bodům:

• Nesnažte se naučit všechno sami. Dýchat «zvláštním způsobem» Pod dohledem specialisty, který má zkušenosti s těhotenstvím a dýchacími postupy. Všimněte si, že cvičení může nejen pomoci, ale také poškodit například hypertonus dělohy;
• Začněte studovat dýchání během porodu a silných bojů potřebují co nejdříve. Někdy dost jen 5-6 lekcí, zatímco limit dokonalosti neexistuje. Můžete trénovat alespoň na velmi klíčový den, který vám bude prospěch pouze a dítě.

Mimochodem, to bylo na specializovaných kurzech, že bude vyvolána vhodná respirační technika, která není žádná tucet. Sám v nich, aby zjistil, že žádná ineners nezkušená maminka.

Nejčastější techniky

Takže je to jednodušší a jednodušší přenášet bolest z boje, můžete být navrženi použít jeden z navrhovaných technik:

• Snadná zapamatovatelná «Dýchání účtu». Jeho podstatou je zachytit až 4, například a v výdechu udělat podobný. Takové manipulace umožňují zaostřit, uklidnit se, dodávat svůj vlastní a kojenecký organismus s kyslíkem;
• Psaní technika slov ze slabiky. Je založen na sdílení libovolného slova na slabiku a dlouhé, rytmické a nafouknutí. Můžete například vzít slovo «roztomilý», a slabika «MI» Vyslovit «Lya» – přes výdechu. Cvičení by mělo být provedeno, je ve stavu maximální relaxace;
• S řádným dýcháním «náhle nose» Vzduch je nakreslen nosem a vyrábí se přes ústa, s doprovodným vyslovením samohlásek. V této situaci je důležité uvolnit svaly ramenního pásu a obličeje;
• Dýchání spolu s partnerem. Žena v bojích je velmi obtížné sledovat tempo inhals a výdech, udržet si účet a prostě se nedostane z rytmu. V tomto případě by měla zaujmout podporu milovaného člověka, neztratit oční kontakt s ním, držet se rukou a učil se cvičení.

Bez ohledu na to, které dýchací technika byla zvolena při startování bitev a v následujících porodech, je nutné pracovat v různých pózách, například:

• Sedící na «turečtina» způsob;
• V póze koleno-loket uznávané nejpohodlnějším pro povolení z břemene;
• ležící na zádech;
• pomalu se stará o místnost.

Tak, aby nedošlo k disoncii v obvyklé práci plic a dýchacího systému jako celku, nacvičte správné dýchání ne déle než 10 minut denně.

Co dělat pro bojy?

První věc, kterou musíte seznámit, je to s tím, jak dýchat během startování a všechny rostoucí záchvaty.

V praxi to děje následovně:

• Na samém počátku by Guinea měla ušetřit síly, hluboce vytáhnout vzduch a pomalu, aby ho uvolnil. Ukazuje se tak, aby dodal tělo kyslíkem, zefektivnit srdeční rytmus a naladit pro nadcházející událost;
• S častými boje se provádí hlavní technika;
• Když se bolest nestane nesnesitelná, čas přijde «psí» Dýchání, to znamená, velmi časté a krátké dechy a výdechy. Po přežití křeče je nutné vrátit se k hlavní techniky;
• V průběhu období byste měli udělat rty vodou, a opláchne ústa.

Chování v potuba

Při blížení porodu musíte zcela znovu vytvořit dýchací techniku ​​a dodržovat takovou sekvenci:

• Aktualizace na židli, pokračujte v dýchání «na účet»;
• Při inhalaci, jak spolkněte zachycenou část vzduchu, který bude tlak na membránu. Ten začne vyvíjet tlak na dělohy a plod bude brzy projít generickými cestami;
• Chcete-li dát membránový dýchání v pořádku, jakmile nedostatek vzduchu, vydechovat vše, co vlevo v plicích, a polykat novou část;
• Neboj se «k hlavě», Ztratíte také hodně síly a vydělat si výbucho oko / kožené cévy.

Je také možné dýchat v procesu povolení z břemene – to znamená zbavit se z bolesti a dítěte – od nepříjemných důsledků vašeho strachu, napětí a neochota připravit se na jeho vzhled.

Vyhláška je dána, aby vaše mysl a tělo k nadcházejícímu testu, a nepoužívejte uvolněný čas – neodpustitelný dohled.