Jak můžete udělat dobré ráno

Existuje málo lidí, kteří se mohou okamžitě probudit na trill budík, okamžitě vylézt a docela vesele začít pracovat.

Zpravidla potřebuje většina z nás určitý čas, aby se po spánku, někdy nemohla být dost a jedna hodina. Abychom se probudili, pomáháme se hlasitými zvuky z rádia a šálku robustní černé kávy, ale tyto metody však nemusí být příliš účinné.

Takže pojďme s vámi zvážit, jak můžete udělat začátek našeho dne, to je, ráno – Dobrý a příjemný.

Pokud ráno, když se probudíte, cítíte se pocit nepohodlí – Nespal jsem a žízní trápení, trochu víc, protože existuje několik důvodů.

Prvním důvodem je docela banální – prostě jste neměl dost času na plný sen. Stojí za zmínku, že čas spát pro každou osobu individuálně.

Někdo může mít dost pět nebo šest hodin, ale někdo je potřebný. Ale zvážit, že váš biologický rytmus je ještě důležitější, a pokud jste se probudili, ráno nespím, pak to znamená, že váš rytmus je rozbitý a spánek a probudit se, když potřebujete své tělo.

Všimněte si, že naše tělo je, že je to nejpřesnější budík po celém světě, a zvyknout si na probuzení najednou, je na chvíli, než se probouzí.

To znamená, hází hormony nezbytné pro plné probuzení naší krve – hormonu stresu – Cortisol.

Je to díky tomu, náš sen se stává citlivější a teplota vzroste a přichází do normálu – naše tělo je připraveno probudit. Tento proces může trvale porovnat se spuštěním počítače – stačí kliknout na tlačítko, a to začíná nechat nemocně a teprve po několika okamžicích se monitor začíná.

Ale pokud vaše tělo není zvyklé na probuzení do jednoho, a pak, tedy, tedy pro něj nebude připraven. Nastavení interních hodin je jednoduché – jen zkuste se probudit každý den a jít do klidu najednou, že jste nastavili.

Všimněte si, že tato rada platí i pro víkend. A věřte mi velmi a velmi brzy si všimnete, že se můžete probudit bez pocitu nepozorování, pár minut před střízlivým budíkem.

A to díky našemu inteligentním tělu, koneckonců, ví, jak moc je zvuk alarmu prasknutí z střízlivé konference.