Emoční syndrom vyhoření – hlavní příznaky a cesty léčby

Článek vypráví o takovém problematickém psychologickém stavu jako emocionální vyhoření. Mluvíme o příznakech, rizikové skupině, léčbě a prevenci syndromu

Koncept emocionálního vyhoření se objevil ve vzdálených 70. letech, kdy se americký psychiatr Herbert Freudenberg snažil charakterizovat stále více a více zahrnující emocionální vyčerpání společnosti. Syndrom může sotva klasifikovat jako plnou duševní nemoc, ale jeho projevy jsou často ohraničeny velmi znepokojujícími státy.

Emocionální vyhoření – hlavní příznaky

Syndrom emocionálního vyčerpání je problém nejběžnější mezi workoholiky, jejichž odborné činnosti jsou trvalé komunikace s lidmi a péčí o ostatní. Zdá se, že touha postarat se a dát svou pozornost lidem a vede některé aktivity učitele, lékař nebo sociálního pracovníka. Počet profesionálních napětí spojených se specializacemi typu «Muž-man», překračuje indikátory v jiné činnosti.

Trvalé vzrušení a potřeba cvičit teplo a humanistický postoj dříve nebo později mohou přetížit interní pozitivní pocit generátor – a pak člověk ztrácí energii na poslední pokles. Poruchy emocionální psychologické rovnováhy se objevují v určitém bodě v závislosti na intenzitě práce, podmínkách a osobních faktorech.

Tak například odhaduje, že průměrný emocionální vyhoření učitelů je 5 let. To znamená, že po 5 letech tvrdé práce ztrácí většina učitelů zájem o své vlastní činnosti. Zúčtování pozitivních emocí ve vztahu k povolání, takové lidi riskují plně ztrácí zájem o jejich práci.

Je nepravděpodobné, že by někdo argumentoval, že úspěch konkrétního podniku závisí na náladě. A skutečnost, že duševní stav přímo ovlivňuje fyzickou podobu, téměř každý dospělý může potvrdit na vlastní zkušenosti. Porušení emocionální komponenty v syndromu vyhoření se projevuje komplexní. Odtud psychologové přidělují několik skupin charakteristických symptomů najednou.

V takových stavech jsou vyjádřeny emocionální symptomy:

• pesimismus;
• Deprese;
• zvýšená podrážděnost a agresivita;
• únava a apatie;
• Plný vrak ideálů;
• vina;
• iracionální obavy;
• Ztráta koncentrace;
• Související i ve vztahu k blízkým;
• Depersonalizace sebe a okolní.

Fyzické symptomy jsou vyjádřeny následovně:

• pocit konstantní únavy;
• zvýšená únava;
• Nadměrné pocení;
• obecná maloha;
• závratě a nevolnost;
• vzhled dušnosti;
• měnící se tělesná hmotnost;
• nespavost;
• Vyhřívaný srdeční tlak a onemocnění.

V behaviorálním aspektu jsou příznaky emocionálního vyhoření při práci vyjádřeny v impulzivitě, odůvodňující kouření a pití alkoholu, neochota. Kromě toho existuje pokles intelektuálního potenciálu pacienta a touha uniknout z jakéhokoli druhu sociální aktivity.

Jak je vidět z výše uvedených příznaků, moře pokrývá všechny sféry lidské činnosti. Jinými slovy, pod vlivem syndromu pacienta se zcela změněno v osobním a profesním plánu. Nicméně, znát příznaky, na léčbu emocionálního vyhoření, můžete pokračovat docela rychle a vrátit osobu do obvyklého zdravého života.

Kdo je v rizikové skupině?

Jak již bylo zmíněno, syndrom je velmi distribuován mezi určitými profesemi. Toto onemocnění však může sloužit nejen na veřejnou práci nebo v činnostech, kde je trvalý zájem o ostatní.

V mnoha ohledech se lidé s určitou sadou kvalit a návyků nachází v kategorii rizik, mezi nimiž lze zaznamenat:

• v rozsudcích;
• Vynikající provozní;
• zvýšený smysl pro odpovědnost;
• extrémy a maximalismus;
• Perfekcionismus;
• Plná samoregulace;
• Altruismus a tendence k sebevědomí;
• snížené sebeúcty;
• posedlost myšlenek;
• Nadměrný zasněný.

Mnozí oslaví, že většina z těchto vlastností lze považovat za extrémně pozitivní. Ale je to právě takoví lidé, kteří mají dobré srdce a rozvinutý smysl pro zodpovědnost, nejvíce predisponovaní k vyčerpání emocí.

Rovněž riskují lidé, kteří jsou zvyklí na různé závislosti Rado. Takže, pokud je osoba nakloněna stimulovat svou činnost s alkoholem, energií nebo neurosterals, pak podobná přirozená funkce těla trpí touto půdou.

Kromě pracovníků, jejichž práce je spojena s neustálou komunikací, CEV může dokonce zasáhnout domácnost. Faktem je, že systematické monotónní akce prováděné denně mohou vyvolat nedostatek komunikace, což je také nepříznivě ovlivněno duševním stavem. A pokud mluvíme o mladé matce, která je nucena věnovat 90% svého času na děti, ne rozptýlené jakýmkoliv hobby nebo vlastním zájmem, CEV je téměř nevyhnutelný.

Speciální skupina rizika je specialisté, kteří vedou hmotnost času s psychologicky nestabilními osobnostmi. Patří mezi ně psychologové a psychiatři, zaměstnanci asistenčních center a nápravných institucí. Povolání těchto lidí – poskytovat psychologickou podporu ostatním a z nich, zpravidla čekají na zvláštní odpor.

Ale jsou to tito profesionálové nejčastěji se stávají rukojmí CEV. Pocit beznadějnosti a dluhu, který se pak vyvíjí ve vyčerpání syndromu, může být také infikován osobou nucenou péči o nemocný příbuzný.

Ostatní kategorie rizika představuje lidi, kteří pro jeden nebo jiný nemůže pracovat voláním. Ale pro kreativní lidé, Sev může být přisuzován kategorii nemocí z povolání, zejména subjektů, umělců a spisovatelů, kteří jsou do značné míry psychologicky závislí na posouzení jejich činností.

Samostatný faktor, který tvoří podmínky pro CEV, lze nazvat nedostatek zdravé konkurence v profesionálním prostředí nebo plném anorganickém pracovním postupu. Horní práce, zbavená vektoru, to je jistý způsob, jak spálit v práci.

Jak se vypořádat s emocionálním vyhořením: účinnost léčby

Léčba syndromu a její účinnost závisí především z pacienta. Ale jako první kroky, které by měly být prováděny pacientovi, musíte rozpoznat skutečnost přítomnosti onemocnění a zpomalit tempo životního a pracovní činnosti.

Je to nedostatek odpočinku a vzácného času věnovaného samo o sobě a vedl osobu k takovému postavení.

Důležitou součástí chování, která pomáhá bojovat s projevy CEV, je práce na své vlastní sebeúcty.

Osoba musí neustále opravit své i nejmenší úspěchy a povzbudit se za to.

Některé osobnosti však neudělají bez radikálních metod. Pokud se práce nestala nesnesitelná, pak je změna profesionální orientace prostě nutná. V takových případech pomáhají různé kurzy, například cizí jazyk, který se dlouhodobě učí, nebo získá jakékoli zásadně nové dovednosti, které se mohou stát i základem pro profesionální činnosti.

Pokud máte pocit, že jste na nebezpečné tváři, měli byste pokračovat do profylaktických opatření.

Obecně platí, že prevence emocionálního vyhoření nebude vyžadovat žádné složité manévry od vás.

• Zbavte se stresu přes odpočinek a koníčky.
• Nezapokraj se do konfliktů, vyhněte se stresu.
• Před vámi jen skutečné cíle, být sekvenční.
• Nezapomeňte na důležitost seberealizace.
• Sdílejte pocity s blízkými.
• Podporovat zdraví a fyzickou podobu.
• Postarejte se o sebe a buďte zdravý!

Mezi léčbou léků stojí za preferenci přirozených stimulantů, jako eleutherococcus nebo lemongrass.

A bylinné pokrytí nespavosti a stresu. V některých případech nebude nadbytečná navštívit kompetentní psychoterapeut, který pomůže vytvořit správnou motivaci.