Jaké ovoce a zelenina jsou nejužitečnější pro zdraví budoucí matky?

Budoucí matky si často myslí, že v průběhu těhotenství existuje zelenina a ovoce a z nichž stojí za to odmítnout. Nejužitečnější ovoce jsou ty, ve kterých vysoký obsah cenných prvků

Bytí dítěte v děloze závisí na blahobytu a zdraví těhotné ženy, takže budoucnost maminka by se o sebe měla postarat. Je velmi důležité dostat dostatek spánku, chodit na čerstvém vzduchu, vyhnout se stresu a samozřejmě jíst. Je třeba dodržovat jaké produkty, které jíte.

Tělo zažívá dvojité zatížení, takže by měl přijímat všechny potřebné vitamíny, stopové prvky a užitečné látky v dostatečném množství. Užitečné ovoce během těhotenství – silný zdroj vitamínů. Nejužitečnější ovoce a zelenina pro těhotné ženy budou ty, které se pěstují doma.

Jablka

V nich, vysoký obsah vitamínu C, železa a kostí je bohatý na jod. Pravidelné používání jablek normalizuje hladiny cholesterolu, přispívá k absorpci tuků a proteinů, posiluje nádoby. Jablka jsou užitečná u gastritidy a urolitiázy, zvýšení imunity.

Je lepší je jíst v novém formuláři – všechny cennosti jsou uloženy. Také užitečné pečené jablka, compotes a Uzvars. V den, kdy potřebujete jíst alespoň dvě jablka, nejlépe v přerušení mezi zachycemi.

Hruška

Maminky často přemýšlejí o tom, co ovoce jsou užitečné pro těhotenství a je možné jíst hrušku. Toto ovoce je preventivní nástroj proti zácpy a onemocnění urogenitálního systému.

Existují však hrušky a další užitečné vlastnosti:

• Má protizánětlivé účinky;
• Posiluje imunitu;
• Normalizuje práci srdce a urychluje regeneraci buněk kvůli velkému obsahu draselných iontů;
• Je to považováno za antidepresivní.

Jako součást hrušek, hodně vlákna – zlepšuje intestinální peristalti a přispívá k stažení toxinů. Je třeba mít na paměti, že toto ovoce může způsobit zvýšenou tvorbu plynu, takže nemusíte zneužívat.

Hruška Doporučuje se jíst ženy, které se rychle unavují, se ztrátou chuti k jídlu a časté závratě, rychlý tep. Nejužitečnější – čerstvé a šťavnaté ovoce, které již byly otevřeny.

Švestka

Jaké jiné ovoce mohou být těhotné? Švestky jsou užitečné pro budoucí mámu v syrové podobě, na prázdný žaludek. Pod vlivem vysokých teplot jsou trasové prvky zničeny. Pokud chcete vařit Compote, je lepší nalít ovoce vařící vodu, ale nenechávejte v ohni.

Úsilí je zřejmé:

• Zlepšit funkčnost gastrointestinálního traktu;
• Zvýšit chuť k jídlu;
• Normalizovat práci ledvin, stabilizovat tlak;
• Vykreslit choleretický účinek;
• Odstraňte zbytečnou kapalinu a sůl, očistěte tělo.

Během těhotenství by mělo být množství použitého odtoku omezeno na 3-5 kusů. S opatrností na tento výrobek potřebujete k léčbě žen, které trpí cukrovkou a mají tendenci obezitě. Když je revmatismus povoleno jíst jeden krém denně.

Banánas

Pokud se denně používají dva banány, bude trvat nervový stav, chuť k jídlu se zlepší, edém se sníží. Banány posílí svaly srdce a normalizují tlak.

Existují i ​​další léčivé vlastnosti banánů:

• Zachovává pružnost a tón pokožky;
• Boje o vrásky, akné;
• Antidepresivní – produkuje hormony štěstí;

Banana zesílá krev, takže je třeba vzít s opatrností po infarktu, stejně jako utrpení křečovitého onemocnění a tromboflebitidy. Ovoce hezká kalorie a s nadváhou je lepší odmítnout. Nemůžete jíst nesobecké banány.

Pomod

Toto ovoce není vnitrostátní, takže je vhodné konzultovat se specialistou před použitím. Odkazuje na citrusy a může způsobit alergické reakce.

Pravidelné používání posiluje imunitu, zvyšuje odolnost tělesa vůči infekčním onemocněním. Ovoce má příznivý vliv na ovoce, zabraňuje rozvoji patologií, posiluje systém kostí. Ale není možné zneužívat – dost den, aby používal tři plátky.

Pustý

Ve své kompozici mnoho užitečných prvků, které jsou nezbytné pro plný rozvoj plodu. Tomel má vysokou nutriční hodnotu, zvyšuje odolnost proti nachlazení a virové onemocnění.

Pravidelné užívání přípravku má příznivý vliv na tělo:

• Posiluje nervový a cévní systém;
• Zobrazuje kapalinu, bojuje s edémem;
• To vyplní nedostatek deficitu jódu.

Během těhotenství můžete jíst pouze tělo, s ohledem na pokožku. Oranžové tomstí mohou způsobit alergie, takže se nezneužívejte. Nedoporučuje se používat s nadváhou a diabetem.

Granát

Stimuluje práci gastrointestinálního traktu, neutralizuje účinek patogenních organismů, pozitivně ovlivňuje oběhový systém. Pokud budete jíst granátové jablko každý den, porovnávají se porovnání dětí, bolest nebude tak silná.

Granátové jablko saturuje tělo vitamíny a mikroelementy, zvyšuje odolnost proti chladu. Ale nemusí zneužívat, stačí jíst jídlo o ovoce denně.

Raspberries

Malina má mnoho léčebných vlastností, to je považováno za preventivní nástroj proti mnoha nemocí. Berry snižuje zánětlivé procesy, normalizuje metabolismus, usazuje práci gastrointestinálu.

Jezte Raspberry pravidelně a zbavíte se mnoha problémů:

• Zapomeňte na nevolnost a křeče;
• Po dodání budou nastaveny laktace a menstruační cyklus;
• Bolesti a postpartum nepohodlí budou mnohem menší;
• Zabraňuje rozvoji zácpy.

Malina stimuluje vývoj buněk, což je velmi důležité při rezervaci fetusových orgánů. Ale je zde její plné desky, nalil krém, to nestojí za to – toto berry je alvergenní. Kromě toho může způsobit kontrakci dělohy.

Meloun

Obsahuje v dostatečném množství kyseliny listové, soli, železa, fosfor, vlákniny a dalších užitečných prvků. Meloun má uklidňující účinek, přispívá k výrobě hormonů štěstí.

Ona je doporučena jíst ženy s nízkým hemoglobinem, s častou zácpou. Meloun je považován za profylaktický činidlo proti hemoroidům, otokem. Ve své složení, hodně cukru – je nutné vzít v úvahu ženy s nadváhou.

Melona by měla být oddělena od ostatních potravin. Je nemožné je kombinovat s fermentovanými mléčnými výrobky, studenou vodou. Doporučuje se přednost odrůdám, které jsou pěstovány ve vaší oblasti. Během těhotenství dost k jídlu dva plátky za den.

Tyto ovoce pro těhotné ženy jsou považovány za nejužitečnější. Zelenina Můžete jíst vše, pokud nejsou alergie a nezpůsobují nepohodlí v žaludku. Zelí podporuje zvýšenou tvorbu plynu – je nutné zacházet s opatrností a ne přejídání.

Co je třeba použít je zakázáno?

Ženy se také zajímají o to, jaký druh ovoce nemůže jíst během těhotenství. Během tohoto období stojí za to opustit ananasy, papája, hrozny ve velkém počtu. Stimulují řezy dělohy a mohou zvýšit tělesnou teplotu, která nebude lepší ve stavu plodu.

Dobré těhotenství, snadný porod, zdraví pro vás a vaše dítě!