Vitamíny při plánování těhotenství
Potřebujete používat vitamíny před těhotenstvím? Zjistěte si, které vitamíny aplikovat a jak ovlivňují proces vývoje embrya v lůně, v tomto článku
Těhotenství plánování – zodpovědná fáze, na kterém budoucí rodiče vytvářejí nejpříznivější podmínky pro pojetí, nástroje a narozené zdravé dítě. V procesu přípravy pár by měla řada akcí provádět průzkum a končící recepcí komplexů minerálních vitamínů.
Jaké vitamíny před těhotenství by měly být použity a proč? Řekneme o tom dále.
Proč potřebujete pít vitamíny?
Mnoho lidí je velmi skeptický o recepci komplexů minerálních vitamínů, věří, že nedávají významné výsledky. Ve skutečnosti, před koncepcí obou partnerů, musíte doplnit zásoby živin v těle.
To platí zejména pro ženy, které by měly zajistit budoucí kluk v příštích 9 měsících, nepřerušovaný tok vitamínů, minerálů a stopových prvků pro normální rozvoj.
Vymýšlení ovoce «Spotřebovává» Velké množství živin, s nedostatkem, z nichž může žena vyvinout hypovitaminózu. Následně to může vést k vzniku vážných kožních problémů, vlasů, zubů a dokonce i rozvoji apatie. Není možné říci o destruktivním vlivu hypovitaminózy na těle budoucího dítěte.
Deficit «Stavební prvky», Což jsou minerály a vitamíny, vedou k rozvoji Eclampsia, vad a dokonce i potratu. Příslušné plánování těhotenství s příjmem odpovídajících drog umožňuje snížit pravděpodobnost komplikací na minimum.
Seznam nejlepších vitamínů
Co je lepší použít vitamíny před těhotenstvím, aby poskytovaly plné vývoj embryí? Vzhledem k tomu, že Dodržování vyvážené výživy v moderních podmínkách je nesmírně obtížná, stojí za to věnovat pozornost komplexům minerálových vitamínů. Podle statistických údajů má přibližně 70% žen v pozici deficit prospěšných látek.
Co lépe používat vitamíny při plánování těhotenství?
- riboflavin;
- kyselina listová;
- thiamin;
- tokoferol;
- pyridoxin;
- calciferol.
Kyselina listová
Bez ohledu na to, zda chcete použít minerální vitamínové přípravky nebo ne, doktor vám důrazně doporučuje pít kyselinu listovou. Toto organické spojení se podílí na procesu syntézy DNA a reprodukce buněk. Nevýhoda B9 vede k rozvoji Malokrovia, porušení práce traktu a zničení nervové trubice plodu.
Na pozadí nedostatku kyseliny listové výrazně zvyšuje riziko vzniku mozkové kýly, mentální nedostatečného rozvoje v dítěte a Hydrocephalius.
Produkty obsahující velké množství kyseliny listové zahrnují:
- Dílčí produkty a bílé houby;
- Brokolice a pór;
- Lískový ořech a špenát;
- Mandle a Bier.
Riboflavin
Vitamin B2 před tím, než je plánování těhotenství prostě nutné, protože se účastní tvorby embryo tkáně.
S ním existuje syntéza proteinů, které jsou «Stavební cihly» Ve vývoji nového organismu.
Riboflavin se také podílí na procesu tvorby krve a regenerace nervových buněk.
Jaké potraviny obsahují velké množství riboflavinu?
- Šípek a špenát;
- Makrel a tvaroh;
- Vejce a husští maso;
- Žampiony a špenát.
Pro normální koncepci je nutné pít riboflavin alespoň na měsíc nebo dva.
Tiamine
Vitamin optimismus nebo B1 hraje důležitou roli v procesu transformace lipidů a sacharidů do energie. To vám umožní udržovat «v pořádku» nervózní, kardiovaskulární a muskuloskeletální systém budoucí matky. V prvním trimestru těhotenství, tiamin významně usnadňuje symptomy toxikózy a hypotenze.
Užitečná látka ve značném množství je obsažena v:
- brambory a rajčata;
- bílé zelí a mléčné výrobky;
- Pohanka a ovesné vločky;
- Hovězí a lesní ořechy.
Tokoferol
Použití vitaminu E Před plánováním těhotenství, žena zvyšuje šance na normální implantaci oplodněného vejce v děloze. Na pozadí nedostatku tokoferolu se výrazně zvyšuje riziko potratů nebo problémů s koncepcí.
Které produkty obsahují užitečnou látku?
Lískový ořech a pšenice;- Sorrel a Kuraga;
- Sudak a losos;
- moře rakytník a šípenství;
- Squid a Kalina.
Topoferol je žádoucí používat muže, protože ovlivňuje tvorbu plnohodnotného spermie, připraveného k oplodnění vejce.
Calciferol
Vitamin D se podílí na tvorbě organických látek nezbytných pro normální vývoj kostry a svalů budoucího dítěte. S deficitem existuje vysoké riziko vzniku Rakhita v klubu a svalové slabosti u žen.
Vysoký obsah Calciferolu se liší následující typy výrobků:
- krém a játra;
- Kuřecí vejce a okoun;
- zakysaná smetana a rybí tuk.
Pyridoxin
B6 nebo pyridoxin – účinná látka, která se účastní tvorby protilátek. Díky tomu, syntéza aminokyselin a organického plodu. S nedostatkem pyridoxinu, imunitní nestabilitou novorozenců, která zvyšuje riziko vzniku virových a infekčních onemocnění.
Pro doplnění zásob pyridoxinu v těle se specialisté doporučují zahrnout následující produkty v denním menu:
- kuřecí maso a granáty;
- Bulharský pepř a vlašské ořechy;
- Česnek a rakytník;
- Skumbrian a Funduk.
Top minerální vitamínové komplexy
Před plánováním těhotenství je žádoucí konzultovat odborník. To bude průzkum, který určí deficit určitých minerálů a vitamínů v těle. Na základě tohoto lékaře poradí vhodným komplexu minerálního vitaminu pro budoucí rodiče.
Jaké léky budou optimální před koncepcí?
- Multitabs a Velvumen;
- Abeceda a mantna;
- Femibion 1 a prognózit;
- Gendevit a elevit;
- Vitruum prenatální a avait.
Není žádoucí použít žádné z následujících typů komplexů minerálních vitamínů bez doporučení odborníka. Přebytek účinných látek může negativně ovlivnit stav zdraví budoucí matky.
Stojí za to užívat multivitaminů mužům?
Vitamíny před těhotenství jsou potřebné nejen pro ženy, ale i pro muže. Příspěvek otce k narození nového života není méně důležitý, navzdory tomu, že vstoupí do dítěte, bude stále žena. Deficit výživových látek se negativně odráží na mužskou plodnost. To zase ovlivňuje stav spermií.
Pro zlepšení kvality spermií mohou muži také používat multivitaminy alespoň dva až tři měsíce.
V přítomnosti špatných návyků jsou recepce žádoucí začít půl roku před pojetím.
Vitamíny – strategicky významné látky účastnící se většiny biochemických procesů.
Jejich nedostatek vede k porušování v práci určitých systémů a abnormálního vývoje embrya. Při plánování těhotenství by proto měli oba manželé postarat o příjem polyvitaminů.
